asdfghjkl
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mina ei suutnud kusagil leida ,et nekroos ja apoptoos tekivad katabolismi tagajärjel.
Sinu toodud link pidanuks aga nimelt seda väidet toetama …
Minu link oli nendele ullikeste hulgale, kes arvasid, et öeldud mõte – “lihasrakud on kehas need rakud ,mis ei uuene”- on vale. See mõte aga on täiesti korrektne, selleks ka see link, mis seda mõtet toetab.
Minu toodud postitus sinu soovitud eesmärki ei täida. Võid nekroosi-kohta ise linke tuua kui tahad.
Kumb kehv toitumine e. katabolism on? Kas “haigus” või “vigastus”?Kust sa sellise idee võtad, et kehv toitumine lihasrakkude vähenemisele viib? Sa mõtled, et see juhtub siis kui äärmuslikult kehvalt toituda, siis on lootust, et tekivad haigused ja vigastused või? Ma ei saa küsimusest aru. Mulle tundub, et sa emotsionaalselt ja ebastabiilselt üritad kuskilt välja imeda mingit aspekti, mis sulle hea tunde looks. Siis ma vastan sulle sellel eesmärgil nii: “kehv toitumine on vigastus”.
Eelpool toodud linki soovitaksi nsamuti lugeda, see oli kõigile neile, kes lendasid peale isikule, kes väitis täiesti õiget asja. Olgugi, et treeninguga see tema väide palju seotud polnud, oli väide tal õige ja enamik seda ilmselt ei mõistnud ja hakkasid blingima jm ebastabiilset ajama nagu sina vist hetkel.
Kui üritad midagi välismaakeelse lingiga kinnitada,siis vaevu enne vähemalt too jutt läbi lugema,et see sinu väitele vastupidist ei sisaldaks,
Kui keelt piisavalt ei valda – no siis ….,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lugesin läbi. Ütle selgelt mis millele vastu väidab? Ma ei näe midagi vastupidist seal artiklis.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>[bling.
Mis sa sellest arvad, kui paluks moderaatoritel meile mõlemale blingimise eest hoiatuse määrata? Kas leiad samuti et see oleks asjakohane?
Kuidas nad sul “surevad” huvitav, kui kirjas oli et lihasrakkude hulk jääb samaks, kui just ei toimu nekroosi või apoptoosi? kumb neist sul peale treeningut toimub huvitav?Maht väheneb küll. Ja nagu jälle, ei näita asdfghjkl link tema jutu toetamiseks absoluutselt mingit alust, pigem vastupidi:
When you “build muscle,” what you are really doing is making the muscle cells you have bigger and stronger.
Ja mitte treenides nende maht jälle vastupidi väheneb, mitte kogus. Kui treenitud raku treenimine viiks lihasraku surmani, siis oleks treenimine ju lausa eluohtlik.
Mulle tundub ka, et treeninguga nad ei sure, kül laga surevad haiguste ja vigastuste käigus. väide aga oli isikul korrektne.
Minu link oli asjakohane;)
Miks mulle tundub et keegi varsti isegi ei vaevu su teemadele vastama?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sa mõtled seda, et keegi ajutiselt ei viitsi reageerida või? Ma arvan, et reageeritakse ikka ,kaevatakse isegi mitme aastaseid vanu teemasid välja meelelahutuse huvides. See pakkumine sul on ekslik ma arvan, aga seda saab tulevikus näha siis, kas tõesti eksid taaskord. Mis aga puutub sellesse, kas reageeritakse foorumis minu postitusele või sinu või kelelgi teise omale, siis minuarust pole nagu suht tähtsust sellel, las reageerivad kui tahavad, sina ära muretse.
[bling.
Vastus küsimusele …Kui ütled, et elustiilis osas muutusi polnud, peale selle, et lisasid Recveratrooli, siis võiks arvata tõesti, et muutused tulenesid nimetatud ainest.
Mis kogustes tarbisid annuse kohta, ja kas tarbisid seda üks kord päevas ülepäeviti, või igapäev või kuidas?
(Ja tänud asjaliku vastuse eest, mingit “tee oma toitumine korda” iba sulle siin teemas ma loodan ajama ei hakata, võiks selel teema korrlaikuna sisukana siin hoida.)
Päris mitme valdkonna kohta olen hiljuti näha/kuulda saanud mõtteid, et algusfaasides on annused väiksed ja mõjuvad (paprika, kreatiin jm toidud/ained), hiljem aga tuleb koguseid suurendada ja toime väheneb ikkagi. Võib-olla siis sul esimesed muutused tulid ja hiljem enam miskit muutust sa ei näe, kuna keha muutub nö immuunseks.
Suur entusiasm pidi ka olema teinekord seletuseks, miks asjad mõjuvad. entusiasm loob kehas positiivsema keskkonna ja 30% võrra tervislik seisund selelst siis paraneb, seda niemtatakse vist ka Platseebo mõisteks. Isiku absoluutjõud lõvi eest joostes pidi ka olema suurem ku inö argipäeva jõud, sama siis meelestatuse kohta nö ,et kui entusiasm ol isul suur, siis oligi tervis parem võib-olal seetõttu. Et kui viitsid, siis too aeg-ajalt siia veel praktilisest kogemusest infot lugeda edaspidi.
See on pigem sellest kui sa üleüldiselt keha ebaproportsionaalselt treenid. Kui ainus harjutus sinu jaoks on rinnalt surumine, siis tekivadki sellised inimesed. Kuid kui sa teed lõuatõmbeid ja kangiga tõmbeid sama palju kui rinnalt surumist ja õlapressi, siis ei tohiks õla eriosade ebatasakaal probleemiks olla.Nõus.
Näited Eelkurnamise metoodika kohta:
http://www.bodybuilding.com/fun/zaino11.htm
Meelisteema “küki” kohta on näide seal ka olemas:
Sample Pre-Exhaust MethodsThighs:
Isolation Exercises:
o Leg Extensions – View Exercise
o Leg Curls – View Exercise
o Adductor/Abductor – View Exercise
Compound Exercises:
o Squats – View Exercise
o Leg press – View Exercise
o Hack Squat – View Exercise
o Lunges – View Exercise
o Front Squat – View Exercise
o Stiff-Legged Deadlifts – View Exercise
Kuid olge kreatiivsed, ja ärge lugege üks-ühele näiteid kirjandusest, saate kombineerida omale palju huvitavamaid eelkurnamisi kui soovite.
lihasrakud on kehas need rakud ,mis ei uuene. Et kui need hakavad ”surema”, siis uusi asemele ei tule!!! Parem karta, kui kahetseda, seega toitu ikka korralikult!See tundub õige väide olema.
http://generalmedicine.suite101.com/articl…f_a_muscle_cell
Muscle cells are created in the development phase and after that grow only in response to severe injury. When you “build muscle,” what you are really doing is making the muscle cells you have bigger and stronger.Read more at Suite101: Life of a Muscle Cell: Do Cells Regenerate? http://generalmedicine.suite101.com/articl…l#ixzz0kUEw7HMK
Ammendavat vastust ei saa kodulehelt, mille omanik on kallutatud huvidegaMa pole toda Imminst foorumit kuigi palju lugenud veel, aga need mõned teemad mida lugesi nsealt rääkisid sama ideed, et ei saa usaldada uuringut firmalt, kes ise asja toodab või toetab, see tundub loogiline mõte olema. Samas see Imminst-foorum näib olema parima sisukusega, inimesed arutlevad inimese moodi seal asjadest kenasti üksipulgi erinevate vaadetega, hea lugeda seal.
Kuna ise olen sellest tootest vaimustatudKas oled entusiastlikust huvi tõttu vaimustatud, või saad öelda, et toode midagi juba täna reaalselt su tervisele kasu toob? Ma sain aru, et paljud seal andsidki mõista, et tegu on kahtlase investeeringuga, et see kas toode kasulikuks osutub või mitte, selgub alles pikkade aastate pärast, selel ajani on aga investeerial risk, et riskib raha raisata kasutu pudina peale.
Kui sa tahad lihast siis on vaja treeninguga anda võimalikult tugev signaal kehale, lihastele. Selleks on esmatähtis et trenni ajal oleks energiat piisavalt võtta. Energia aga ei tule lihastesse nii, et sööd 45 minutit enen trenni ja sisi see söök ongi kõik kasutuseks olev energia, et energia laetakse lihastesse aegamööda, alustades hommikusöögist saadud toidust. Seetõttu proovi tagada olukord, et trennis olles oleks eelnevalt päeva jooksu lend söögiga varustatud ikka. Kui sööd kaks korda päevas, siis trennis ilmselt on nõrk tunne energiapuudusest, tekib külm higi otsaette ja pilt hakkab kaduma. Et siis kui soovid lihast, siis pead trennis maksmimumi endast andma, ja selleks see hommikusöök ja eilne õhtusöök vajalik ongi.
Teine asi mida üldiselt öelda saab, on lihase kasvatamise juures järgmine:
1) toiduvalk kiirendab valgusünteesi, seetõttu valgud on menüüs olulised, kuna mida parem valgusüntees sul kehas on ,seda kiiremini taastud ja kiiremini lihas kasvab.
2) kataboolse ehk lihast-lõhkuva seisundi vältimiseks tuleb keha varustada energiaga, seega tuleks nagu ennem rääkisin süia niipalju ,et energiaga varustatus oleks kehas olemas koguaeg.
