asdfghjkl
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tahtsin teha Teema kus iga yks räägiks miks armastab kehaehitamist,mis kasu see talle toob ja miks?
Ise teen hea enesetunde ja hea väljanägemise pärast.
Mõiste “ehitamine” mulle ei tundu õige, kuna enamus isikuid tegelevad lammutusega niivõrd palju, süünipäevad, stressi-perioodid jne, see on ehitusest kaugel, suure entusiastliku trenni kõrval, seega see pole ehitus, miskit muud. Mina isiklikult alustasin sellega 2005-6, ja eesmärgiks oli võõrutus narkomaaniast. Ja paljudel on sarnaseid ajendeid, mõni tahab naisest eemal olla, mõni tahab aga eneseteostada ükskõik kus, kasvõi sellel lihtsas sektoris nagu Fitness, ilmselt mõni tahab koolivenale tulevikus peksa anda, seetõttu treenib ja sööb. Ma isiklikult armastan trenni alates 2008 nii lomulikult ja spontaanselt, ja toidu valimist, et see on küll programmeerunud minu elustiili täiesti kui loomulik asi igapäeva elust. Mulle kasu toob see samapalju kui margikogujale oma alaga tegelemine, või maletajale oma alaga tegelemine, tekib hea tunne, see on primaarne. Sekundaarne on jah edevus, et tõepoolest läbi aastate inimesed tulevad ligi ja küsivad rumalaid küsimusi et kas teed mingit trenni või, äkk isoovitad seda ja toda, see annab egotoitu, ja kuna piisavalt ego toidetud pole siis hea märgata ju sedalaadi asja, et äkki tõesti on sportlik vorm siis või.
Kui sa, nagu tundub, tõesti ei tea toidust midagi, siis, telli toitumiskava tõepoolest, ükskõik kellelt, kasvõi näiteks Kalmus Marekult.
Seejärel kui see on käes, siis saad uusi mõtteid ja suundi, mille poole püielda, sihikindlamalt.
Praegu miskit foorumis soovitada sule oleks mõttetu, kuna sa ei mõistaks.
Kui saaksid mingi soovitusliku kava homme, siis võiksid poole aasta pärast tulla spetsiifilisema küsimusega siia foorumisse, ja oskaksid siis ka vastustest aru saada.
Enam-vähem samas norus-vanuses vorm ka siit näha:
http://www.youtube.com/watch?v=6U8YrQxdBVE&NR=1
Algaja niihästi ilmselt pudru koguste kärpimisega rasva põletada ei oskaks, tema aga sealsamas videos samuti on põletanud rasva väga perfektselt.
Kui sobib,
siis avage ka poliitika-teema,
mis hiljuti siin oli,
plaanisin sinna just vastata, ja,
mõtted veel meeles mida öelda,
nüüd aga ei saa, kuna teema pandi lukku.
Tere. Kas Eestist kuskilt on võimalik leida trüptofaani või 5-htp toidulisandina? Aitäh.Leidsin vaid sellise aminohapete lisandi:
Optimum Nutrition: “Super Amino 2222 Softgels”
http://www.sportlab.ee/product_info.php?cP…products_id=526
Serving Size: 2 softgels (Total: “150 softgels, 280.00EEK”)L-Tryptophan 14 mg
Kuidas see toodud kogus päevase normi juurde võiks sobida?
Huvitav, et seda aminohapet on vähendavalt-piiravalt reguleeritud poliitilise jõuga omal ajal:
However, in 1989, the use of dietary supplements containing tryptophan was blamed for the development of a serious condition called eosinophilia-myalgia syndrome (EMS), which caused severe muscle and joint pain, high fever, weakness, swelling of the arms and legs, and shortness of breath in more than a thousand people.…
Since 1989, tryptophan has not been available as a dietary supplement in the United States.
…
The United States Food and Drug Administration took immediate steps to limit the availability of tryptophan, and since 1989 this amino acid has not been sold as a dietary supplement. Tryptophan is still available, however, for use in the manufacture of infant formulas and entereral and parenteral (intravenous) nutritional supplements prescribed by physicians.
A few years ago, a new tryptophan-like supplement emerged in the U.S. marketplace. This supplement is called 5-hydroxytryptophan or 5-HTP. 5-HTP has been used in much the same way as tryptophan for the treatment of depression and insomnia, and for weight loss.
