asdfghjkl
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Loe, mida targemad inimesed kirjutavad:
Lugesin, olen sedalaadi juttu lugenud ammu juba eelnevalt, ei maksa arvata, et sealne info mulle uus või mõistmatu on.
Linkide toomisel soovitan alati tuua tsitaat välja, millele tähelepanu osutad, muidu juhtub nii, et link lakkab töötamast ja jätab mulje, et sa soovid eksitada lugejat. Toon ise sealt välja tsitaadi siis:
Tabel 2Vee eritumine–Kehaline töö
Higi –1200 ml/h
Seega kehalisel tööl eritub üle liitri higi? Usute ka kõik siin seda juttu et liitri võrra kergemaks muutute või? Jõusaal peaks higiloike siis täis olema, kui igaüks liitri maha jätab, nagu nõuka-aegne vana kirjandus väidab.
Nii lolli juttu võid mõnele viie aastasele rääkida, mis iganes sadsfasdf su nimi on. Mis pärast need maailma parimad vett ja jõujooke seal trennis tarbivad? Vähem võimekatele kah võimalus anda?Mis osa loll on? Kaalu ennast enen ja pärast jõusaali, siis saad paremini aru, milelst jutt käib. Kõigel ihtsam on pimedalt kooliaegsest kontspektist meenutada kolmesõnalist fraasi “janutunne on hiline”, ja arvata, et need kolm sõna käivad iga elujuhtumi kohta, sh ka jõusaali treeningu kohta. Need tipud kellest räägid, moodustavad alla 1% asjahuvilistest, minuarust pole neist üldse mõtet midagi rääkida, kuna neid on kaduvväike osa.
Su allikad on BS:Eesimesest allikast ei lugenud ma küll su väidet välja. Loe see ise uuesti läbi.
Ja mingi suvaline veebiväljaanne pole ka mingi adekvaatne viide. Sellegipoolest teisest lingist sulle paste: The American College of Sports Medicine recommends that athletes drink 16 ounces of fluids a couple of hours before starting sports practice.
Lisaks sooviks neid kümneid linke mida lubasid, ja palun uurimusi, mitte kanada delfit.
OT: Tahaks teada, mida ja kui palju sa elu jooksul tarvitanud oled, et teaks noori hoiatada.
See pole solvang. Mul on tõsine mure.
Sa ei lugenud esimesest allikast midagi välja, ja teisest midagi lugesid välja, ma võin leida küll komanda ja neljanda allika veel, et neljandast siis välja loeksid.
Solvanguid jms nõrka on siin saidi lkorduvalt nähtud, ka käesoleva teema ja muude imelihtsate teemade käigus, kus niivõrd lihtsat konseptsiooni ei suudeta ühe lihtsa ja selge selgitusega ära vastata, vaid esimese vastusena tulevadki solvangud, öeldakse et sa e itea muffigi, oled laksu all, jms junsudele omane jutt, kes suurt midagi ei tea.
Soovitan sul kaaluda ennast enen ja pärast trenni ja siia tulemused kirja panna. Arvestades, et kui juba omane on muhvitada ja laksutada, siis tõenäoselt ootuspärane oleks ka ,et adekvaatseid numbreid siia ei saa, aga no proovida võib, tee test ära, räägi seejärel edasi. Või too adekvaatseid linke, kus asi kirjas.
Kui sa tõesti kaalud enne ja peale trenni täpselt samapalju, siis on võimalik et sa ei pea jooma. Testi seda, ei usu eriti.
“>Testin. Testi ka ise.
Sinu postitustest tundub, et üritad võistelda tuuleveskitega. Küll ei ole rasvase toidu ja magusa isul seost, ärge jooge vett trennis jne. Üritad vist igas teemas vastupidist väita.Kui ikka janu tekib siis on juba natuke hilja, väikse lonksud seeria-kahe tagant nüüd kellegile liiga ei tee, kindlasti tuleb see kasuks.
Lehma moodi vee tarbimine? Kes seda kus väitis, et joob nagu lehm ämbri täis vett ära ?
Lehma näite võtsin lambist, võid mõelda sinna asemele suvalise looma, kes palju vett tarbib.
Ma ei saa aru, mis on “natuke hilja”? Kas sa tahad väita, et kui inimene süüa ei saa täpselt pooel tunni täpsusega, et söök hilineb pool tundi, siis on ka “natuke hilja” või? Et mis siis hilja on või halba juhtub, kui veelonks või praad hilineb? -Midagi halba pole. Pool tundi hilinenud praad ja 10 min hilinenud veelonks on täiesti normaalsed nähtused praktilises elus, ja ei ole tundagi neid. Lisaks nagu ennem rääkisin, siis vedelikukaotus jõusaalis on väike, kuna tegu pole maratonijooksuga kõrbes, seetõttu kulub vedelikk uvähem ku itrenni-eelse toiduga saadi, seetõttu poel vedelikukotusest midagi mõtet üldse rääkida.
Ma olen tundnud suurt janu trennis kunagi ammu, aga praegusel ajal ei tunne ma seda üldse. Ja ei näe põhjust et milleks ma peaksin siis jooma. ei praktilist, ega ka teaduslikku põhjendust ega ka loogilist põhjendust ei näe.
Nagu eespool ütlesin, siis enamikele on hea soovitada juua kuni pool liitrit vedelikku trennis. Mina isiklikult aga ei tunne mingit vedeliku vajadust, ja näen, et paljudel teistel on sama seisukoht.
Tuuleveskina näen ma ainult neid, kes pimedalt joovad trennis ja usuvad et see jook kasuks tuleb ja väidavad veel, et kõik peavadki lürpima. Need, kes ei joo ega tunne janu, nendest ma saan täielikult aru, ja need kes tõesti joovad ja janus on, no siis pole midagi mudu teha kui juua, saan neist ka aru senikaua, kuni nad ei tule väitma, et kõigile on vajalik hullumoodi juua trennis- kui ei tunne vajadust, pole ka vaja juua.
Lugesin.Ei leidnud midagi,mis su väiteid kinnitaks.Sa ikka ise oled neid lugenud?Aga jah,ilmselt on viga ikka minus.Loogika on sul olemas,sa võid seda lahti seletada
Väited kinnitati ära mõlemas neis kahes allikas mille tõin, võin 10 samasugust allikat veel tuua. Ise olen neid lugenud ja ka muid allikaid, ja mis peamine, olen praktilsielt tõepoolest joomata trennis, ja tunnen tõepoolest et ei vaja mingit jooki, ja näen et artiklid sama seisukohta toetavad ja näen ka et lihtloogika sama seisukohta toetab.
Loogika-koht veelkord lihtsalt seletatuna: loogiline on, et mida rohkem sodi inimese sees on, seda raskem tunne tal on. Kui sul on kõht punnis joodud veeliitrist, siis on kehv tunne, on nii? On. Mis siin siis loogikale ni ikeerulist mõista on.
“Timebunt qu” jm asjad tõlgin hiljem lahti, hetkel neid ei mõista, ja hiljem võin mõne allika veel juurde huvilistele tuua siia.
Ja mis puutub sellesse, et keegi tark või rumal on, siis siin foorumis on rumalusi pea kõik isikud jaganud, ülini tarka pole siin nimetada, seda esiteks, ja teiseks, mis vahe sel on kui tark või rumal keegi on, kui sul midagi öelda pole, siis ära ütle, kui on midagi öelda, siis ütle, mis see tarkus siia puutub. Ma ei näe põhjust võtta tagasi öeldut, kõik mis ütlesin on õige ja korrektne.
Esiteks, olen väga palju kirjandust kohanud, kus räägitakse seda, mida mina rääkisin, võin tuuah ulganisti viiteid, esmalt suvalised 2 allikat siit:
1.
If you are thirsty, drink; if not, do nothttp://www.theglobeandmail.com/life/health…/article689185/
2.
