batmannu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
PMS ei ole kl 15-18…
Samas…ka PMS-iga tuleb eelkõige viga otsida toitumises.
ei ole nõus selle väitega
Vastupidiselt kuskil nightchatis vms kohtades levinud arvamustele EI OLE 40 aastane mees noormees, kes otsib kaaslast
Noor on definitsiooni järgi 26 a-ni.
brr..
a ok, noh ma ei saa vastata, aga mis on siis 26+ nimetus? 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>vanusepiirang 26..?
kas need videod, mis juba selle võistluse raames alguses tehti jäävad kehtivateks, või peavad kõik jälle uued videod tegema?
Tänud näite eest, batmannu. Sinu variant on jah natuke kergem (vähemalt esmapilgul) kui Taku, aga samas ei arvesta see keha võimekuse tõusuga kiiremini taastuda pidevalt treenides ehk siis sprindi ja taastumise perioodid võiksid ajas väiksemaks minna. Aga see selleks.hmm. vb su defitsiit on liiga suur ja sellepärast jääb särtsu vähemaks.
Ma tean päris kindlalt et kui asjad ei ole paigas (toitumine) ning energiat jääb liiga väheks, on raske kõva trenni teha. Kui seeriad on liiga pikad, siis on särtsu ka vähem, kõik oleneb suunitlusest.
Kaua sa üldse treeninud oled ning mis eesmärgil treenid?
Jah sul on õigus, et ideaalis oleks 30sec/30sec või 60sec/60sec fantastiline, kuid ma arvan et (oleneb treenituse tasemest) nii lühikese aja ja sellise rahulikult arenemise puhul ei peaks sa hakkama pingutama ning oma keha taastumise aega poole võrra vähendama. seda pole ju vaja teha seni kuni sa tõesti tunned, et sul jääb võhma täiega üle. Kui sa tunned, et sul on rohkem energiat, siis mina paneksin pigem spurdiringi otsa kui hakkaksin mõtlema kiirema taastumise peale. Et kui tunned, et 9spurti sind läbi ei võta ning keha on paremini arenenud, siis tee pigem 12 spurti 30sec/60sec kui 5 spurti 30/30sec.
Samas, kui sa arvad et pool minutit spurti jääb väheks, siis võid muuta terve selle plaani 60sec/120sec peale.
Anna ainult tuld, seltsimees
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Millised olid vormimuutused?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma lihtsalt tõin näite kuidas ennast käima saada. St et ei pea alustama kohe 6st spurdist vaid võib rahulikult ka vähemaga alustada.
umm.. ega ma ise hiiti ei tee kui aus olla
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>praegu olen liiga raske sellise lõbu jaoks (põlved ei peaks vastu)
Võibolla suve poole hakkan rohkem jooksma ning mõtlen ka HIIT’i peale.
Kuna teie HIIT`i teete? Perioodidel, kus kaloribilanss on positiivne?Ma ise olen negatiivse bilansi peal ja ausalt öelda failisin Taku HIIT`i proovides korralikult. Lihtsalt ei ole seda energiat, et täiega spurtida. No ei ole.
Esimese spurdi teen kuidagi ära, taastun aga siis teiseks spurdiks ei ole enam mingit varu..
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>võibolla sa jooksed liiga kiiresti ning sinu optimaalne taastumise aeg on veidikene pikem (kuna sa pole hiiti tihti teinud).
ise siis mõtle välja kuidas sa treenida tahad, mitu korda nädalas.. aga optimaalne on ca 4 korda (oleneb kuhu sa jõuda tahad ja kui palju pingutada viitsid, kuidas enesetunne on, palju muud trenni teed), aga võid ka 5 päeva HIITI panna (inb4 overtraining).. ja kui oled tugevam ja rohkem harjutanud, võid proovida 1 min sprinte 1min sörgiga.
Väike näide kuidas mina treenima hakkaks.. (muganda enda jaoks treenimise käigus)
ja kui sa tasakesi alustad, siis tuleb võhm ja jõuad rohkem.. mõnda nädalat võid korrata kui tunned, et pole järgmiseks faasiks veel valmis.. ja nii lükkad muudkui otsa neid sprintimise kordi kuni lõpuks teed vabalt 15 sprinti ära…
hea oleks kui kuskil vahepeal nädalase pausi teed, oleneb kuidas sa ennast tunned
Edu sulle ja tee seda mis su keha käsib
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>son, im proud
jätka samas vaimus
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas neid just korralikeks kätekõverdusteks lugeda saab, aga väga tubli igatahes!umm ikka saab, rind puutus ju kettad/purgi ära..
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>NB! Palun ära tee HIITI (sprint, sörk) kõval pinnasel.
Mul tekkis nii kunagi endal põlvevigastus, läks väga pikka aega mööda enne kui korda sai!
Kasuta põlvekaitsmeid jne..
Agnes!Kindlasti mitte ei pea Sa tegema uut videot, see oli super, alustades nime ja vanuse selgusest videos ja sellega , et tegid meestekaid ja üle 15ne! Tubli
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Räägi omast elust ka- kaua sporti teinud ja kui suure tähelepanu all hetkel sport Sinu elus.umm.. nii pikk jutt selle spordi kohta. Arvan et 3 aastat regulaarselt jõu trenni teinud, alates eelmise aasta jaanuarist hakkasin klassikalise tõstmisega tegelema. Detsembris haigestusin raskelt ja sealt tuli pikk vahe sisse, nii et põhimõtteliselt viin ennast vaikselt jälle rütmi sisse ning loodan sügiseks vormi saada
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Meeldib väga ja mis siin ikka lobiseda, pigem vaja tegutseda
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ma panin sinna feissbuuki ka oma video, aga mul polnud purki vms all, sest selle kohta tutvustavas videos info puudus.
Kuidas on, kas mu video on ok, või pean uue tegema?
Kas see üritus on siis sisuliselt mõeldud tudengitele ,kes tegelevadki ainult jõutõstmisega ja omavad vastavat varustust? …Siit teine küsimus ,et miks ei võiks sama asi toimuda lihtsalt ilma varsutuseta? Siis on kõik võrdsed ja mingi kapron särk ei toesta/aita surumist ,vaid sportlane ise – oma liha ja luuga.võid ju ilma ka võistelda, milles probleem on?
Live video idee oli väga hea. aga see kaamera oleks tõepoolest pidanud olema lähedamal.
Kui on lähemal, siis on hea tehnikat vaadata jne.. Kaugemalt detaile eriti ei näe..
Aga järgmine kord läheb kindlasti ladusamalt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>see on rebimine:
see on püsti rinnale võtt (power clean):
tõukamistõmme (clean pull):
see on jõutõmme:
