AthleticMastery
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tänud veel kord.
Kaal on tõusnud kusjuures viimase 2 nädala jooksul 1.5kg võrra, mis on personaalselt minu jaoks päris muljetavaldav, arvestades, et just 2 nädalat tagasi ma proteiini endale soetasin.
Huvi pärast lihtsalt lisan veel juurde, et arvutasin praeguse valgu tarbimise välja, milleks oli 120g päevas.
Tänud veel kord Rambole vastuste eest, tegelen nüüd ülejäänud 40g juurde saamisega.
Sain oma soovitud vastuse, rohkem küsimusi ei ole.
A.M
Tänud Rambo
Ja see oligi vastus mida ootasin!
Arvutan välja 160g valgu saamise iga päeva kohta ning jätan massilisaja ostmata.
Proovin nõuannet ka segada viinamarjasuhkrut valguga – oskad öelda, kui palju seda valgule juurde lisada tuleks ?
Tänud veel kord,
A.M
Ega tegemist ongi 15 minuti treeningkavaga, mida igaüks hommikuti harrastada võib.
Toitumise tähtsust keegi ei ignoreeri ega ka antud teema esile ei tõsta.
Võite julgelt iga hommik/õhtu seda kava harrastada ja ise tulemustes veenduda.
Eesmärk on soovitada seda eelkõige inimestele, kes kaalu ja rasva langetada soovivad, kuid peale jooksmise / rattasõidu millegagi tegeleda ei ole teadnud. Võrreldes nende kahe hobiga on see 15 minuti treening konkreetselt ja oluliselt tulemuste rohkem.
Tervitus,
Kaptenile vastuseks ega väga ei tea, peale fakti, et üks sisaldab rohkem valku ja teine süsivesikuid.
Vastuseks MoloM-le, just seda ma enda puhul arvangi, et enda elustiili puhul mulle need väga vajalikuks osutuvad.
Mis arvate – kas tarbida vaid proteiini 3x päevas, või asendada üks nendest kokteilidest massilisaja omaga, tehes siis 2/1, kokku 3 kokteili?
Tänud
Taimetoitluse põhjus on ikka sama, mis kõigil teistelgi – filosoofiline, viisakalt öeldes.
Mis puutub 2x päevas trenni tegemisse, siis jään ausalt vastuse võlgu…aastaid ikka järjest, kuid jõusaal sai ujumisega vahetatud kindlasti mitte rohkem kui pool aastat tagasi.
Seoses proteiini ja massilisaja sünkroniseeritud kasutamisse – kas see on mõttekas ning kui jah, kuidas, millal ja kui tihti neid tarbida tuleks?
Võin ka jääda praeguse kava juurde ja tarvitada “kokteile” 3x päevas.
Tänud Siim, esimese asjaliku postituse eest.
Ei, ma ei tunne end üldse üle treenituna ja taastumisega mingeid probleeme ei ole.
Eelnevale vastusele ütleksin juurde, et jah, toitun küll väga tervislikult, kusjuures olen taimetoitlane, mis teeb massi kasvatamise sellevõrra raskemaks ja kristallselgeks muutubki põhjus, miks justnimelt toidulisandeid proteiini ja valgu saamiseks otsin.
Ühtlasi tahan küsida, et kas senini vastanud indiviidid on ise kulturistliku keha saavutanud ?
Vastasel korral võrduvad need vastused, kogu austuse juures, sama loogikaga nagu küsida ülekaaluliselt madala rasvaprotsendi säilitamise kohta.
Sooviksin eelkõige rääkida spetsialistidega, kes on ise oma tegudega tõestanud saadud tulemusi ning oskavad mind aidata olukorras, kus olen tervislik, taimetoitlane, treenin 2x päevas, on väga hea füüsiline vorm ning soovin selliste tingimuste alusel kasvatada massi ning valgu saamiseks kasutada proteiini/toidulisandeid.
Tänud.
