Skip to main content

bandiit

Forum Replies Created

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 13, 2005 at 2:36 p.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #64315
    bandiit
    Member

    treeningut alustasin olin

    178,5 cm. 75 kg 23a

    peale kolme aastast treeningut on selline tulemus

    178,5 cm. 101 kg. 26a

    juuli 29, 2005 at 6:34 e.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #57218
    bandiit
    Member

    179/100/26

    aprill 3, 2005 at 7:54 e.l. in reply to: Seeriad #51524
    bandiit
    Member

    rind,biitsebs,delta,seljalai 6 x 8-10 kõigile lihastele 2 erinevat harjutust treeningu jooksul kokku.seega 12 x 8-10 igale lihasele.triitseps,alaselg,trapets,kõht,reis,säär 4 x 10-15 samuti 2 erinevat harjutust.muidugi ei tee ma neid kõike koos ühel päeval. 178 cm,101 kg.

    märts 30, 2005 at 2:17 p.l. in reply to: Proteiinipulbrid vs. kohupiim, kodujuust etc. #51237
    bandiit
    Member

    oloen 26a,179 cm.olen treeninud 2,5 aastat ja muutnud oma kavasid samuti pidevalt.trenni alustasin kaalusin 72 kg.peale 2,5 aastast treeningut 99-101 kg.suviti käin jooksmas ja tegelen ka kickboxiga enda huvides,et süda seisma ei jääks.tunnene ennast väga hästi ja minu areng jätkub.pulbrit pole praktiliselt söönud.kreatiini olen paar kuuri teinud,seda soovitan.kõik mis on tulnud lihase näol ja natuke rasva kah sellest viimasest ei pääse.on tulnud kohupiimast ja tavatoidust,trenningu ajal joon puhast vett ainult ja paar minti ennem trenni glükoosi paar lusikatäit.valik on sinu.

    märts 29, 2005 at 1:35 p.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #51115
    bandiit
    Member

    178 cm, 99-101 kg, 26a

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)