BadaBing

Tere!

Oleks endalgi väheke nõu vaja.

Teen trenni ülepäeviti, ning olen üsna kõhna kehaehitusega. Ainevahetus tundub hästi kiire, kuna võin süüa mida iganes ja kui palju tahan, aga rasvakihti muu kehale ei teki. Pole kunagi olnudki.

Igatahes olen tegelenud treeninguga 2 kuud ja tulemusi pole veel väga esitle tulnud.

Minu kava näeb välja selline, et hommikul ärkan, söön ja siis joon valgupulbrit peale (Fast’i – Muscle Mass Builder LEAN MASS, High Protein Weight Gainer). Siis lähen tööle (töö on ka üsna füüsiline), söön lõunaajal korralikult, ning õhtul peale tööd trenni. Peale trenni söön korralikult kõhu täis ja siis joon jälle valgupulbrit peale. Et ühesõnaga joon 2x päevas seda (ca 150ml korraga).

Ja järgmine päev samamoodi, aga siis trenni ei tee lihtsalt.

Et ehk teen midagi valesti? Igasugused soovitused teretulnud.