Basix
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ja valku tuleks võtta kui palju? 2x oma kehakaal?!?
Ja kui suure koguse veega tuleks see segamini segada?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seega teha kuu ajaline kuur ilma valguta greatiin + süsivesikud(glükoos). Päevas 5g Kreatiini + 20g glükoosi umbes? Selles suhtes jääb nüüd glükoosi poolelt asi segaseks üks ütleb 20g glükoosi 1g kreatiini kohta teine ütleb jälle miskit muud.
Äkki keegi ütleks mingi kindla arvu ( oleksin väga tänulik ).
Suur aitähh praegustele vastajatele
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Sa tee omale kõigepealt eesmärgid selgeks.Kas sa tahad saada poksijaks või kulturistiks?Kas see jõusaal täiendab sul poksimist või on vastupidi, mis sulle kõige olulisem on?Hetkel eesmärk kulturist rohkem.
Äkki keegi oskaks soovitada, kuidas toituda, kui tihti jooksmas käia ja kui pikalt. Kui tihti jõusaali teha ja kas mingeid tooteid oleks ka hea kasutada?
Ah, et mille peale- ma pole küll kindel, aga pakun et :” Kui aega üle on siis käin jooksmas.
Toitumist ei ole jälginud.”
Selle peale ei oska isegi midagi muud öelda. Saa aru, et toidulisandid ei ole mingid imerohud mis sind lambist pingutamata kasvama panevad ! Tsitaat : „Treening on kuningas. Toitumine on kuninganna. Pange nad kokku ja te saate kuningriigi.“
– Jack LaLanne, 1953. Ja jooksmas käid kui aega saad ? Kui küsid, et mida kasvatada, siis kasvatada polegi nagu esialgu vaja, aga mõistust võiksid arendada küll ja mitte vähe. No selle postituse peale ei tea, kas nutta või naerda.
No tõesti mul pole aega olnud jooksmas käia. + veel kuidagi teistmoodi ei oska toituda kuna ei tea, kuidas seda teha.
Seega võiksite siis soovitada. Kuidas toituda, kui tihti jõusaali + poksi teha ja kui tihti jooksmas käia?
Lihast sooviks kasvatada ikka
okei tänanaga
millest peaksin alustama
kui tahan saada
rinna
kõhu
ja seljalihaseid
Alustama peaks siiski algajate kavast !
ja milline on algajatekava?
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
