Skip to main content

Arx07

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 841 through 855 (of 864 total)
1 2 3 … 56 57 58
  • Autor
    Postitused
  • aprill 15, 2009 at 1:48 p.l. in reply to: kust osta hantleid #191327
    Arx07
    Member

    Anntilas 400 krooni eest 15 kilone

    http://www.anttila.ee/webapp/wcs/stores/se…ategoryId=38660

    teine variant 2 käepidet + 14.4 kilo jagu kettaid

    http://www.anttila.ee/webapp/wcs/stores/se…ategoryId=38660

    Krt see 400 eegune vapsjee hea pakkumine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , huvitav kas see püsiv hind või hetkeline soodukas?

    aprill 15, 2009 at 11:23 e.l. in reply to: Proteiini pulbrid #191289
    Arx07
    Member

    Isiklikest kogemusetest soovitan sulle kvaliteet valke nagu Whey Gold ja Instant wey! Loomulikult on naad 2x kallimad,aga imenduvus on 10x parem ning maitse ning segunevus samuti tunduvalt parem.

    Aga kuidas Dorian Yates valk nende kõrval on? (tellisin just, loodan, et mööda ei pannud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    aprill 15, 2009 at 10:36 e.l. in reply to: kust osta hantleid #191280
    Arx07
    Member

    Soovitan vaadata ka Ülemistes 100% sports spordipoodi

    seal oli ka kirves… Hantel veel oli enam-vähem, aga raskused mitte…

    aprill 15, 2009 at 10:20 e.l. in reply to: kust osta hantleid #191275
    Arx07
    Member

    Vana teema, aga surun end teemasse:

    Hyper Rimis on 15kg hantlid 650 eeku praegu…suht normaalne hind, aga tahaks mingi 5kg kettad veel juurde osta, teab, keegi kust odavalt neid saada? Käisin dünamos jne, aga täiesti metsikud hinnad olid…

    aprill 15, 2009 at 9:30 e.l. in reply to: Soodsad valgurikkad toiduained #191271
    Arx07
    Member

    Quinoa ja kalmaar sisaldavad kõvasti valke, oskab keegi kosta, kas sobivad need valgud ka jõutrenni järgseks toiduks vms?(eriti Quinoa huvitab)

    aprill 15, 2009 at 9:27 e.l. in reply to: Hommikune omlett #191268
    Arx07
    Member

    Ma teen muna absull kõikide asjadega ja igat moodi, improviseerides palju kannatab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Ntx Quinoaga, tatraga, kalapulkadega, kodujuustuga jne jne, peamine, et juustu panen alati peale! Piima asemel võib vabalt vett ka kasutada ja jahu mina küll kunagi ei pane, mitte et kehvemaks teeks vaid ei viitsi, et suurt vahet ei ole minu arust kas panna jahu või mitte, nisu nagunii ju ebatervislik, et… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 24, 2009 at 11:12 e.l. in reply to: Toitumiskava kontroll #188083
    Arx07
    Member

    3-4 aastat tagasi kaalusin 115kg(pikkust 185cm)…

    Ma võtsin alla nii, et hommikuti sõin räigelt kõhu täis, lõunat sõin ettevaatlikumalt(sai ja kartulid ei tulnud kõnealla) ja õhtul kerge salat… näksimiseks õhtul vahel porgandid ja päeval vahel puuvilju. Samuti atrbisin rohelist teed ja keefirit meeletustes kogustes. Läksin selle asjaga üsna hoogu ja võtsin 115kg pealt 72 kilo peale poole aastaga. Lihaseid eriti ei olnud, nüüd vahepeal lihaseid tekitanud ja natuke rasva ka juurde tulnud ja 85kg kaalun

    märts 24, 2009 at 8:13 e.l. in reply to: Günekomastia #188057
    Arx07
    Member

    Günekomastia?
    märts 24, 2009 at 7:05 e.l. in reply to: ACTIVLAB Gainbody 30 Machine-Man #188049
    Arx07
    Member

    kasutan hetkel tavaliste söögikordade vahepeal nn lisa toitumiskorrana seda toodet päeva jooksul. on täitsa OK massilisaja.

    kaalud 100g valmis või paned 5 lusikatäit(nagu juhis ütleb)? Ma panin juhise järgi 5 lusikatäit ja kaalusin ja etskae 100g asemel oli 150g hoopis…

    Ja selline küsimus, et:… Ma pole kunagi varem neid toidulisandeid jne kasutanud ja kogemused puuduvad. Et nagu täna esmakordselt peale trenni võtsin, tunniks tegi kõhu täis ja siis kõht tühi jälle, kas peaksin ootama kenasti 3-4 tundi ikka järgmise söögikorrani?(ei taha rasva ka minna, teen trenni 2x nädalas)

    märts 23, 2009 at 8:53 e.l. in reply to: ACTIVLAB Gainbody 30 Machine-Man #187853
    Arx07
    Member

    Ok see selleks aga kas siis saaks lingi kus seda müüakse? Viskaks ns pilgu peale.

    http://hardsport.ee/

    seal müüakse, aga kala selles, et see nii uus toode, et pole sisse kantud veel ja see kodukas üldse hädine…

    Niisama võid googlist otsida infot toote kohta, kuigi siis tulevad ka poola keelsed lehed jne…

    märts 22, 2009 at 4:04 p.l. in reply to: ACTIVLAB Gainbody 30 Machine-Man #187740
    Arx07
    Member

    Mulle tundub ka kahtlasena energia hulk. Juba süsivesikud annavad ise umbes 230kcal 100grammi kohta ja kui veel juurde arvestada ka valgud siis saab kokku juba 350kcal. Parandage kui eksin!

