Skip to main content

Arx07

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 646 through 660 (of 864 total)
1 2 3 … 43 44 45 … 56 57 58
  • Autor
    Postitused
  • detsember 2, 2009 at 5:55 e.l. in reply to: Parim taastumis lisandite kombo? #238833
    Arx07
    Member

    Arx kaua oled H-TR-i muidu kasutanud?

    Ise võtan ka seda trenni järgselt Malto6 ja Dextroga (. Enne trenni AC-C ja see ongi kõik – isegi vitamiine vms ei kasuta (vähemalt hetkel).

    Samas vahepal tundub et võiks olla hoopis/ka mingit puhast proteiini segu ilma lisanditeta ntx NO 100% Whey Gold Standard-it et kui õhtul tundub et valgust jäi siiski päeva jooksul vajaka siis uneeelne sheik teha vms.

    Lisaks veel ühe küsimuse – kas on hea pidevalt kreatiini ja betaalaniini kasutada või kuluks neile ka pausid ära (HT-R sisaldab neid)?

    Mul läheb järjest neljas(vist? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) pakk HT-R’i… Samuti võtsin AC-C enne trenni, aga maitse pärast vahetasin toote välja. Õhtuseks valgusheigiks oleks hea kasutada aeglasemaid valke[nagu kaseiin(tooted nagu näiteks prode90, promix, ON Caseine jne)].

    Kreatiinile minu teada ei pea mingit pausi tegema kui Sa igapäev ei võta(ja ka laadimisperioodi ei teinud), beta-alanine samuti ei tohiks probleem olla.

    detsember 1, 2009 at 6:07 p.l. in reply to: Ideaalne eine enne magamaminekut #238719
    Arx07
    Member

    Aga kui äratuskella abiga ärgata nüüd kell 9 üles nagu kord ja kohus ning siis proovida magama minna samavõrra varem?

    Ja unetabletid ei tohiks ka miskit hullu ju olla, et esialgu reziimi paika saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 1, 2009 at 6:05 p.l. in reply to: Parim taastumis lisandite kombo? #238717
    Arx07
    Member

    Kui alljärgnevale tootele lisada 40-50g Dextrot juurde kas siis oleks hea jõutrenni järgne taastaja? Ise siin uurin ja mulle tundub, et päris hea varjant oleks…Või 1500mg leutsiini on vähe võitu? Paluks kommentaare <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Või missugust taastajat proovida vahelduseks HT-R’le?

    Reflex One Stop

    Per 75g serving:

    * Calories 253

    * Protein 37g

    * Carbohydrate 15g

    * Fat 5g

    * Fibre 2.3g

    * Sodium 68mg

    * Potassium 450mg

    * Calcium 380mg

    * Phosphorus 300mg

    * Magnesium 150mg

    * Iron 2.3mg

    * Zinc 7.5mg

    * Copper 0.8mg

    * Chromium 50ug

    * Vitamin A 400ug

    * Vitamin D 2.5ug

    * Vitamin E 10mg

    * Vitamin C 100mg

    * Thiamin 1.6mg

    * Riboflavin 1.6mg

    * Niacin 9mg

    * Vitamin B6 1.6mg

    * Folacin 100ug

    * Vitamin B12 0.5ug

    * Biotin 0.08mg

    * Pantothenic Acid 3mg

    * Choline 100mg

    * Selenium 16ug

    * CREAPURE Creatine 5000mg

    * Beta Alanine 800mg

    * L-Leucine 1500mg

    * Lactospore 75 million spores

    * Digezyme 75mg

    * Bioperine 5mg

    Ingredients

    Whey protein blend: ((Ultra filtered whey protein concentrate, cross flow micro filtered whey protein isolate), Lactospore® (Lactobacillus sporogenes – 6 billion/gm), Digezyme®enzyme complex ), organic barley, organic oats, CREAPURE creatine, L-Leucine, Beta Alanine, nature identical flavourings, carboxy methyl cellulose, cocoa powder (chocolate flavours only), vitamin/mineral blend (magnesium aspartate, ascorbic acid, choline bitartrate, zinc monomethione, d-alpha tocopheryl succinate, niacinamide, iron biglycinate, calcium pantothenate, riboflavin, thiamin hydrochloride, pyrodoxine hydrochloride, copper chelate, vitamin A palmitate, chromium chelate, biotin, folic acid, cyanocobalamin, vitamin d3, potassium iodide, l-selnomethionine), betanine (natural colouring – strawberry flavour only), beta carotene (banana,vanilla flavours only), artificial sweeteners (sucralose, acesulfame k), Bioperine®(piperine).

    november 30, 2009 at 1:45 p.l. in reply to: siuke mees siis:D #238217
    Arx07
    Member

    siin mingis teemas see video juba oli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga see mees ikka veits ummamuudu küll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 30, 2009 at 1:02 p.l. in reply to: Kreatiin ja proteiin #238182
    Arx07
    Member

    Mina olen seganud igakord peale trenni 50-60g proteiini,8g kreatiini,4g L-leucini,6g L-glutamiini.

