Arx07
Forum Replies Created
-
Postitused
-
184,5cm
93kg(juuli, kui puhkus on siis langeb vist alla 90
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )24 aastat
Aga proteiinibatoonid
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Endale meeldivad Trec nutrition – Triumph ja Met-RX BIG100 batoonid kõige rohkem ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sealiha puhul ahjus küpsetades võib arvestada ka korraliku koguse rasvaga, mis sulab panni põhja vedelale kujuleSamamoodi hakkliha ilma õlita pannil praadides “sulab” vähemalt 2/3 rasva põhja vedelikuks.
Oma praktika ja katseeksitus meetodil oskan öelda, et mulle igatahes mõjub selgelt paremini kui päeva esimene pool(eriti hommikul) süsivesikuid tarbida ja õhtupoole pigem rasvane, aga eks inimesed ole erinevad ja ka organismi harjumise asi ilmselt…
Ma olin eluaeg tüse, kuni 19’nda eluaastani – siis tuli koolis kohustuslik sõjaväe laager nädal aega, seal kaotasin 7 kilo. Sain indu edaspidiseks kaalu kaotamiseks, kogusin teadmisi toitumise kohta netist ja kaotasin järgneva poole aastaga veel ~35kg(~115kg—>~71kg). Siis olin päris kõhna, kuigi kont mul endal suht suur, et häiriv oli natuke suur rinkere ja puus, aga peenikesed jalad ja käed – sai siis jõusaali mindud ja nüüd paari aastaga jõusaaliga kogutud üle 20kg juurde – 93kg hetkel. Põhiline motiiv oli, et naist leida… kes ikka vaatas tüseda poole ja enesehinnang oli ka madalam kui niidetud muru
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Või siis õlg biitsepsi asemel seljapäevale. Minul näiteks küll ei õnnestu biitsa rahuldavalt palju tampida kui seljaga nad juba ära väsitatud.
arvad et see v?Mul endal oli see, enne ta ära ei kipu kaduma kui temaga natuke tegeleda ja rahu anda. Enne igat triitsepsi haaravat trenni peaks korralikult triitsad edaspidi soojaks ajama…
Aga no kus Sul see valu on, selle järgi saab enam vähem aru kas on see asi… Ehk Tennis Elbow puhul on see küünarnuki taga, suts küünarnuki liigesest üleval pool…
Osta endale mingi mõõtudega klaas vms. Muidu üks supilusikatäis vist pidi 15 grammi olema(aga pead ei anna)…
Ning kui toitumine on enam vähem ok(seda ütlevad paljud), siis võta teda ainult peale trenni… Enne trenni või vabal ajal võid siis võtta kui pole aega või võimalusi tavatoitu süüa…
Mis on väljanägemiselt parem Su puhul, oled rasvas või…?
Kui rasvaga tegemist siis suur kogus puuvilju küll hea ei ole, ega ka jogurt. Valku ja häid rasvasi julgelt tarbida
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis Te arvate sellisest jõusaalist nagu: Spordiklubi AegKoduleht: http://www.hot.ee/skaeg/index.html
Puudub igasugune informatsioon jõusaali kohta, samas kuupilet on 350.-
Äkki keegi on seda kunagi külastanud ja oskab soovitada?
Kunagi ammu-ammu käisin siis oli totaalne peldik. Aga see oli ka mingi 8 aastat tagasi umbes vist…
Kõhna küll, väikese kondiga jne… Aga naha all ilmselt rasvakiht, mille pärast arvadki, et nahk paks. Tee aga trenni edasi ja uuri rohkem toitumise kohta.
Mind hakkas huvitavama, kuidas sa nii täpselt mõõdad, et just 336g, ja miks just see arv ja mitte 335 või 337? On ikka viitsimist, et toidukaaluga grammitäpsusega 336g pulbrit kaaluda…Kusjuures kui korralik köögikaal olemas siis neid perfektsioniste jagub ikka korralikult, kes kipuvad täpselt mõõtma(või muid asju täpselt teevad, ala äratuskell 06:43 helisema mitte 06:40 või 06:45
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )Tekkis üks küsimus seoses öise vahetuse järgse trenniga.
Ma siin öösel tööl saan tavaliselt paar tundi magada ja vahel ei saa sedagi. Et kas tasub kohe peale seda trenni minna ning siis peale trenni uinak teha või vastupidi, et enne trenni uinak? Et kas teoreetiliselt mingit vahet seal oleks, magamatusest energia puudust trennis ei ole.
