Arx07
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Personaal- ja jõusaalitreener Fred Antson sõnab konkreetselt: “Hommikune tühja kõhuga aeroobne treening on halb idee!” Miks? Hommikuti on terve inimese stressihormooni kortisooli tase ööpäeva kõrgeim, tühja kõhuga treenides tõuseb see veelgi – tulemuseks on lisaks rasvade põletamisele ka lihasvalkude lagunemine ja kokkuvõttes aeglustab see ainevahetust.
Well, nagu ma olen aru saanud siis Ott Kiivikas näiteks teeb(vähemalt dieedi ajal küll) hommikuti aeroobset enne sööki. Kui see “halb idee!” oleks siis vaevalt seda ta teeks.
No selge vähe targem aga pm väheke peaks ju idee poolest andma koduste vahenditeka ka lihast mingi tasemeni treenida ? et mis kava järgi teha või mis arjutusiÜldiselt annab igast kraami välja mõelda, mida kodus teha. Muidugi hea oleks kui korralikud reguleeritavad hantlid ka olemas oleks.
Youtubest saad otsida erinevaid harjutusi, mida kodus teha… Üks suht asjalik video
Söön 3-4 korda hm mida peaks sis sööma ?Igasöögikord võiks sisaldada korralikku valku ehk kodujuust/kohupiim/liha/kala/munad… Päeva jooksul võiks vähemalt 400g salatit samuti hingealla lükata(juur-, aedviljad jne, kartulisalat ei ole salat
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). Süsivesikutest: Kartul, tatar, helbed(kaera, mitmevilja jne), täistera leib, pruun riis.See oleneb ka inimesest ja on individuaalne.Kõige rohkem oleneb, mis trennist jutt on. Jõusaali kindlasti söömata minna ei tasu. Jooksma aga tasub.
Väga lõhinägelik mõtlemine. Liiter viina jah meest ei tapa aga see sama mees võib selle mõju all ise tappa mitu meest, Selle peale sa ei tule ?No liiter viina alla tõmmanud mees küll kedagi tapma ei hakka, nagu beebi roomab ringi
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas keegi maitsetut Hera80 on proovinud? Olen üsna kindel, et see täiesti maitsetu ei ole ehk mingi kõrvalmaitse on ikka. Lihtsalt tahaksin teada, kas see on selline magusama poolne või natukene hapukas?See küljepealt avatav pakend on jah üsna nõme. Võiks ikka pealt olla.
Maitsetu valgupulber pidi olema sellise maitsega, et kui piimaga sheikk teha siis on sulanud vaniljejäätise maitsega, veega kehvapoolne. Toitude sisse sobilik panna(näiteks pannkoogid, puder jne)
EI taha küll party pooper olla, kuid ise ei tundnud mingit mõju” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Endal ka suht sama asi, et veresooned niigi väljas pidevalt, et osadele ilmselt see arginiin on lihtsalt lusikatäis mett meepurki
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks ei võiks mõnda baasharjutust 8×8 teha?Keha harjub/väsib ära selle ühesama andmisega ning lihasgruppide osad saavad erinevat vatti samuti kui erinevaid harjutusi teha(näiteks kaldpingil siis rinnalihase ülemine osa jne), parem 4×8 kangiga/hantlitega lamades surumine ja 4×8 hantlite/kangiga kaldpingil.
Usun, et see 8×8 on lihtsalt kirjaviga seal
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Aga jah, jalapäevale suurt lihasgruppi ei tasu tõsta, ise soovitaks biitsepsi teha jalapäeval. Ülejäänud päevadel 1) Rind+õlad 2)Selg Triitseps või 1) Rind+triits 2) Selg, õladViimased minutid olid karmid kui Venemaa oli 6:3 ülekaalus ja ei suutnud ära lüüa….õhtul tegi nii ärevaks vaatamine, et pärast oli raske unereziimile saada…ei kujuta ette mis õhkkond seal kohapeal saalis valitses” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kujutan ette
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , paraku ma ise ei saanudki finaali vaadata kuna olin tööl ja seal ainult 3 eesti kanalit(etv, kanal 2 ja tv3) ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tšehhi on mul miskipärast juba väiksest peale lemmik hokis(ja jalgpallis), niiet mina igati rahul selle MM’ga
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Üks üllatuslikemaid MM’e oli üldse mida mäletan – Saksamaa, Taani, Norra jne suutsid üllatada korralikult ja suht pooliku koosseisuga Tšehhi tuli maailmameistriks… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Dan Põldroos suri ära kui karsklaseks hakkas…. Mu 105 aastaseks elanud sugulane võttis ka igapäev 2-3 pitsi konjakit…
Et mina olen igatahes nõus, et vähene alkohol on tervisele
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See ei ole küll teemasse, aga minu jaoks on alati olnud arusaamatu, miks põhjendus trenni vähendamisele stiilis “kuna on suvi” kõigi jaoks nii ammendav on. Miks on kõigi jaoks nii loomulik, et suvel tehakse vähem trenni? Miks see suvi nii eriline periood on? Kui töölt või koolist puhkus on, siis peaks ju rohkem aega olema ja siis saab rohkem trenni teha.Minul on näiteks vastupidine plaan – viin suvel treeningkordade arvu kolmelt neljale, kui jõutsükkel algab.
Suvel on hea õlle libistada, reisil käia ja muud sellist
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Suvi ikka puhkuste aeg ju. Aga kui enda seisukohast rääkida siis minul suvel just selgelt rohkem tööd/tööpäevi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