But for a stroll in the park, no water bottle is necessary. Goldfarb’s advice: Just drink when you’re thirsty.http://www.npr.org/templates/story/story.p…toryId=89323934
Teiseks, olen lugenud mõttekäiku, et janutunne on hiline nähtus, mida jälgida on ohtlik, ja juua tuleks lehmamoodi kuna higistatakse liitrites lausa ju. Ka raamatus “Sportlase toitumine” toetatakse neid mõtteid. Need on valed mõtted. Kuna trenni-eelne toit annab küllalt vedelikku, et higi seda vedelikku küll kaotada ei suuda, hea kui 50 ml higistataksegi, eeltoidus aga vedelikku on kordades rohkem. Seega higistamise huvides pole midagi siin joomisest rääkida. Janutunde kohta need mõttekäigud samuti eksivad, kui jõusaalis isikul janu pole, siis pole tema kehas ka mingit vedelikupuudust, see tunne-janutunne- ei ole teo-aeglase viivitusega nähtus, vaid kiire reaktsioon. Asi on selles, et kusagil on tundunud popp kirjutada, et vedelik on oluline, ja siis jahutakse sellel teemal kui võimalust on, saamata aru, et reaalsus/praktika ja artiklilause on erinevad asjad. Tippsportlase kohta mõneti need vee-mõtted ilmselt käivad, 99% ülejäänu publiku jaoks aga kindlasti mitte. Teoreetikutel soovitaks praktiliselt asja proovida, siis saavad paremini asjast aru.
Miks maratoonarid, suusatajad ja jalgratturid võistluse ajal spordijooke joovad?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kirjandus just sedalaadi tippsportlaste veevajadusest enamasti räägibki, mine jõusaali üheks tunniks, ja mõistad, et see vanamoodne veejutt ei käi sinu kohta.
Mis seletus!?Kus see loogika sul sii on?!Sa ANNAD NÕU ju!Sa ikka oma sõnade eest vastutad?
Loogika oli olemas, võin lahti seletada taas, probleem sinus et sa loogikat ei näe, ei näe sa seetõttu, et omad raame silmade ümber, need o nraamid nimega “näen seda mida on popp näha, näiteks seda, et peekon magusaisu vähendab ja vett juua tuleb lehmamoodi”, sedalaadi raamid on sul silmade ümber, seetõttu ei mõista sa.
Ma annan korrektset nõu, ei näe midagi valesti olevat. Artiklid sulle toodi, mine loe.
Oh ei – ma siis teen endale küll väga paha arvestades et 1.5-2l trenni jooksul juua on täiesti tavaline nähtus..Soovitan harjutada max. poole liitri peale oma kvooti viia, ja vaata mis tunne siis on, kas parem või halvem võrreldes tolle pooleteise liitriga. Väidan kindlalt, et poole liitriga oleks tunne parem.
Mina näen mõiste “toitumine paigas” all seda, et toitumine täidab su eesmärke ja võid tahtmise korral reaalsete muutustega toitumises tuua esile muutusi füüsises.Mina näen teist definitsiooni:
“toitumine on korras, kui roojamine on korras.”
Ja see on tõepoolest minuarust parim definitsioon.
Sinu definitsiooni sõna-sõnalt võttes, on ebatervislike eesmärkidega isikul toitumine korras. Seega, isikul, kes soovib surnuks end süüa, ja see eesmärk ka näib kohe-kohe realiseeruma, on toitumine korras sinu definitsiooni puhul.
Ilmselt mõtled selle definitsiooni all tegelikult midagi sellist, et kui asjad edenevad, ju siis on asjad korras, seega toitumine on korras, kui isik omab head vormi.
Paljud aga mõtlevad hoopis midagi muud selel mõsite all, räägitakse viatmiinidest näiteks, või peekonist. Suur osa ilmselt aga ei teagi, mida arvata sellest mõistest, või selle tähendusest, kuid kuna see ilmselgelt on populaarne mõiste, siis nad kasutavad seda rutiinselt, omamata mingitki mõtet selle all, ma arvan nii.
Mida teeb vee joomine trenni ajal halba ? Või miks mitte joomist soovitad ?Igasugune söömine-joomine liikumise ajal teeb halba. See et see head ka mõnele teeb, pole oluline, halba teeb ta kindlasti. Samamoodi nagu treeningu alguses söödud võileib, sammaoodi ka joodud jook, teevad ühtemoodi halba treeningu ajaks, üks teeb vähem halba, teine rohkem, mõlemad aga kindlasti halba teevad. Kas saad sellest loogikast aru? Kui ei saa loogikast aru, siis kujuta ette et sööd võileiva treeningu alguses, kas tunne on halvem sellepeale? On. Joomine aga teeb samalaadse tunde, olgugi, et nõrgemal kujul.
