Arx07
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui palju oleks kasulik päevas kookost süüa?
Sooviks ka teada
Aeglaseid ja kiireid süsivesikuid ning samasuguseid valke oleks hommikul vaja. Temperatuuris vast niiväga asi ei olegi(v.a et võib kõhus ebameelduvusi tekitada külm toit peale ärkamist, kõhuvalud). Aga puder jogurti-kohupiimaga, omlett köögiviljadega(täistera leiba ka suts kõrvale) jne oleks hea varjant, ei võta aega ka palju.
Õigus jah! Uus olümpiaala loodi – kettasuusatamine. Kanter suustab nüüd ketas seljas.Kanteri spordiala nõuab kõva massi kah, eks seal natuke liigne süsivesiku kogus tuleb ikka kasuks
Alles siin oli üks neiu, kes hädaldas, et tal on liiga jämedad ja lihaselised jalad, selle peale paluti samuti pilt letti lüüa. Ja kui ta seda tegi – ohohhoo. Mina imetlesin küll tükk aega.Tahaks veel samasugust positiivset kogemust.
Täpselt sama asi tuli mullegi meelde, täiega kenad jalad olid
Jutt käib ju hommikusöögi temperatuurist, mitte hommikusöögi söömata jätmisest. Isegi söön vahel külma hommikusööki ja pole häda midagi.
Kas keegi neid Talleggi uusi kanashnitsleid ka proovinud on? Ma ise suht tihedalt neid ostma hakkanud, kanafilee mugavaks asendamiseks ning hind ka hetkel ainult 20 eek. Toode sisaldab 85% liha, niiet justkui nagu päris hea kraam või mis arvate?
Talleggi kodukalt ma seda toodet mitte kohe ei leidnud, et linki siia visata….
Mul on peale rinnapäeva alati parem tiss suurem kui teine!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mulle ütles ka naine nii, ise pole tähele pannud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>JA parema käe biitseps parematel päevadel oli mul 5cm laiem
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga nüüd vahe mingi 2-3cm peale läinud…Mul nad teevad valu kui mdgi raskemat tõsta kõrgele(näiteks kui seistes biitsepsi teha siis kuni 90 kraadini tõstmine pole mingi probleem, aga sealt edasi on plokk ees) või siis kui lükata midagi. See tennise teema vigastus mulle tundub, et on midagi muud, aga igaksjuhuks proovin neid harjutusi teha mis seal soovitati:
http://www.nismat.org/ptcor/tennis_elbow/
Aga küünarnuki tugedest oleks kasu? On mõtet osta?
Tuleb vägisi ennast liigutama sundida kuni sellega ära harjud. Inimene ongi loomult laisk, kuid samas harjub kõigega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lisaks siia teemasse ühe küsimuse:
2 jaanuar käisin tegin õlga ja selga trennis, küünarliigesed olid miskipärast natuke hellad, kergelt tegid valu trenni tehes kuid kannatasin ära… peale trenni aga hakkas põrguvalu pihta terve päev ja nüüd kuni tänaseni(4 päeva) küünarliigesed vahelduva eduga valutavad ja teatud liigutusi tehes hellad… Ostsin JointAce, et äkki aitab… Muidu pole küünarliigestega kunagi probleeme olnud…
Aga kas kellegil on ka midagi taolist olnud? Kaua niisugune asi paraneda võiks? Mõtlesin, et ostan küünarnuki toed kah, äkki on abiks…
On tõprad, tõmbasidki tillist
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Aga noh, eks selle käokõrva saab ära tarvitada kui mingi köha vms tuleb…Käisin apteegis, palusin 2 pakki põdrakanepit, anti kätte… tulin koju ja loen paki peal kirjas Islandi käokõrv
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …Islandi käokõrv siis põdrakanepi teine nimetus või tõmmati lihtsalt pe*se mul lohku?
Krt sai ka sõbrapool 31’sel kõvasti käesurumist tehtud ja nüüd mõlemad käed kanged ja jõusaali suurt ei kipu
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Aga tegelikult see käesurumine üks huvitav tegevus minu arust. Kust üldse nende võistluste jne kohta informatsiooni saaks? Netist otsides ma suurt mdgi ei leidnud, kui ainult vanu tulemusi vms…Ja kas on äkki lausa olemas sellised asju nagu käesurumise trenne vms?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>“Research has shown that you can take an amount between 3.2 grams and 6.4 grams per day to significantly boost carnosine levels and improve performance. The most recent research, now using 4-5 grams a day, is showing comparable carnosine concentration and performance improvements to those using 6.4 g daily. Based off the current research, we suggest 4 grams of beta-alanine a day, with an “optional” 2 week loading phase of 6 grams a day during the first month of use.”Selle järgi siis soovitatakse võtta 4g päevas.
Samuti on öeldud, et võib teha ka laadimisega, kuid see on valikuline. Laadimise puhul 2 nädalat võtta päevas 6 g.
Samas Kiivikas kuskil juttu tegi siis tema võttis seda beta-alanine ikka selgelt rohkem(aga grammides ei maininud), aga eks muidugi lihastes mees kah
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Ma ilmselt siis hakkan peale trenni ~2-3g võtma, enne trenni Tri-Matrix sisaldab ~2g…
