Azazelo

Mul on isiklik värske kogemus.Selle aasta mai lõpus kaalusin ma 106 kilo ja võtsin ennast kokku ja lihtsalt ei söönud enam ei saia ega leiba,magusat ja ööseks,muidu sõin nagu tavaliselt .Kuu aja jooksul tegin 4 niiöelda tühjaks laadimis päeva ja eile kaalusin ma 95 kilo.(trenni tegin väikeste raskustega ja rulluiskudega käisin ka sõitmas)

Kas siis Kivikas tahab öelda et kui istud saunas ja higistad siis ei võta alla?

Võtsin kreatini kuu aega ja mõnes harjutuses 10kg läksin edasi ,vaid surumises 5kg.On see normaalne?Ja kui tööraskus ütleme 90 kg,saan seda 10 korda suruda,mis raskust peaks maximumi proovida?Ise sain115kg.