Arusaadav jah. Lihast võib siis “üllatada” pmlt iga trenn? Ja nt kui üks nädal teen rinnale surumist nii positiivse, negatiivse kui ka horisontaalsega, ja viimistlen pärast hantlitega positiivsel pingil ja lendamist see nädal üldse ei tee vaid jätan lendamised (nt 4-5) harjutust järgmisesse?
