Skip to main content

asd112

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 29 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 21, 2008 at 7:03 p.l. in reply to: Tahaks et vähem pistab. #98545
    asd112
    Member

    Kuidas saaks niimoodi et kohe mingi 2 kildi järgi pistma ei hakkaks?

    ära jookse täie pasaga , võta rahulikumalt?

    kui sa kunagi “hea” runner pole olnud , siis sa ei saagi kohe 2 kilti jooksta , alusta näiteks kildist paar korda nädalas (2 kuud ? 3kuud , kuni tunned , et jaksad natukene rohkem ja tõsta distantsi ?)

    september 14, 2007 at 5:44 p.l. in reply to: rasva põletamine kodus , talvel. #125230
    asd112
    Member

    noh ma ei tea , kuidas on crosstrainer vs jooksurada kalori kulus suhtes ? kas crosstrainer ka “võhmale” võtab

    september 14, 2007 at 3:34 p.l. in reply to: rasva põletamine kodus , talvel. #125220
    asd112
    Member

    tegelikult mina isiklikult ei taha osta , vaid üks teine pereliige. kui osta , ega see halba ei tee ju…

    so kui kellelgi on kogemusi siis jagage.

    september 14, 2007 at 4:31 e.l. in reply to: rasva põletamine kodus , talvel. #125188
    asd112
    Member

    Kas poleks siiski targem leida endale mugavas kohas mõni spordiklubi, kus sportimas käia?

    Selle raha eest saad rohkem kui aasta Coral Clubis… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    nagu ma mainisin , ma käiksin kindlasti aga ei leia lihtsalt niipalju aega.

    kodus saaks tunniga ära jooksta , muidu jõuaks linna selle ajaga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 20, 2007 at 8:53 p.l. in reply to: Jooksmine #118074
    asd112
    Member

    natuke ot aga tekis tahtmine jooksma hakata kuni suve veel on, see aasta on trenn täiesti käest ära läinud ja kilosi on tulnud ikka julgelt juurde(alkohol jms rasvased toidud)

    mingi kooliaasta alguses hakkan jõusaalis käima , ja tellin kava.

    preagu tahaks teada palju oleks norm jooksta ? ja mida/millal/kui palju sööma peaks ? enne kooli mingit jõutrenni pole plaanis teha, lihtsalt ~5-7 kilo alla võtta

    jaanuar 4, 2007 at 6:20 e.l. in reply to: Martial Arts #100502
    asd112
    Member

    see peaks olema TEAMRYOUKO video.

    http://teamryouko.com/ neil seal veel videosi..

    ise kui esimest korda nägin jäi karp lahti

    mõtlesin et seda tahaks kohe kindlasti teha, aga eestis vist siukest asja pole.. võin eksida.

    eriti tahtsin/tahan minna otse nende juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=??:”>

    ja see on mõeldud showks , teamryouko ongi martial arts performing group..

    aprill 10, 2006 at 7:25 p.l. in reply to: rummikook #79661
    asd112
    Member

    no dunno .. pragu suht tihti söönud. kord nädalas võib v?

    aprill 10, 2006 at 4:22 p.l. in reply to: Areng. #79621
    asd112
    Member

    pool aastat treeninud koguaeg ja tulemused küll suured pole.

    surmine rinnalt : 36kg – 47.5kg

    biits : 20-32cm

    kaal eriti tõusnud pole ( 4 kilo ) (69)

    pikkus on mingi 187.

    olen küll söönud normaalsemalt kui varem ( lays, coca etc asendatud kohupiim , jogurtid , erinevad lihad ( looma , sea , kala, sink.. )aga kõhul on ikka mingi krdi kiht peal ja sittagi ei paista <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> vahepeal oleks peagu alla andnud aga teen edasi veel

    triits on ka näha natuke , mitte nagu varem. :cool:

    mõtlen et proovin paar kuud no1te ja vaatan siis tulemusi uuesti :roll:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 6, 2006 at 11:57 e.l. in reply to: Protein No 1 – õudne, kuidas te seda juua suudate!? #78980
    asd112
    Member

    tekis küsimus , et kas seda kuskilt osta ka saab peale tellimise siit ? ma pole linnas näinud nagu :o

    märts 10, 2006 at 1:33 p.l. in reply to: huvi pärast küsin:) #75007
    asd112
    Member

    irw.. 30 ja 47 ainult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    vanus 15 ja kaal 68 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D :lol:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:eek:

    märts 9, 2006 at 3:05 p.l. in reply to: Väike küsimu? #74806
    asd112
    Member

    Ei..

    Kõhulihaste tegemine ei vähenda rasva kõhu pealt.Rasv kaob kogu keha pealt ühtlaselt,otseselt ühest kohast ei ole võimalik rasva põletada.

    Selge….aga ikkagist kui ma neid teen siis rasva% väheneb seal kohapeal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    treenides su lihas ainult suureneb. pmst on võimalik lihased kähupealt välja paistma saada ,kui treenid nad lihtsalt nii suureks , et nad selle kihi alt välja pasitavad.

    muidu pead sa õieti sööma ja rasv kaob igaltpoolt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 7, 2006 at 5:27 p.l. in reply to: õunamahl #74455
    asd112
    Member

    peale trenni peabki süsivesikuid tarbima…nii et anna aga minna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    peab v? ma tarbin enamasti ainult valke <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    minuarust pidi enne trenni tarbima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Süsivesikud kohe peale trenni on tähtsamad.

    Oleneb mis on su eesmärk, aga peale trenni ikka nii valku(whey) kui süsivesikuid!

    selge. aga mis peaks enne trenni tarbima? ka süsivesikuid ja valku?

    märts 6, 2006 at 5:15 p.l. in reply to: õunamahl #74256
    asd112
    Member

    peale trenni peabki süsivesikuid tarbima…nii et anna aga minna :cool:

    peab v? ma tarbin enamasti ainult valke :huh:

    minuarust pidi enne trenni tarbima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 6, 2006 at 5:07 p.l. in reply to: kutid kes treenivad 4 ja enam kordi nädalas #74253
    asd112
    Member

    ma olen ise ka suht uus, aga treenin 4 korda nädalas :

    Esmaspäev: Rind, Triitseps, Õlg, Jalg

    Teisipäev: Selg, Biitseps, käsivars

    Kolmapäev: Puhkus

    Neljapäev: Rind, Triitseps, Õlg, Jalg

    Reede: Selg, Biitseps, käsivars

    Laupäev: PUHKUS

    Pühapäev: PUHKUS

    algajate kava tegin algul mingi 2 kuud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 28, 2006 at 6:48 p.l. in reply to: lava #72947
    asd112
    Member

    selge. muudan ära:), unustasin mainida et kõhtu teen iga trenn. on seda palju? ( ise jaksan küll , vanasti kõhulihased valutasid järgmine päev alati kui kõhulihaseid tegin, enam mitte.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 29 total)
1 2