Arx07

Saasteained on suur probleem; kalades võib esineda toksiine, nagu elavhõbe, dioksiinid ja PCBd, mis on tervisele kahjulikud. Kuidas möller toodetgea selles osas lood on? ntx reflexil on protseduurid, mille käigus kõik Reflex omega-3 rasvhapped puhastatakse kõigist saasteainetest

veebruar 11, 2010 at 4:13 p.l. in reply to: Kas kasutad toidulisandeid? #255594

Arx07

Member

Enne trenni kas Mass Pump või NO-Xplode, peale trenni Mass Recovery ning enne magamaminekut Sci-MX GRS-5. Ning toidukorra asendamiseks ja muudeks kiireteks juhtudeks vedelevad mõned Trec Triumph batoonid ning Sci-MX Lean Grow MRF.

EDIT: Ning Tribuluse kuuri teen ka hetkel

veebruar 10, 2010 at 7:29 p.l. in reply to: Kui palju päevas peaks tarbima süsivesikuid,valke,rasvu ? #255421

Arx07

Member

Kas 30g valku ühe toidukorra kohta on normaalne kogus?

Jep, nõrgema soo esindajale kõlbab vähemgi kui söögikordi päevas vähemalt 4

veebruar 10, 2010 at 6:35 p.l. in reply to: Kas on lootust kasvama hakata ? #255407

Arx07

Member

½ dl traubenit on 30g. See mõttekopsik on vist 0,7dl? St 2 mõõtekopsikut traubenit on 80g. Tublile massikogujale normaalne, ma ise üle 30g ei võtaks ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 10, 2010 at 4:51 p.l. in reply to: Proteiin – gaasid? #255391

Arx07

Member

Mul kipuvad gaase tekitama seguvalgupulbrid, st kus on näiteks vadak, kaseiin ja muna valk…

veebruar 9, 2010 at 5:14 p.l. in reply to: Paluks abi toidukava suhtes #255227

Arx07

Member

Neid kookoshelbeid, hästi väikseks hakitud? Niisama neid paha süüa pole, lihtsalt lased kurgust alla?

ma jah nosin neid niisama, suht normaalne minu arust ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Mõned segavad seda kookosepiimaga segamini, siis pidi raffaello olema ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 9, 2010 at 4:10 p.l. in reply to: Paluks abi toidukava suhtes #255202

Arx07

Member

Kas muidu maapähklid on sarapuupähklite asemel head? Need sarapuu omad ajavad kurgu vastikult sügelema. Ja kas õhtuseks 21.00-22.00 söögiks sobib siis näiteks 2 viilu leiba tuunikalaga?

Maapähkleid ehk arahhiisi soovitatakse pähklitest kõige vähem. Kookose helbeid tasub ka proovida.

veebruar 7, 2010 at 1:13 p.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #254733

Arx07

Member

Väike offtopic komm /Seega avataril pole Sinu pilt/

Mulle tundub ka ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 6, 2010 at 9:46 e.l. in reply to: TREENING!? #254449

Arx07

Member

4xMAX pidi tähendama seda, et 4 seeriat teen nii kaua, kuni enam ei jaksa. (4x kuni enam ei jaksa)

Valid suvalise raskuse ja keevitad 4 korda maxi?

Vali raskused selle järgi, et Su kordused jääksid vahemikku nagu näiteks Su viimane kava soovitas. Üle 15 korduse pole mõtet teha.

veebruar 6, 2010 at 9:26 e.l. in reply to: TREENING!? #254445

Arx07

Member

4x MAX on väga lai mõiste… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> … St kas teed rinnalt näiteks 50 kiloga 20 korda(max) või 70 kiloga 8 korda(max)…

See 3 x 6 – 8 näitabki, et max on 8, st raskuse pead sellise valima, et viimase seeriaga üle 8 ei jõua.

Aga mis ma soovitan on see, et võta siit lehelt tööriistad—>treeningkavad alt mõni sobiv kava ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ning 4 päeva järjest jõutrenni pole parim valik just, kui sellele järgneb mitme päevane puhkus, parem ikka võimalikult nädala peale laiali jaotada ning kardio nende vahele toppida…

veebruar 5, 2010 at 9:17 e.l. in reply to: Kas on lootust kasvama hakata ? #254201

Arx07

Member

Mida arvate kui vahetaks oma treeningkava selle kava vastu : http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…cise&nr=13#

Proovi seda kava. Kui tunned, et ei jõua ülakeha päeval kõiki lihasgruppe piisavalt läbi tõmmata siis oleks targem siiski 3’ks kava jagada. Igaühel oma miinused ja plussid ning omapärad, et raske niimoodi arvata, mis sobib ja mis mitte ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ning kui pikapeale ei hakka kaalu tulema siis ilmselt viga kalorite hulgas mitte kavas, et siis mõõdukalt kaloraazi veel tõsta.

veebruar 4, 2010 at 3:31 p.l. in reply to: kahe päeva kava #253992

Arx07

Member

Üks võimalus oleks esimeselt päevalt biitsepsi harjutused tõsta teisele päevale ning teiselt päevalt selg tuua esimesel päevale. Ning kui esimene päev liiga pikaks kisub siis võid ühe rinna ja/või triitsepsi harjutuse ära jätta ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 4, 2010 at 2:22 p.l. in reply to: 15a paks neiu. #253978

Arx07

Member

Ja motivatsiooniks mainiksin siin veel, et kaalust alla võtmine on… IMELIHTNE… ausalt kohe, ma olin räigelt kuangi ülekaalus, kui viisin toitumise suurte uurimustööde peale paika läks kaal poole aastaga normi piiresse, sealjuures sporti ma ei teinudki, jalutasin ainult igapäev vähemalt pool tundi…

veebruar 4, 2010 at 11:25 e.l. in reply to: Jõusaali tolad… #253958

Arx07

Member

-Naised kelle ainsaks jõutreeninguks on ülikergete raskustega ning väga suurte korduste arvuga biitsepsi treenimine.

Noh see juba selline aeroobne, et isegi mingit kasu äkki ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 4, 2010 at 7:54 e.l. in reply to: 15a paks neiu. #253918

Arx07

Member

Mulle tundub, et see viimane kaloriarvuti veidi alahindab.

Eks need kellel kaalukogumisega raskusi siis jah…

Minu kohta näitab ta küll suht tõetruult…