avar92

Mida sa treeningu joogi all silmas pead? Valgujooki? Ja seda on küll okei muidu enne treeningut tarbida, samas ka peale treeningut.

Shotgun 5x

200-300g putru see on kuivainena? hämmastav..

Vahet pole kui palju sööd enne trenni, peaasi et oma harjutused ära teed ja energiat on piisavalt, vastavalt sellele saadki teada kas see on sulle hea või mitte. Kui enesetunne trenni ajal hea ja teed oma kava ilusti ära, siis ju pole muret ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Vabandan, sai kiiruga ja väsind peaga tehtud see post. 60g putru mõtlesin ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 200-300g on lihatoit ja salat tavaliselt. Aga see lõuna ja õhtul:)

Vaga hea ju voi milles on mure? Ei peagi tingimata iga 3h tagant sööma. Mulle meeldib ka tyhja kohuga treenida. Pea on selgem/fokuseeritum, kergem tunne ja yldse parem enesetunne.

See pudru kogus on sul ilmselt parast valmistamist. Kaalud voiks ikka kuivainena panna, aga see ei mangi hetkel ka rolli.

Soovisingi nõu. Mul soov lihast massi tõsta ja mõtlesin, et küsin kui halb see olla võiks, kui jätan selle söögikorra vahele. Aga nüüd tean, võtan kerge proteiini batooni või midagi muud kerged ja lähen südamerahus trenni ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>