Bailey
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ikka võib hullemaks minna, selleks tulebki proovida, mul oli enne ka probleeme põlvedega, siiamaani on aga probleemid on leevenenud, alguses ei teind jalgadele üldse trenni, sest löiigesed ei lasknus eriti, siis hakkasid korralikult sööma ja Daily vitamiine võtma, seal onkõik hea kraam sees, siis hakkasind vaikselt jalga treenima, algul ainult trenadega ja vähe aga nüüd saab isegi vaba raskusega kükke teha väikeste raskustega(suuri igaks juhuks veel ei kasuta)
Ma hakkan suvel 2 päeva kava ühes päevas tegema, aga see toimib aint siis kui lihas on kiire taastumisega ja on aega kahe trenni vahel puhata ja sööd korralikult.
Siis tuleb 4 päeva järjest trenn ju(laup. ,pühap. ,esmasp. ,teisip.)?Paremini saaks ka nädala peale neid puhkusi jaotada.
Ega muna ei saa lõpmatuseni ka süüa, ja kusjuues palju üldse keskmine muna kaalub??Ma söön muna 1 toidukorrana 3-4 tykki, kolmest-neljast munast peaks 30g valku kätte saama või ei??
ma soovitaks hakata tegema harjutusi kus mõlemad käed on võrdselt töös, ehk siis mitte biitsepsile hantliga vaid kangiga, siis peaks vaikselt hakkama vasak käsi järgi jõudma, mul jõudis vasak käsi nii järgi kuu ajaga.
1 kord oleks siis umbes 33gr valku ja 15 gr rasva.Kes ei julge nii palju munakollaseid süüa, võib need asendada valgetega.
Miks ma munakollast ei peaks julgema süüa nii palju, mis munakollane teeb siis???ma pole kursis!!
kui sööd päevas valgurikkaid toite ja käid trennis, siis mitte peki asemele ei tule lihas, vaid peki alla tuleb suurem lihas ja tänu sellele paistab veel pekisem:D
Peaks mainima, et tundub väga kahtlane igatahes!!Ise seda küll ei proovi igatahes, aga kes tahab laske aga käia!
Ma kasutan pikka massiperioodi ja mul on ka väike volt juba kõhule tekkinud, peaks ka nüüd rasvapõletusele hakkama mõtlema, veel ei saa mõõte panna, aga hea oleks teada ka aega kaua rasva põletamiseks kulutati, siis annavad need mõõdud parema ülevaate.
See on väga individuaalne, mul taastub suured lihasgrupid ka juba 24h-ga ära, põhimõtteliselt loeb see, et oleks korralikult söönud ja maganud vahepeal.
Peale lühiajalist haigust pole viga trenni minna, aga mina läksin haigusega trenni, see ei ole eriti hea, muud polnud midagi aga lihtsalt köha oli veel tükk aega peale seda kui põhihaigus oli läinud.
