barni

kas EMV käin 18 ka noorte alla või kuni 18 aastased?

Õnne!!

võistlen -82.5kg noored arvatavasti. Barni, sul särk on ?

november 12, 2009 at 4:08 p.l. in reply to: Viljandi maakonna meistrivõistlused lamadessurumises #234126

barni

Member

Kas keegi on Tartust kah sinna minekul??

Lähen ise osalema aga oleks transporti vaja sinna!

(kui kellegil on koht vaba)

Tänud!

november 9, 2009 at 6:05 p.l. in reply to: rekordid 16aastaselt rinnalt surumises #233438

barni

Member

16 aastaselt said 110kg 3 korda üles.

november 8, 2009 at 1:45 p.l. in reply to: Rasva % #233136

barni

Member

Kas perearst möödab rasva%!!

Mitte selle aparaadiga vaid “rasvavoldi” mõõtmisega!

” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 1, 2009 at 7:16 p.l. in reply to: Minu toitumiskava #231862

barni

Member

soovitan

treeningpäev

1) 7.00 5 muna (2 kollasega), 1 spl oliiviõli , 70g putru , vajadusel tass kohvi

2) 11.00 200g liha , paar viilu täistera sepikut , 30g pähkleid , köögiviljad paar tk

3) 15.00 enne trenni – 5 muna (2 kollasega) , 60g riisi , 1 puuvili , tass rohelist teed magusalt

4) 18.00 peale trenni- paar puuvilja + maitsestamata ja rasvavaba kohupiima

5) 21.00 200g liha, tatrapudru 70-100g ,erinevaid köögivilju 200g , 1spl kalaõli

6) 1h enne magama minekut 200g maitsestamata ja rasvavaba kohupiima

treeningvabal päeval “enne trenni” puuvilja pole vaja ja “peale trenni” toidukorra asemel : 500ml piima koos täistera kamapallidega/müsli , 150g kodujuustu , värske salat oliiviõliga 200g.

aga eks ise vaata, vähemalt mina toitun enamvähem nii ja asi toimib

kui üldse!

Palju see toitumiskava kcal kokku annab ja mis toidulisandeid kõrvalt paned?

september 18, 2009 at 11:45 e.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #220314

barni

Member

Kas on vaja ka eelnev registreerimine või tule lihtsalt kohale?

september 15, 2009 at 12:44 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #219745

barni

Member

Sooviksin kah liituda selle kursusega aga mõned pildid on kah tegelt olemas seal kitnessrate albumis kasutaja barni all. Et kui jõuan siis tuleks kah katsetele

.