The reason is simple: the body ordinarily takes tryptophan and converts it into 5-HTP, and then takes the 5-HTP and converts it into serotonin. By taking 5-HTP, a person is taking a compound that is actually one step closer to serotonin than tryptophan.
http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=n…nt&dbid=103
Et siis keha muudab trüptofani ühendiks “5-htp”, ja viimane järgmise sammuna muudetakse serotoniiniks.
Päevase soovitava koguse selle artikli järgi saab ka tavatoidust, näiteks:
1 Egg, whole, boiled – 21.9% DailyValueSeega 5 muna päevas annaks päevase soovitatava koguse? Mis on soovitatav kogus seda aminohapet saada üldse?
krt mitte ühtegi pakkumist
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kas praeguse jõusaali treenerid ei kõlba?
Sööklas söömine on kallim kui ise teha..Lisaks ka ei anna sööklatöit vabadust ise omale menüü koostada- pead valima selle söögi, mis tunde soojenenud päeva lõpuks vabana veel võtta on.
Teiseks kunagi ei tea, mida nad sinna söökla praadi on puistanud, teinekord jääb pärast söömist mulje, kui näed, et klienditeenindajad lõbusalt jälgivad kahtlaselt, et minetea, mida nad selle söögi sisse on pannud, oma madalast palgast tingitud stressi maaandamiseks. Võib ka täiesti ootamatutel põhjustel sööklas oma kortisoolitaset tõsta.
Pealegi söökla toidus pole niipalju täisväärtuslikku valku, millel minu kodus valmistatud toidus on.
Söökla suhtes võib leida oma miinuseid niikuinii, too esimene mainituist aga- pika-ajaliselt soojana hoitud toit- on aga käesoleva teema lõikes täpselt samamoodi C-vitamiini vähendav nagu mikrokas 10 min teeb.
Põhjendage ka.Ise arvan, et Alessandro olen kuulnud et pidi suuht kergelt warne jagama.
Samas võiksid küsida ka: Kas teised modraatorid on ka olemas või?
Siis vastuseks oleks minul: ei ole näha küll.
Kui sa küsiksid väljavõtet käesoleva aasta moderaatori-töö kohta, siis mis sa arvad, milline see väljavõte graafiliselt välja näeks?
Ma arvan, et kiitus seal graafiku tipus olejale.
Aga kõige kurjem* on kahtlemata Alessandro.
käisin arsti juures ära ja tegi kaks nõksu ja õlast oligi valu läinud , ütles veel ,et peaks nädala jagu igaks juhuks puhkust andma jne …Ilmselt sooritasid tehniliselt valesti hantlitega harjutust.
Ma ise olen valesti sooritanud harjutust õla kesk-osa jaoks, kus hantleid tõstetakse kõrvale, seda harjutust ongi keerukas sooritada korrektselt, siis samuti tekkis väike õlavigastus. See vale sooritusviis oli 80% minu arvates vigastuse põhjuseks, 20% mõjuga oli lihtsalt ülekoormus õlalihasele, treeniti liiga palju.
Kas võiks arvata, et sul sama võis põhjuseks olla?
Kui käisin arsti juures, siis pakuti, et süst teha, aga olin eelarvamustega ja rumal, ja ei lasknud teha. Et sovitaks kindlasti mistahes tõhusat rvimit, et õlg kiirelt korda saada, muidu võib see paranemata jääda üldsegi.
Seda harjutust, mis põhjuseks pead vigastusele, ma ei soovitaks teha enam edaspidi igatahes niipea, otsustada kas julgda selle harjutuse õppimise jurude minna üldse taas, seda saad otsustada hiljem, minuarust on harjutusi niipalju, tee seda, mis meeldib, pealegi pole ju tegu baasharjutusega.
Kui mikrokas teha ennem valmis tehtud toitu soojaks, kas siis see vähendab ka toiteväärtust?jah- minu arusaamistmööda küll.
Sest soojendamine on nagu keemiline reaktsioon, kus soe temperatuur kutsub esile liikumise, ja sel teel hakkabki elu toimuma söögi sees, ja toimuma hakkavad reaktsioonid, mille lõpptulemus on sama, mis päikse kätte jäänud kalal lõpuks. Sisuliselt see temperatuur nagu on katalüsaator või kuidas seda õige nimetada olekski- aitab toidu halvenemisele kaasa nö.
Ma ise teen kodus söögi valmis ja tööl lasen mikrokas soojaks, 6 minutiga.
Kui keegi teab täpsemat mainida, kuidas eri vitamiinide jm isikeste asjade lõikes, asjad lõhustuvad, siis andke teada.
