Arx07
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Palju õnne Teile mõlemale
Pean sööma rohkem?
Ühest küljest rõõm kuulda seda, teisalt naise peas kohe mõte, et, appi, ma ju võtan juurde! Ma tõeliselt võhik, kuidas see aitab rohkem rasvu põletada, kui rohkem söön? 
Ja krt, kohe 60 minutit vist liiga palju minu jaoks. Kui alustan nii, et nädal 45 minutit ja järgmine 60, kas nii on ok?
Ma tõesti tänan teid, vastajad!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei usu, et see 60 minti palju on kui Sa mõõduka tempoga väntad, Sa ilsmelt siiani äkki natuke liiga rajult teinud kui tunned, et ei mängi välja…?
Samas kui tõesti ei jõua siis jah mõistlik neid minuteid järjest tõstma hakata kuni jõuad…
http://www.struktuur.net/kcal.php sealt saad enda päevase energia vajaduse. Toidu pakkidel jne kirjas palju miski sisaldab, millel ei ole saad ka siit kaloriarvutist vaadata – natuke paberimajandust, aga saad asja endale selgemaks ja kontrolli alla.
Kui liiga vähe süüa siis hakkab organism spets rasva koguma, et üle elada “raske aeg”
Lisan seda ka, et kui satun hommikusööki sööma (üldiselt ei harrasta seda) siis peamiselt täisterapudrud ja tass kohvi.Hommikusöök just kõige tähtsam, no tegelikult on kõik eined tähtsad. Sööma pead vähemalt iga 5 tunni tagant(parem kui tihedaminigi, aga mõõdukalt).
Rasvapõletuse suhtes väntamine kõige kasulikum kui hommikul ärkad üles, libistad tass kohvi sisse ja siis väntad tunnikese ning peale seda üks korralik hommikusöök.
Soovitaks seda kodust “väntamist” teha kauem(45-60 minutit), sest peale 30 minutit rasvapõletus hakkab just korralikult alles pihta.
Ning treenerid siin on kindlasti kõik pädevad, et erilist vahet vaevalt on, keda valid
Toitumiskava tasuks kindlasti ära kui Sa ei viitsi ise korralikult toitumisalast uurimustööd netis teha… Ning L-Karnitiini asemel võid parem enne trenni kange suhkruta kohvi hingealla tõmmata, kofeiin ka kaalualandava efektiga ja lisaks sellele ergutab…
ja lisaks, et kui teie päevamenüü 5 torukesest koosneb, siis edu teile.Tänud, Sulle ka edu!
Sellegipoolest, ega mul 5 tükki neid päevaplaanis ei ole. On suvel trippides ette tulnud juhuseid, kus maapoodidest eriti asjalikku kraami ei leia ja võtan hunnik torusid – mugav auk sisse teha ja libistada kiirelt nahavahele.
http://www.mass.fi/product_detail.asp?prod_id=203
http://www.mass.fi/product_detail.asp?prod_id=611
http://www.mass.fi/product_detail.asp?prod_id=577
Kõik 3 tuntud head massilisajad. Seal suts odavam, aga ega siinsel lehel olevatel massilisajatelgi pole midagi häda
Oi need torud on head asjad, ma olen 5x päevas ka neid sisse libistanud ja ei tule mingit pekki, ega seal seda süsivesikut niipalju nüüd ka pole ju. Mingi dieediajal jah mõistlik mingi parem lahendus leida, aga muidu igati Ok toode minu arust. Pealegi kuratlikult maitsvad
Okei, küsin siis kohe veel ühe küsimuse.Kuna sain aru, et ilma mingi lisandita on AC-C mõttetu, siis vist plaanin ikka osta juurde midagi.
Seega mis on kõige effektiivsem mis ma saan sinna juurde osta, kas muscle+, HT-R või beeta alaniin ?
Või on veel midagi mis on AC-C’ga koos effektiivne ?
Muscle+ on odavam kui HT-R. HT-R aga selle eest sisaldab beta-alanine(aga see pole nüüd niiväga tähtis) ning HT-R’le pead ise süsivesikuid ka juurde panema(või mahlaga koksi tegema).
Kõige odavam varjant oleks Sul osta tavalist vadakuvalku, kas fit whey või hera80 ja seda peale trenni võtta viinamarja suhkruga(Dextro).
Aga milline piirkond maakeral siis kõige rohkem soja tarbib?Ja kuidas neil tervisenäitajad on.
Jaapanlased tarbivad ohtralt, neil tervisenäitaja kuulduste kohaselt väga head.
Ise käin ka öötööl. Ma öösiti söön nagu eelpool mainiti aeglaseid valke, midagi muud suurt mitte kuna mul tavaliselt võimalus silmad looja lasta vahelduva eduga, et ei hakka ilamasjata energia sisse laadima. Üldiselt öine toitumine peakski sellest olenema palju tööl energiat raiskad, kui istud seal ja niisama lööd aega surnuks siis piisaks vast kergest salatist, pähklitest või kodujuustust jne. Naistel tihtipeale kombeks puuvilju räigelt sisse libistada, öösel seda küll ei tasu(igaksjuhuks – hoiatuseks).
endiselt päevakorralEndiselt korralik firma
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Netis reviewsid must miljon ju, kui seal maha ei tehta siis miks peaks olema põhjust kahelda antud firmas?
mida arvate reflex toodetest. on keegi neid kasutanud, kui jah, siis kas jäite rahule…nimelt ise plaanin osta valku, vitamiine ja omega3-ehttp://www.reflex.ee on see firma usaldusväärne? nimelt olen kunagi midagi nende kohta kuulnud…aga ei midagi konkreetset.
tänud vastuste eest!
Usaldusväärne jah. Olen nende tooteid tarbinud ja olen rahul.
No mõtlesingi ära tarbida, aga juurde nagu midagi osta ei tahaks ja sellest tekkis ka küsimus, et kas ainult sellest on kasu kui peale trenni mingit sheiki sisse ei aja.Enne trenni 30g vee või mahlaga ja peale trenni 40g mahlaga
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Asi ongi selles, et võitsin selle “Vasta ja võidast”Sellepärast uuringi ja küsin, ega ma ise seda ostma muidu ei hakkaks.
Aaa siis hoopis teine tubakas. No eks tasuta saadud kraami võid ikka ära tarbida ju
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> või siis kui raha vaja saad maha müüa… Kui teda mahlaga segada siis kõlbab ka peale trenni võtmiseks.