    Samasugust segu võib juua ka veel umbes pool tundi enne trenni ja kindlasti peale trenni.

    Kreatiin-lisab jõudu ja kiirendab taastumist.

    L-Glutamiin-Kiiremaks taastumiseks ja kiirendab lihaskasvu.

    L-Leusin-Kaitseb lihaseid ja annab juurde nn. hetkelist jõudu.

    Segad erinevaid proteiine kokku? 50-60g vadakut üksi küll ju raiskamine?

    november 29, 2009 at 7:40 p.l. in reply to: Kaklus suusarajal #237957
    Arx07
    Member

    Video võiks ka asjast olla, sellised ebasportlikud löömad/arusaamatused alati huvitavad

    november 29, 2009 at 7:39 p.l. in reply to: Kreatiin ja proteiin #237955
    Arx07
    Member

    Kui se kreatiin põhja vajub kas siis loksutamine teda uuesti segamini ei aja?

    üks küsimus veel..mul on üks lahtine kreatiinipurk ja se on niiskuse tükki läiund. mis sellega peale hakata? see pole eriuti teemakohane aga.

    Kreatiinile ei pidanud hästi mõjuma kui kaua seisab koksis, vaevalt et see põhjavajumine nüüd mingi probleem on…

    Aga mis moodi kreatiinipurgi sisu niipalju niiskust sai, et seest tükki läheb? Märja lusikaga seest kraami kühveldanud?

    november 28, 2009 at 12:26 p.l. in reply to: Eesti suusatamine #237548
    Arx07
    Member

    Ega vaevalt, et keegi keskendub niiväga MM etappideks, ikka olümpia hooajal olümpia

    november 28, 2009 at 9:47 e.l. in reply to: Eesti suusatamine #237472
    Arx07
    Member

    Järjekordne suusa-hooaeg on alanud. Mis on teie spekulatsioonid? Mida arvate Kristiina tagasitulekust ja Veerpalust/Maest. Kas usute et mõni noor peale tulija võib üllatada?

    Loodan, et Rehemaa hakkab mehe tegusi tegema, kuigi esimene etapp näitas, et ega asjad väga head just ei ole. Mae peale pole ma kunagi panustanud ega panustaks ka praegu ja Verps kardan, et hakkab ka juba vanaks jääma(aga kui vigastusi ei ole ja kõik hästi läheb siis kindlasti kõva tegija omadel distantsidel). Suurimad panused paneks Kiku peale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , sprindi meestelt ootaks ka head minekut. Täna ongi sprint, aga rsk ei näita vist kvalifikatsioone kusagilt?

    november 27, 2009 at 7:18 p.l. in reply to: Kommentaare kavale, palun #237413
    Arx07
    Member

    Tänud kaasmõtlemast, eks hakkan selle uue jaotusega pihta nädalakese pärast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 27, 2009 at 10:35 e.l. in reply to: Kommentaare kavale, palun #237349
    Arx07
    Member

    See surumine rinnatrenazööril(võtsin väljendi harjutuste pangast) on nagu tec-pec masin vms, et surud käed ette kokku – sisuliselt nagu lendamine. Et see vsit ei tohiks probleem olla?

    Aga trennid on jah järjestikku 2 päeva ja siis kolmas päev jälle tööle…

    Sellepeale ma jah ei tulnud, et biitsepsi väsitan ära selja päevaks… Et siis nii oleks hea?:

    päev 1.- rind, õlg, jalad(kükk ja jõutõmme)

    päev 2.- selg, triits, biits, trapets

    Loodetavasti küki ja tõutõmbe jaoks ikka jaksu jääb…

    november 27, 2009 at 9:45 e.l. in reply to: Kava #237338
    Arx07
    Member

    Ma ei ole küll spetsialist, aga kui Rind, triits, biits samale päevale viia ja Selg, õlg teisele siis saaksid ühe vaba päeva juurde ja siis kindlasti ületreeningu ohtu ei ole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 26, 2009 at 7:07 p.l. in reply to: Jõusaali tolad… #237262
    Arx07
    Member

    Ei nalja peab ka saama, muidu oleks natuke üksluine ja nukker asi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 26, 2009 at 2:43 p.l. in reply to: Kreatiin ja proteiin #237208
    Arx07
    Member

    Ikka võib aga loe ja uuri enne kui igast kraami kõrist alla libistad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=5195

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=7828

    november 26, 2009 at 11:13 e.l. in reply to: YouTube videod #237129
    Arx07
    Member

    Viimased 3 linki olid üleprahi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , ainult ülemus vaatas kahtlaselt kui naerma puhkesin siin tööl järsku…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 646 through 660 (of 864 total)
1 2 3 … 43 44 45 … 56 57 58