asdfghjkl

Batoonid – väike kogus, rasva ka neis väga palju pole, et kõhtu täis hoiaks. Näksimiseks aitaks aga sama raha eest saab kindlasti midagi paremat..kodujuust ja kohupiim on ühed toredad asjad mida saab süüa töö juures..kanakoivad jms. ka ju väga super valik

november 3, 2008 at 11:10 e.l. in reply to: mis on effektiivsem? #170860

asdfghjkl

Member

Nii et nagu ma aru saan on parim siis kombona AC-C ja muscle (plus)

november 3, 2008 at 10:09 e.l. in reply to: mis on effektiivsem? #170855

asdfghjkl

Member

Ma pole küll kõige teravam pliiats pinalis, aga kas ACC puhul polnud selleks kiheluse tekitajaks mitte koostisaine beeta-alaniin? http://www.cnpprofessional.co.uk/blog.php/…t-blog-186.html

november 3, 2008 at 9:29 e.l. in reply to: mis on effektiivsem? #170853

asdfghjkl

Member

ACC puhul on laimi-maitseline ACC üsna ebameeldiva maitsega tõepoolest, et seda maitset võimaluse korral ei soovitaks valida, paraku ise just selle ostsin, kuna hetkel muud polnud saada, kuid harjub ka selle maitsega, oluline on ju tulemus. Aga ACC enne trenni on väga hea toimega, olen ise palju tõhusamaks trennid sellega saanud, seetõttu soovitan. ACC puhul toimivad selles sisalduvad hargnenud ahelega aminohapped põhiliselt ma arvan, need tekitavad trenni alguses kehale kerge kiheluse ja energilise seisundi.

oktoober 30, 2008 at 3:29 p.l. in reply to: treening peale suitsetamisest loobumist #170640

asdfghjkl

Member

Suitsetamisest loobumine vabastab kehast koormust umbes 20%, varem kulus see mürgi hävitamisele, seega pead saama vähem energiat kui ennem, või treenima vastavalt.

Kas saad anda ka allika, kust see 20% fakt on välja toodud, ma ei leidnud googlist, aga tahaks selle arvu teadmiseks võtta, aga on see usutav ikka, (et lausa niisuur osa organismi tööst läheb suitsu peale, seega ca 20% peaks vähem kaloreid tarbima?), saad allika anda?

oktoober 29, 2008 at 3:50 p.l. in reply to: kodujuust ja liha #170543

asdfghjkl

Member

hmh…Ma saan aru, et kodujuust yksinda ei t2ida sind piisavalt.

Proovi hapukoorega seda asja parandada.

Toitumine stiilis kartul, kaste, liha…kohupiim, liha..juust, liha jne…Las j22vad nendele, kellel on yksk6ik, mis neil seal sees toimub…

Aga mis seal sees toimub kui liha ja kodujuust sees on?

(Kas kodujuustu ja liha summaarne valgu omastatuvus protsentuaalselt saab olema väga väike või, mitu % siis omastatakse sel juhul, või mõlemad valgud omastatakse ära, aga muud komplikatsioonid tekivad, millised ssel juhul?)

oktoober 29, 2008 at 3:41 p.l. in reply to: kodujuust ja liha #170540

asdfghjkl

Member

Muret ei olegi ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

On. Et mis juhtub kodujuustu ja lihaga üheaegselt kõhus? Kas midagi head või halba?

Toitun umbes samas stiilis. Liha ja piimasaadusi koos ei tarbi. Juurvili, aedvili, puuvili, mari…. Nii mitmekesiselt kui v2hegi v6imalik.

Aga kuidas ma siis saaksin kodujuustu süia. Näen variandina ainult seda, et võtan suure hunniku kodujuustu (selle arvelt, et lihaosa võtmata jätan) ja vast mõned viilud juustu ka jm mitteverise taustaga valke. Sel juhul tuleb sellise toidukorra puhul lihast loobuda, aga seda küll teha ei tahaks kuidagi. Siis küsingi, et mis siis täpsemalt halba juhtub, kui kodujuust jal iha korraga kurgust alla lastakse. Kui üks valkudest (näiteks kodujuust) läheb nö raisku kõhus, valgurolli tal ei teki, lihal aga küll ,siis teksin neid koos süies raamatupidamist teha, et ahah, tglt saime kodujuustu võrra vähem valku olgugi et pistsime kodujuustu sisse, vms kalkulatsiooni saaks teha, et kuidas siis täpsemalt stsenaarium on kui koduj. ja liha paari pannakse, mis siis saab? Mõistate muret?

Maitsesta toitu! Eestlane ei ole v2ga kodus v2ljaspool soola ja pipart…. Rosmariin, tyymian, mynt, kyyslauk, chillipipar, igasugused paprikad, sibulad jne jne.

Toitu maitsestan tihti kõikide pipraliste pulbritega, mida pakutakse, raputan kahte-kolme piprandust toidu peale tavaliselt. Hea on kui toit kegelt nagu põletaks, et selline hea tuline suutäis oleks, siis mõnus peale juua.

oktoober 29, 2008 at 11:44 e.l. in reply to: mass #170502

asdfghjkl

Member

Massilisaja sobib ka kiire vahepalana.

