Arx07
Forum Replies Created
-
Postitused
-
For muscle growth you should look to consume 3g of protein per kg of bodyweight. So if you weigh 80kg then you need approximately 240g of protein per day for optimal muscle growth.
ma kavatsesin mingi 30-50g valku süüa päevas…uh olen midagi väga valesti aru saanud
peab 200+ g sööma, et lihasekasv oleks?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>see ei ole ju normaalne
3g per kg on küll liiga palju, 2g on kindalsti juba piisav… Ja seda muidugi võimalikult palju ikka tavatoidust..
Ja odavat valku otsides:
Ma tavaliselt praen 1-2 sibulat, viskan peaaegu pehmeks keedetud läätsed peale + paar muna mingis tomatikastmes läbi klopituna, veits pannil veel hautada ja siis lasen nahavahele nagu nalja
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mulle meeldib peale trenni kohupiima peale kallata pool activia pudelit(ülejäänu joon enne kallamist ära, sest muidu tuleb liiga vedel värk…)
Siis kui tooted käsipagasis siis jah võib rahulikuma südamega hingata, aga kui nad on selle registreeritavas pagasis, seal kipuvad lammutustöid tegema, vähemalt easyjetil meeldib küll väga uurida kotte läbi…
Kui USA-st lennukiga kaasa võtta mingi toidulisandeid siis nad neid lahti huvitav ei kisu? Mul on vahel isegi hambaharja pakid jne lahti kistud…
Kui oma roojaste näppudega pulbreid seal katsuma hakkavad siis suht nilbe ju…?
Optimum Nutrition tooted pidid alati olema hea maitsega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siis kui Sa piisavalt valku oma toidukordadest kätte ei saa tuleks võtta toidukordade vahele proteiini sheiki, aga soovitav oleks pigem toitumine paika viia… Valku oleks vaja 1,5-2g iga Su kehakaalu kg kohta päevas…
No ta on “all-in-one” toode, sisaldab igast vitamiine ja mineraale jne, mida lihaskasvuks vaja, et niisama valku süsikatega(ja kreatiiniga) kokku segades küll nüüd nii efektiivset sheiki ei anna
…Tellisin ka just Lava, süsivesikuid vist juurde lisada ei ole vaja, 32g kärab küll?(peale tunnist jõutreeningut)
Aga kas triitseps taastub 48 tunniga ära?`Mul olude sunnil selline graafik viimasel ajal, et: |päev.1 Rind-selg| |päev.2 Alakeha| |päev.3 Triits-biits-õlg| siis 1 päev vaba ja sama 3 päevane tsükkel ning siis nädal puhkust(tööl peab olema). Et just, et kui ma teen õlga-triitsa-biitsa ning 2 päeva hiljem rinda, selga siis nagu mingit “taastumisreeglit” ma ei riku?
Kui näpud või käsivars pole eriti tugev siis ei jõua biitsale ja teistele lihasgruppidele, mida tehes saab seda produkti kasutada, samapalju koormust anda kui tavaliselt tehes vist…
Ilmselt? Enne wikist järgi ei viitsinud vaadata? Midagi ei saa läbi, lihtsalt uus ajastu algab. http://en.wikipedia.org/wiki/Mayan_calenda…_the_Long_Count Vaadates, mis suunas sündmused maailmas arenevad, siis pole inimkonna jaoks lõpp üldse välistatud, Maa pöörleb ikka edasi, füüsiline Maa häving on väga ebatõenäoline.Wikis on kohe kirjas, et maailmalõppu kindlalt ei tule? Wiki teab kõike!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Okei, et kui Sa unustad kella(mobiili) koju ja tänaval kella küsid kellegilt siis saad ainult kuupäeva(ja seda veel mingi moraaliga, et miks ****** Sul seda kellaaega vaja teada kui saad kuupäeva teada?)
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , mind ajaks küll närvi! Eelkõige miks ma siin just tulin vahele sekkuma selle teemaga seoses on see, et minagi olen siit foorumist küsinud ühtkoma teist ja on tulnud ette, kui ma ei saagi mitte tilligi teada selle kohta, mida ma tahan… Eks hea muidugi, et räägid muid tarkusi peale, aga nagu siin eelnevalt kaela hüpata sellele, kes reaalselt vastab küsimusele, mis esitati….Aga okei see selleks, ega ma väga kana kitkuda tegelt ei taha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tähelepanu!
prison.planet.ee igakuine andmesidemaht on ületatud
Seetõttu on ligipääs kodulehel asuvatele materjalidele ajutiselt piiratud!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui inimene küsib, mis kell on siis ei vasta talle, et 14 november. Sooviti teada saada mingit tõhusat kaalualandamise vahendit – Fat Burners For Women Universal pidi hea olema…
Aga jah, juhul kui korrektse toitumise kohta pole teemaalgataja väga tähelepanu pööranud siis tasub kindlasti seda teha nagu tugev kriitika siin juba soovitas(käskis). Korralik toitumine peab olema eluviis mitte ajutine dieet
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.