Soovitan mitte juua, kui pole janutunnet. See kui raskest kükiseeriast tuled jah ingeldad kergelt, ei ole küll mingi märk joomise vajadusest. joomine seda hingeldust ära ei võta ega leevenda. Seega, tee raskeid trenne, ja ära joo trenni ajal, kui ei tunne janu. Usu või mitte, aga väga paljud nii ka teevad ,et ei joo, vaata ringi. Ise olen vedelikku kuni liitri tarbinud 3-4a tagasi, suu lausa hakkas kuivama, ja oli janu, enam seda janu pole, ja milleks siis juua, saab trenn läbi ja söön koheselt õuna, täiesti ammendav tunne on sellepeale. Mingit joomist pole vaja.
Selline on minu seletus. Sina võid omaltpoolt lisada nüüd vastuse küsimusele: kas sul on janu trenni ajal?
sorri, ma nüüd oma muredega pöördun spetsialisti poole, et ei hakka siin foorumis pommitama enam…vabandused…
et ei hakka uut teemat looomulikult tegema jälle, aga tahtsin vee tarbimise kohta küsida, ehk keegi oskab aidata?
Et kaua aega tegin trenni ilma kõrvale joomata, jõin alles trenni lõpus ja tõsiselt kehv hakkas ikka olla vahepeal, aga no olin loll kuna võtsin kuskilt kuulda soovitiust et ”do not run to the water mountains while you are working out”, aga nüüd mõni aeg tagasi parandasin seda viga.
et ütleme kui näiteks mingi 45-55 minutit kütan jõutrenni, kas siis näiteks mingi poolest liitrist veest piisab ? Et tavaliselt võtan nüüd iga seeria lõpus väikeste lonskude kaupa ja enesetunne trenni ajal on kõvasti paranenud, aga samas liiga palju e itaha ka alla lasta siis hakkab raske tunne
Enamikele võib soovitada pool litrit vedelikku trenni jooksul tarbimiseks. Rohkem pole vaja.
Mul oli treeningu ajal vedeliku joomise vajadus kuangi kui treeningutega alustasin, enam seda pole, tee nraskeid trenne, ja ei tunne janu, smauti näen, et paljud teevad samuti- ei joo- järelikult ka neil pole praktiliselt mingit janutunnet nagu ka minul. Seega kui janu pole, siis ära joo. Janutunne on targem kui spetsialistide teoreetiline soovitus, seega kui ei taha, ära joo, minu praktika näitab et see on täiesti ok, pealtnäha paljud annavad sama mõista.
Tunned janu trenni ajal või mitte? Kui ei tunne, ära joo.
No mul pigem see probleem et tahan just massi ja kaalu juurde saada” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
siiamaani see räige söömine toimib, aga peaks vist jah vähemaks võtma… see raske ja halb tunne on tõesti pähh
Kui hetkel ei õnnestu kuidagi pekki minna, siis see on noorest vanusest tingitud, kui saad (vanemaks) inimeseks, 25+, siis saad väga hõlpsalt kaalu, mida vanemaks jääd, seda paremini, praegu noorena lihtsalt lepi sellega, et pekki ei lähe.
Viimasel ajal on harjumuseks kujunenud igapäev selline toidukord:puuviljad (banaan, apelsin, kiivi või siis muud puuviljad) + 200ml topsitäis segamini seemneid ja pähkleid,
kas koguseid tuleks suurendada või jätta samaks ?
Milline tunne on pärast sedalaadi einet? Kas kerge või raske ja ülesöönud tunne? Kui on normaalne kerge tunne, siis kõik on normaalne ju, sellise tunde peabki toidukord tekitama. Üle süüa pole küll mõtet. Kui isegi see puuvilja ja pähkli eine väikseportsjoniline oli, siis paari tunni pärast on nälja tunne, siis söögi paari tunni pärast taas samalaadne kerge eine. Üle sööma hakata iga toidukorraga pole küll mõtet, mida see annab sulle? – Halva enesetunde, suure koormuse organismile, ja ka pekistumine tekib.
Tervist!http://www.tai.mulfo.com pole minu sepistatud ja pole eurodieet.eu-ga mitte kuidagi seotud.
Lisaks mind väga ei huvita, mis http://www.tai.mulfo.com-s kirjas on.
Süvenege asjadesse veidi rohkem ja lahmige vähem.