Kahjuks ühikas elades muud võimalust pole.. tuleb selle mikrokaga kõik toidud ära soojendada..Sama seis on ka paljudel töökontoris. Siin võib rääkida viitsimisest küll, et kui kodus ja kontoris ei ole pliiti, miks te siis virgalt sööklasse ei lähe. Aga ma siiani ei saa aru, mis tähtsust sel on, kus valmistada, mikrokas või mujal, milleks see söökla siis hea on ja mikrokas halb? Võib-olla mikrokas valmistades, kaob suvel saadud päevitus kiiremini? Seda ilmselt peetakse siis silmas, kui mikrokat ei soovitata?
ise teen küll mikrolaineahjus putrusi; 2 minutit max soojendan neid seal. vaevalt et see tabel nüüd kajastab õigesti neid mineraalide kadusid mikrolaineahjus!isegi kui puder kaotab mineraale, saan ehk oma päevasest sepiku / leivakogusest analoogseid mineraale kätte
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See pdf tundub olema üsna spetsiifiline uuring olema, seetõttu oleks vaja paremat tabelit, rohkem uuringute artikleid otsida, et väita midagi vitamiini kadude teemal toidu soojendamise kohta.
Artikli lühidalt kokkuvõtta saab aga nii:
C-vitamiin läheb kirelt katki, B1-2 aga mitte. Kümne minutiga B1-2 vitamiinide kogused ei muutu üldiselt, C-vitamiini kogus aga selle aja jooksul väheneb poole võrra. Seega kui keeta apelsini 10min, siis saadud toidus on c-vitamiini poole vähem kui toorena selles apelsinis oli.
Vitamiinide hulk kvantitatiivselt on niiväike kehas, et võib julgelt ka arvata, et nende tähtsus üleüldse on väike. Kuigi väikeste ainete kohta nii pragmaatiliselt ilmselt analüüsi teha ka ei maksa, pigem uurida veidi uuringuid. Sest gramm heroniini vms pulbrikest on ju ka väike kogus, kuid omab ju head suurt mõju.
fakt on ikka see,et kui trenni ei tee ja õigesti ei toitu siis ei aita fat burner ega muu.Kas saaksid kirjeldada, mida mõtled selle all, kui ütled õigesti toitumisest, kuidas see veel välja näeb?
Fat burner aitab ma usun küll muidu, samamoodi aitab ka karnitiini kapsel, ja vesi.
Osmolaalsus defineeritakse sellel veebilehel hästi:
http://www.kliinikum.ee/yhendlabor/Kasiraa…tik/O,Ptest.htm
Kas võiks arvata, et kõne all oleva joogi osmolaalsus on treenijale rohkem sobivam kui vesi?
Leidsin mõne vitamiini kohta:
Kuidas seda tabelit lugeda?
Kas nii, et 0 minutit küpetades (, st hetk enne küpsetamist,) on vitamiini B1 koguses 49.02 ühikut, ja 10min küpetamist kahandab seda kogust vaid koguseni 48.79 ühikut? ehk siis 10 min ei lõhu seda vitamiini üldse. Mis temperatuuril küpsetatakse seal tabelis üldse? Parem lisa kogu artikli link, mitte üksik pilt artiklist.
Arvata võiks, et kõik B-rühma vitamiinid kituvad ühtemoodi selle küpsetamise käigus, sarnaselt ilmselt käituvad ka rasv-vitamiinid vastupidamise* seisukhalt, C vitamiin aga kolmandal moel, neid kolme näitajat võikski arvesse ilmselt võtta, ku inetist leida need näitajad, erivitamiine, nagu U jms, pole ilmselt mõtet vaadelda.
Mikrolaineahi lõhustab enamus vitamiinid, aga muu toiteväärtuse kohta ma ei oska hinnangut anda.
http://www.thedietchannel.com/Microwave-Co…od-Vitamins.htm
Sealt ma saan aru, et mikrolaine ahi vitamiine ei lõhu. Vitamiinid jm pudin lõhutakse niivõinaa ära mingil määral, olenemata soojendus-aparaadist nagu ma aru saan, et soojendus-aparaat muundab toorest toitu, see ongi nn lõhkumine, seega ei tundu määravat millist soojendus-aparaati kasutada.
Kui keegi leiaks veebilehe, kus on tabelis vitamiini nimi, ja temperatuur ja äkki ka aeg, või muud näitajad, mis kirjeldaksid, mis on künniseks sellele momentumile, kui vitamiin nö katki hakkab minema soojendusel, siis oleks tänväärt lugeda seda infot, saaks ju järeldada, mis toite mis temeratuuriga valmistada, et vitamiinid katki ei lähe.
