Arx07
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Jõulist uut aastat kõigile ka minu poolt!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen kasutanud, otseselt uimaseks ei tee, kuigi kindlasti on see kõrvalnähtudes kirjas. Neid kirjutatakse ka ärevushäire raviks jah. Trenn ei tohiks nende all küll kannatada, pigem just aitavad vaimselt kui on midagi viga. Toimib ta nii, et pärsib serotoniini(peaks olema rahulolu hormoon) tagasihaaret organismis, st suurenab sisaldust vereringes, on ka teistsuguseid AD olemas, mis mõjutavad teisi hormoone ka…Suht positiivne tagasiside Su poolt, et kui midagi on siis Sa üldiselt soovitad antideprekaid jah?
Missuguseid Sa muidu võtsid?
Siinkohal tegelikult hiiliks natuke teemast kõrvale ja tahaks küsida Teilt, kes te anti-depressante kasutate, et kuda nad mõjuvad? St uimaseks teevad? Ärevuse vastu aitavad ka? Trennis ei anna tunda? jne
Mulle perearst ka korduvalt tahtnud neid pähe määrida, aga ma pole julgenud neid võtta.
Sooviksin teada, kas kana asemel võiks võtta sama koguse kodujuustu? Minu menüüs on kana, kuid olen kanast (lihast) nii ära tüdinenud juba.Ikka võib, aga täitsa lihast loobuda poleks ka hea…
Maitse poolest on hea rasvavaba piimaga võtta, kuigi ma Hera80 pole tarbinud, aga pea kõik valgupulbrid piimaga paremad kui veega
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Ja peale trenni jah viinamarja suhkrut sisse või kui ei viitsi osta siis tavalist suhkurtki natuke sisse.Küsimus oli selles kas tellida kaalu tõstmise või kaalualandamise kava(ehk siis seal küsitakse ankeedis seda?).
Üldiselt kui jõusaalis käid siis on eesmärk ikka kaalutõstmine(lihasmass)
Tuttav anti deprekaid võttis ja alkoholi isu tuli siis ta nendel päevadle ei võtnud kui promill sees oli, temaga igatahes midagi ei juhtunud, aga soovitama küll ei hakka siin midagi
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selge,äitah.Need 2 samasugust harjutust võtsin ma fitnessi massikavast,et kas seal ka vale see siis?
Seal vist tõepoolest peaks olema lamades surumine see esimene.
Niipalju ma ka veel lisaks, et soovitav oleks üks vaba päev vahele toppida iga tsükkel, 3 päeva jutti tehes ei pruugi kolmandal päeval niipalju energiat sees olla…
Kui sul kõhulihasel rebend oleks, siis sa siin foorumis ei kirjutaks praegu” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Üks asi on venitus, mis on päris valus asi aga ma ei kujuta ette millist jõhkrat valu võib veel rebend põhjustada nii, et jh…no väike lihaskoe rebend jne…
Või no mis see olla võiks siis? Murelikuks nagu teeb selline asi… Muidu selle lihaskoe rebendi jutu peale tulin sellega, et sõbranna ema on haiglas mingi õde vms ja ühtkoma teist jagab meditsiinist jne, ning ta pakkus seda välja…
Täna avastasin, et mul kõhulihaste peal 1 muhk, 3mm läbimõõduga umbes. Nahka liigutades muhk püsib paigal, st nahaküljes ei ole, et rasvkoe kasvaja mitte. Kas tegemist võib olla ka rebendiga? Kuigi valus absoluudselt ei ole ja avastasin juhuslikult peale kõhulihaste trenni(lodevas olekus ei paista välja)
Tgelikult ei läinud sassi. Artiklis mõeldi nii, et rind, õlad, jalad peaks alati esimesena tegema, selga soovitati teha näiteks peale rinda aga kuna ka selg on suur lihas ja hea oleks ju tegelikult seda esimesena teha siis saaks nii ainult nelja päeva kava puhul.Peale rinda on küll minu arust selga veits raske juba teha. Mingi aeg oli mul taoline kava. Aga peale õlga selga teha – see paistab 2-3 jaanuar, proovin ära esimest korda
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja tegelikult ma ei mõista, seda miks õlga ei veiks teisejärgulisena teha, minu arust küll õlad ära ei väsi isegi peale tugevat rinnalihaste trenni või no asi äkki individuaalne kah…
Teema selles, et muidu käin jõusaalis, aga praegu vaheaaeg, ja pole võimalus jõukasse minna, ei ela jõuka ligidal, bussiga minema.Et suusatamine tuleb ka kasuks ?
Lihast Sa sellega ei kasvata, aga aeroobne tervislik ikka südamele ja põletab rasve.
2h alles pärast ärkamist soovitatakse raskejõustikuga tegeleda. Selle ajaga peaks taastuma nö selgroo määre.2 tundi ongi kak ras paras aeg. Ma alati hommikul silmad lahti kisun siis kütan hea hunniku mune ja putru sisse ja 2 tundi peale seda jõusaali
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise olen täheldanud, et parim massikasvataja on:E-Ülakeha
T-Alakeha
K-Vaba
N-Ülakeha
R-Alakeha
Kusagil kuu olen teinud, siis läheb masendavaks.
Parem variant oleks:
E-Ülakeha
T-Alakeha
K-Vaba
N-Ülakeha
R-Vaba
L-Alakeha
Sel juhul vist iga kuu mõtekas vahetada ülakeha harjutuste järjekorda, et üks kuu selg enne siis rind ja siis õlg jne… muidu mingi lihasgrupp jääb varju..