    Okei ma ei oska arvutada neid nii nagu Sina vist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga jah ja see energia info on absoluudselt igalpool samasugune… imelik…

    märts 22, 2009 at 11:11 e.l. in reply to: lihaste kasv #187710
    Arx07
    Member

    Mõne aja pärast või katsetada seda, et kuna su 1 treeningpäev kisub niigi nii pikaks, siis võtad mingi lihasgrupi harjutusi vähemaks nt Biitsepsi puhul jätad trenazööri ära ja teed ainult kangiga. Samas teed aga tunduvalt raskema kangiga!

    üks küsimus veel, kas sa kõhulihaseid treenid kodus? Vb ennem mainisid ja jäi kahe silma vahele, aga neid tee ka ikka!

    Kõhulihaseid teen kodus jah.

    märts 22, 2009 at 11:05 e.l. in reply to: lihaste kasv #187706
    Arx07
    Member

    Ta võib sul Vapper olla, aga treenima peab teda ikkagi. No ülakeha on jah enam vähem.

    Ülakeha:

    » Lamades surumine kangiga 3×6-10 ( Proovi nii laia kui ka kitsast haaret)

    » Kaldpinnal kangiga surumine 3×8-10 ( võid proovida nii positiivset kui negatiivset kallet)

    » Triitsepsitele ploki alla surumine seistes 3×8-10

    » Ploki tõmbed kukla taha lai haare 3×8-10

    » Ploki tõmbed vastu kõhtu istudes 3×8-10

    » Biitsepsitele seistes kangiga küünarvarte kõverdused 3×8-10

    » Biitsepsitrenazööril nagu scottpink 3×8-10

    » Õlalihastele istudes trenazööril surumine üles 3×8-10

    » Õlalihastele lendamine hantlitega küljele 3×8-10

    Sellinne järjekord oleks vb natuke parem.

    Ja alakehale:

    » Jõutõmme 5x 6-8

    » Jalgade kõverdamine kõhuli trenazööril 3 x 8 – 10

    » Kükk 3 x 8-10

    » Pöialetõusu 3x 8-10

    » Jalapress 3×8-10

    Järgmine kord katsu see kava läbi teha. Kuigi jah, minu arvates on alakehale liiga vähe harjutusi. Ja see et sa need 1 päevaga pead ära tegema on kah jura, koormab palju, ei saa kasutada suuri raskusi.

    No tänud, proovin seda kava järgmine kord siis

    märts 22, 2009 at 10:47 e.l. in reply to: lihaste kasv #187701
    Arx07
    Member

    Esiteks on sul tasakaal paigast ära, liialt palju ülakeha ja väga vähe alakeha. Kindlasti võta mõned baasharjutused sisse. Kas sa mitte kuidagi ei saa nii et 2x nädalas jõusaalis käikisd? See aitaks su arengule paljugi kaasa.

    btw. üks küsimus JarmoOberst-ile. Mida sa mõtled kangi surumise all eest?

    Tahaks ikka jah ühe päevase kavaga hakkama saada. Ülakeha osa üldiselt on normaalne siis? Lihtsalt alakehale näiteks kükke juurde? Siin kohal veel rõhutaks, et ma soovin rohkem tulemusi ülakehale, alakeha on niigi vapper.

    märts 22, 2009 at 10:23 e.l. in reply to: lihaste kasv #187692
    Arx07
    Member

    Kui aega vähe siis võid põhi rõhu panna baasharjutustele.Nende jaoks kulub kuskil 1,5 -2 tundi koos soojendusega.Arvan,et kaks korda nädalas on selleks küllalt sobiv.Edu!

    Hmm, aga mis on baasharjutused? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma eile käisin jõusaalis siis tegin esmakordselt taolise kava järgi muidu:

    Ülakeha:

    » Lamades surumine kangiga 3×6-10

    » Kaldpinnal kangiga surumine 3×8-10

    » Ploki tõmbed kukla taha lai haare 3×8-10

    » Ploki tõmbed vastu kõhtu istudes 3×8-10

    » Õlalihastele istudes trenazööril surumine üles 3×8-10

    » Õlalihastele lendamine hantlitega küljele 3×8-10

    » Biitsepsitele seistes kangiga küünarvarte kõverdused 3×8-10

    » Biitsepsitrenazööril nagu scottpink 3×8-10

    » Triitsepsitele ploki alla surumine seistes 3×8-10

    Ja alakehale:

    » Jalgade kõverdamine kõhuli trenazööril 3 x 8 – 10

    » Pöialetõusu 3x 8-10

    » Jalapress 3×8-10

    Kodus eraldi teen alaseljale ja kõhulihastele

    Kuidas selline kava kõlbab siis?(suht palju ühele päevale pressitud, aga esimesel korral elasin üle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 841 through 855 (of 864 total)
1 2 3 … 56 57 58