Tänades Verner Fogel
On küll seos ehk relatsioon olemas, näed siin:
http://www.eurodieet.eu/est/?page=usinfo
Ma ei lahmerda, võta ise rahulikult. Ma olen ise ammu otsinud foorumit, kus oleksid sellsied kolm alamfoorumit midan iemtasin, ja soovin sellsie foorumi tõesti teha kunagi ,või leida.
nimelt milliseid toite tuleks täpsemalt süüa ennem trenni ?Enne trenni söömise aeg sõltub söögi kogusest. Kui sööd 2 võileiba enne trenni, siis poolteist tundi enne trenni neid süüa on liiga kauge aeg, trennis jääb energiat väheks, seega tuleks süüa rohkem võileibu kui soovid poolteist tund ienne trenni süüa. Kui aga just 2 võileiba on võtta ainult, siis minimaalne trennieelne aeg on 30 minutit, et neid süüa. Poolteist tundi kuni pool tundi on see trenni eelne ooteaeg, millal süüa, olenevalt toidu kogusest see aeg ka varieerub. Tugevalt täiskõhu tundega pole ju hea trenn iteha, ja nälgas tühja kõhuga samuti, seetõttu tuleb portsjoni suurus ja ajastus valida nii, et trennis oleks energiline hea tunne. See mis on portsjoni sees, ei oma tähtsust, portsjoni suurus ja ajastamine aga küll. Kui tunned et mingi söögiga seedemine eriti vaevaline on, nagu näiteks ca liitri piima korral minul, siis pole enne trenni seda mõtet üldse süüa, olgu siis kasvõi poolteist tundi ooteajaks enen trenni, kui aga o ntavaline rutiinne toit, siis pole tähtsust mis toit see on, peaasi et energiaks laguneks.
Huvitava nimega dieet igatahes.
Nende saidiga näib olema ka foorum valmis sepistatud.
Kui siin saidil on võtmesõnaks “paiga sees olev toitumine”, siis seal foorumis on “tasakaalu sees olev toitumine” populaarne, lausa sellenimeline alamfoorum on seal:
“Tasakaalustatud toitumine”
http://tai.mulfo.com/foorum/index.php
Mõtlesin, et teen ise foorumi lähiajal nüüd, ja lisan sinna sellsied alamfoorumid:
Õige toitumine – siin räägivad vaid õigesti toitujad.
Korras toitumine – kas Sinu toitumine on nagu norras?
Paigas toitumine – paneometi toitumine paika!
Kas oleks huvilisi nendele alamfoorumitele muidu siin kellegil? Teeksin loomulikult uhkelt ja tehnoloogia viimase sõnaga need saidid valmis, teisi alam-foorumiliike ma ei kavatse panna sinna, need kolm nagu ammendaks minuarust täielikult kõik teemad.
Mis arvate?Mina arvan nii, et see äriline üritus toimub nii, et eksemplar-ile söödetakse sisse keemiat, ja modifitseeritakse Fotoshopiga veel lisaks juurde, tulemuseks ole pilt peaks siis olema nagu reklaam Spordiklubile. Ilmselt paljud ei julge nii arvata ja seetõttu sellien arvamus on ebapopulaarne. Kuid sedalaadi üritust mina kiidan igatahes heaks, sest lõpptulemusena on win-win olukord- ettevõtjad saavad rohkem raha reklaami ohvriks langenud uute klientide näol, ja, kliendid saavad parema tervise kui jõusaalis veidi võimlema hakkavad. Sarnane projekt oli minuteada ka sii nsaidil kunagi- “5 kanget”- ol iselle nimi, seal ol iju sama keiss, et isikutele anti tasuta ressursse, ja neid kasutati kui reklaami-marionettidena, ses suhtes uus idee see pole nagu.
See lause ei ütle teema algatajale midagi.Samamoodi ei ütle midagi populaarne ütlus “pane toitumine paiga sisse”.
Enne jõusaali söö ntx kohupiima muu kõrvalt ja pärast jõusaali ntx liha ja puuvilju.Sinu teadmised näivad olema sellised: “toitumine on paigas kui külmkapis on ainult valgud nagu liha ja kohupiim”. See mida süüakse, ei oma mingit tähtsust kõhulihaste paistvusele. Kõhulihaste paistvus on ainult ja ainult seotud eelkõige toidukorra portsjoni suurusega, see kas seal portsjoni sees on beebitoit nagu kohupiim või täiskasvanute toit nagu liha, ei oma mingit tähtsust. Milleks sisi teema-algatajale soovitada mingeid kahte-kolme pudinat, see ei anna ega ütle talle midagi.