Oletame, et mingil põhjusel ajavahemikul 12:00-18:00 süia ei saa, aga massilisaja on olemas kapis, siis kell 15:00 üks jook sellest endale valmsitada on täiesti mõistlik.

oktoober 28, 2008 at 1:38 p.l. in reply to: ketiga tõstevöö #170397

asdfghjkl

Member

Olen näinud ka seda, et osad panevad keti läbi ketta ja siis teist otsapidi vöökülge, siis on jah suht ebastabiilne, kui aga ennem teisest aasast läbi, siis ketas ja siis klambriga esimese aasa külge, siis on vägastabiilne.

Üsna ebastabiilne tundus jah kui seda vaatasin:

http://www.americanfitness.net/ProductImag…ction/belt4.jpg

Proovin mõlemat varianti, nii seda kui kett ennem teisest aasast läbi, ja varianti, kui ennem ketas läbi ja alles siis teise aasa külge lukustiga.

oktoober 28, 2008 at 12:54 p.l. in reply to: ketiga tõstevöö #170388

asdfghjkl

Member

Ja võimalik, et sul on puudu selline väike lukusti!

http://www.samsonequipment.com/images/dbelt.jpg

Jah vot just sedalaadi vöö ongi, ja sedal ukustit seal otsas pole, seal jõusaalis kus ma käin.

Aga ma proovin kasutada neid lukusteid, mis on ristiveo/plokkseadmete trossi otsas, neid lukusteid saab ära võtta plokkseadme trossi otsast, siis peaks toimima.

Aitüma siis kõigile, asi selge nüüd.

—

Nii peaks välja siis nägema selle vöö paigutamine:

http://www.americanfitness.net/ProductImag…ction/belt4.jpg

http://www.fitnessfirstusa.com/details.asp?item=2300

oktoober 28, 2008 at 12:46 p.l. in reply to: ketiga tõstevöö #170385

asdfghjkl

Member

Oot mis siin segast, on vöö kus on kummagis otsas metallvõru, sealt paned keti läbi ja raskuse ka aukupidi ketist läbi, siis kui raskuse rippuma lased, tõmbab keti pingule ja hoiab vööd sinu ümber.

Sedalaadi vist jah toimiks, sellepeale ma ei tulnud.

Et esmalt panna kett läbi silmusest mis on vöö teises otsas, siis järgi jääva keti otsa raskused panna, siis tõmbavad raskused vöö keha ümber korralikult. Nii tunduks sobivat jah, proovin.

oktoober 28, 2008 at 12:27 p.l. in reply to: ketiga tõstevöö #170382

asdfghjkl

Member

lihtsalt paned ümber ja riputad raskused külge. Ongi vsjo…see ei kao mitte kuhugi

Hakkan vööd ümber panema, vasakusse kätte jääb kett, paremasse kätte teine vöö ots, milel otsas on väike metallrõngake. Mida edasi?

Panen läbi keti raskusteks kettad, ja siis keti otsa sealt paremas käes hoidavas vööotsas olevast metallrõngakesest läbi ja sõlm sinna otsa ketiga või? See sõlm ei pea, ja kogu kupatus kukub maha puusadelt.

Võib-olla too ketiga vöö on katkine ja seetõttu ma ei saagi aru kuidas seda kasutatakse, kirjeldan kuidas see välja näeb:

1. nagu ka tõstevöö, on ta nahast, aga ei mingit pannalt, ega auke naha osas.

2. vöö ühes otsas ripub ca poole meetrine kett, selle keti teine ots on täiesti tavaline ketilüli, nagu ka teised keti lülid, seal keti otsas poel mingit konksukest ega pannalt ega midagi, tavaline ketilüli.

3. vöö teises otsas on metallrõngake, sealt mahub kett läbi kenasti.

Ma ei näe võimalust, kuidas sedalaadi asi ümber vöö püsiks.

Saan aru, et läbi kangiketaste augu panen keti läbi, nii, mida siis keti otsaga nüüd teha? Panna keti ots läbi punktis 3 kirjeldatud rõngakese ühe korra ja sõlm peale või? Ni isee asi kukub maha puusadelt.

oktoober 28, 2008 at 12:14 p.l. in reply to: ketiga tõstevöö #170377

asdfghjkl

Member

nii:

ja nii:

Nendest udustest videodest ei koitnud mul siiski, kuidas seda vööd kasutada:)

oktoober 28, 2008 at 11:55 e.l. in reply to: ketiga tõstevöö #170371

asdfghjkl

Member

See pole mitte tõstevöö, vaid selle külge riputad lisaraskuse, kui lõuatõmbeid või rööbaspuudel surumist teed.

Ma saan aru, et see vöö tuleb ikka ümber panna omale, ja nii et ta seisaks ümber, mitte ei kukuks maha, kuidas see kinni panna keha ümber, seal pole mingit pannalt ega midagi.