Et siis need kaks punkti nagu soovitaks meeles pidada- 1)- menüü olgu valgurikas, ja, -2)- energiapuudust ei tohiks lasta lubada tekkida. Ja lisaks eelnevalt öeldu, et trennis tuleb maksimaalselt pingutada. Siis tagad lihaskasvu. Kaalu-alandamisel tavaliselt on neid kolme punkti raske jälgida, seetõttu kaalualandaja lihaskasvatusest eriti rääkida ei saa.
Mis puutub asdfghjkl, siis sa oled küll oma soovitustega täiesti mööda pannud. “Tee parem 1-2 seeriat oma soovil igat harjutust, või võta harjutusi üldse vähemaks. Võiksid suvalisi harjutusi suvalises järjekorras teha, ja seejuures väikeste puhkepausidega.”2 seeriat hoiab vormi, 3 seeriat juba arendab ning 1 on hommikuvõimlemise teema, kus tahad end värselt tunda ja muud midagi.
Suvalisi harjutusi suvalises järjekorras, ehk siis selga ja kõhtu enne kükki või jõutõmmet….sa tahad, et ta lõhuks oma selja ära? Või õlga ja triitsepsit enne surumist, ta ei saa eales surumist paremaks, kui väsitab käed enne ära.
Need printsiibid on põhimõttega loodud. Sinu postituste arvu järgi ütleksin, et oled üpriski kogunud…aga nagu näha elu petab!
Jõutõmme puudub kavast ju, kava on kergeloomuline kergete harjutustega ju. Mis sa kujutad ette, et ta hakkab jõutõmbega alaselga raskelt koormama või, see poel tema eesmärk, tema eesmärk on kõhulihased välja tuua. Ma ei näe mingit mõtet siin rääkida pikemalt ohtusest. Kui kasutatakse eelkoormamise metoodikat, mida ta alateadlikult teha võib, siis valib ta ka loomulikult kergemad raskused järel-harjutusse, ja paneb kangile lukud peale. See ohutusjutt ei oma pikalt arutamiseks siin mingit mõtet. Pole mingit pointi arvata, et laialt tuntud eelkoormamis-metoodika ohutõenäosust lakke tõstab. Mulle tundub, et sa räägid teemal “kuidas on kõige ohutum treenida”, seda võib väga pikalt rääkida, ka eelkoormamise metoodika juurde, mitte kuidagi see ei kinnita aga selel metoodika ebatõhusust või suurt ohtu. Minu arvamus on öeldud selel suvalise järjekorra soovituse näol, ja ma ei näe selles midagi valet. Kui soovid selle valesuses miskit kinnitada, siis too artikkel ja põhjendus, miks tehakse Eelkoormamist. See et sina seda eelkoormamist teadlikult ei ole teinud ,ei tähenda, et muu maailm seda ei teeks. See, et keegi teisiti julgeb arvata, ja tema arvamusi kuidagi ümber lükata ei õnnestu, ei peaks kedagi ärritama ega blingima panema ega elu-petmiste mõtteid ütlema panema. Kui on soov, sisi ütlen veelkord üle öeldu, et asjakohane on ohutusalastest asjadest rääkida, nagu kangi ketaste kinnitid, ja eelkoormamise võimalikud ohud ja jääpurika pähe kukkimise oht- neist rääkida on õige ja olen seda veelkord üle korranud selel lausega, kui väga ehmatavana tundub miskit.
Ja miks sa arvad, et see, mis uuemas kirjanduses on kirjas, et just see on ainuõige.Eeltoodud näite juurde – triitseps ja deltalihas on ülearu kurnatud ja tõsta ei jõua, aga rinnalihase arengu jaoks on kangil olev raskus ebapiisav.
Võin arvata vabalt ekslikult, sama kehtib ka sinu ja teiste puhul, kes siin loevad.
Kui nägin teema-algataja kava, siis tekkis koheselt arusaam, et lihase arenguks küll see kava loodud pole, seal eesmärgiks üldfüüsise toonuses hoidmine ja kõhulihaste välja toomine.
Kangi alla jääb väikese tõenäosusega, ja erinevatel asjaolul, seejuures eelkormatud stabiliseeritud lihas kükkimisel on üks väiksema tõenäosusega põhjustaja seejuures. Vaevalt, et teemalagataja kükipuuris vigastada saab eelkoromatud kõhu pärast, aga see võimalus on olemas, seda mainida juurde siia, on asjakohane, sama asjakohane, nagu juurde mainida, et kangile ikka kinnitid panna ketaste taha. See teadmine aitab loomulikult harjutusi suvalises järjestuses teha ja hulk muid teadmisi aitavad samuti.
