Baracus
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kes sul seda juttu rääkis et proteiin kasvu kinni võtab? Valk ei saa kuidagi kasvu kinni panna. Ja kava leiad siit portaalist tööriistade alt. Ja seda proteiini poleks küll esimesed pool aastat eriti vaja juhul kui tavatoit napiks ei jää.
Tuleb loomulikult tugeval süüa. Ja kuid tahad veel toidulisasid kasutada siis hea kombinatsioon peaks olema FAST Dextrose ja malto6 plus veel valku hea oleks vadakuvalk. FAST Dextroset peaks ühte segusse panema u30g ja maltot 60g ning valku ka kuskil 30g. Ja juua peale trenni ja veel parem kui 2 korda päevas nii et teise sheigi teed kuskil lõuna paiku kahe söögikorra vahel.
Gain fasti kohta ei oska nii hästi öelda aga arvan et ka see on hea.
Ühe käega hantliga vastu kõhtu peaks sama välja tegema. Ja kava vaheta siis kui tekib seisak ja enam juurde ei tule vmsi.
Eks ta ole valk nagu valk ikka aitab lihast kasvatada jne.. Aga tema plussid on kiire imendumine kerge organismil omastada ja sisaldab kõiki vajalikke aminohappeid. Vist glutamiini sisaldab liiga vähe.
Uurisin just järgi et munavalgepulber pidavat närvissüteemi kahjustama kui seda toorelt süüa aga selle asemel võib tarvitada pastöriseeritud munavlge massi mis on sama hinnaga kokkuvõttes.
Turul müüakse piimapubrit mis sisaldab 30% rasva lõssipulber sisaldab alla 1% rasva ja 35% valku. Aga kust seda saada ei tea.
Kuidas saab olla tooraine kvaliteetsem? Kas siis siis tall eggi kanad munevad ebakvaliteetseid mune? Ning süsivesikud on kõige odavamad asjad. Mis puutub kreatiini siis on see loomulikult hea et ta seal sees on aga alatai ei taha kõik kreatiini tarbida. Seega järeldan et kui maitse välja jätta siis on munavalgepulber väga heaa valguallikas.
Ja kui vaadata seda tossuteooriat siis on teada et turult ostetud tennised peavad u 2 korda vähem vatu kui nike tossud aga on ka seega 10 korda odavamad. Ja nagu tall eggi munavalgepulber on u 2 korda kehvem kui tai kane proteiin aga maksab kovasti rohkem.
Ja see on loomulik et firma tahab raha saada. Aga antud juhul on selge see et tai kane kasutab täpselt samasugust munavalgepulbrit nagu saab osta tall eggist.
No kui sul on küllalt rasked hantlid saad teha nii: ühte kätt ja põlve toetad vastu pinki ning tõmbad teise käega hantlit vastu kõht ja peaga vaatad otse ette. Too on päris hea harjutus aga hantlid peavad päris rasked olema. No kodus peaks saama teha veel alaslga kuidagimoodi ning kui on lõuatõmbamispuu siis saab teha väga hästi ülaselga. Põhimõttelislt kui muretsed lõuatõmbamispuu saad selja peaaegu ära teha.
Nu peale trenni tuleks süüa süsivesikuid u.50g ja valku u.30g. Väga hea peale trenni üks liitrine jogurt kinni tõmmata vi siis kasvõi mõned banaanid ühesõnaga peale trenni tuleb korralikult süüa et lihas kasvak.
Ja kui sa eriti tõsiselt ei kavatse kulturismiga tegeleda siis pole sul erilist mõtet raha raisata valkude ja massilisajate jms. peale.
Äkki tohiks kaa seda kava paluda
Püramiidi variant on hea nii teevad enamus ja ka mina mul see igatahes töötab. Ja viimane seeria kerge kaaluga on peale tegemine mis pumpab lihase eriti täis.
