audru5

Seda siis kõigil kuna kõigil teatud vanuses nii on!

märts 14, 2007 at 1:52 p.l. in reply to: Kätekõverdused #109523

audru5

Member

Vanuseks siis mul 17a, aq nt kui teeks õlale nt hantlitega trenni kas seda võib?

Nt:hantlite tõstmine?

märts 14, 2007 at 4:49 e.l. in reply to: Kätekõverdused #109481

audru5

Member

HI tahtis öelda, et mitte mingil juhul ärge tehke õlaringe. Isegi hoogne käteringitamine võib õlaliigeseid kõvasti kahjustada.

Õlaliiges on tüüpiline keraliiges. Oma anatoomilise ehituse tõttu on ta inimese kehas kõige vabam liiges. Temas on liikumised võimalikud igas suunas, iga telje ümber. Õlavarreluu pead hoiab abaluu liigeseõõnises peamiselt väline õhurõhk (ülla-ülla) , millele aitavad kaasa naabruses olevate lihaste rohked kõõlused. Õlaliigese omapära on see, et biitsepsi pika pea kõõlus kulgeb läbi liigeseõõne.

Vanuseks siis mul 17a, aq nt kui teeks õlale nt hantlitega trenni kas seda võib?

märts 13, 2007 at 6:00 p.l. in reply to: Kätekõverdused #109419

audru5

Member

sest et..?

Aq naq kätekõverdusi vb edasi teha?

september 24, 2006 at 5:37 e.l. in reply to: Rind ja kõht #91215

audru5

Member

surumist saad teha ja kätekõverdusi

Ok

Autor

Postitused