Batmanmiki
Forum Replies Created
-
Postitused
-
AGa on äkki klubil mingisugune kodulk. , mille kaugu saaks end uute gruppide moodustamisega ja ajagraafikute tegemisega kursis hoida:)?
Tänan vastamast.
Olen sellest ikkagi väga huvitatud ja nüüd ka üsna kindel, et sügisest liitun Priidu klubiga Revalis.
See raha spordi jaoks pole piisavalt palju et seda mitte maksta.
Ma ikka ei suuda lõpetada:D, üks küsimus tekkis veel:
Kas keegi teab kui tihti nädalas need trennid on, mis päevadel ja kas kellaajad jäävad ka samaks ((juhul kui sügisest ajagraafikut ei muudeta) ?
Huvitav kust sa seda vähese maasmaadluse juttu kuulsid. Maasmaadlus on meie spetsialiteet ning algajate kursusest 50% on maasmaadlus.Ühe lolli inimese käest järelikult…
Aitäh vastamast kõigile:)
Ainult üks kõüsimus on veel, nimelt:
1) Milline näeb välja umbes Priidu trenn Revalis? Mõtlsin siis seda, et peale soendus, siis mida harjutatakse, kas kasutataks kaitsmeid, kas kindad on paksud poksi omad või õhukesed MMA omad, Kuidas treenitakse püstivõitlust täiesti algajale jne:)
Jah, tahan küll MMaA-aga tõsisemalt tegeleda.
Mingisugune põhi on mul all ka, nimelt 10 aastat judo trenni.
Mu üks tuttavaga rääkis, et selles Reval Sport MMA-treenitakse väga vähesel määral maasmaadlust ,käeluke ja kägistamisi.
Just maasmaadlus on üks osa, miks aga taha nii väga MMA-sse minna. Käelukud ja kägistamised , mis on MMA-s, on paljud väga erinevad judo omadest
Lisaks ootaks trennilt veel väga kõve füüsilist pingutust. Loodan et seda see treening ka pakub
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>“Ploki tõmbed vastu kõhtu (nagu sõudmine) 4 x 12” einoo Tere Hommikust!
Ee…See tähendab vist seda et treenin oma lihaste massi, selle juures kaotamata eriliselt kiirust jah?
Kui teeksin Mass ja Jõud siis kaotaksin oluliselt rohkem kiirust….
Niisiis:
Esiteks ei soovi ma jumala eest et minust saaks Johnny Bravo
Sooviksin just kasvatada aeroobset lihasmassi…
Jalgade trennist ei hakanud kirjutama ,sest selles ma arevasin et ei saa midagi valesit teha kuna võtsin selle Kiivika kavast
See näeb välja selline:
Reie esiosa, reie tagaosa, säär :
Täiskükk kang turjal 3 x 8 – 10
Jalapress 3 x 8 – 10
Säärte sirutused ette trenazööril 3 x 10 – 12
Jalatagaosale jalgade kõverdamine kõhuli trenazööril 3 x 8 – 10
Istudes trenazööril jalgade kõverdamine 3 x 8 – 10
Säärtele pöiale tõus hack- masinal 3 x 8 – 10
Säärtele istudes trenazööril pöialetõus 3 x 10 – 12
Säärtele ” eesel ” trenazööril või partneriga 2 x 6 – 8
Ma lükkan siis kohupiima söömise õhtusse
Aga mida ma siis hommikul söön?`Muna ja Putru ja üks klaas rasvast piima oleks OK?
*Ja teema algatajale: Igal korral superseeriad/gigantseeriad….pluss veel igat harjutust ka 4 seeriat ohmy.gif – täiesti tappev kava.
Kui pärast selliseid jõusaalipäevi üleväsimust ei tunne, siis ei pinguta sa seal piisavalt*
Selles ma ei kahtle et ma teen harjtusi lohakalt ja ei pingta piisavalt.
Panen väga suurt rõhku tehnikale ja korrektsusele .
AGa mida võiks teha et seda kergemaks muuta, kas piisaks sellest kui teeksin kõiki harjutusi 3 seeriat?
Puhkuse kohta üteln nii , et seoses pidevat reisedega ja pidevat ettejuhtuvate asajdega nv saan ma tihti kas pühapäevase või reedese peäva puhata.
Kuidas saba üldse aru et on ületreening? Ma pakun et mul on see, aga see ei kajastu mitte kuidagi, enesetunne on hea, tulemused jõusaali paranevad:) AINuke asi on see, et uni on suht tihti ja hommikul väga raske ärgata, see võib ollat unnus ületreenitusest?
