Arx07
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Toitu lihtsalt korralikult ja rasva minemine on võimatu, on korralik toitumine olemas ka inimesele kes istuks 24/7 diivanil ilma, et paksuks läheks. Vaata toodete pakenditele, arvuta enda päevane kaloraaz jne… Loe artikleid(mitte delfist jne, sealne jutt ei kõlba ajaviiteks kah)
Peale trenni 2 kuhjaga supilusikatäit, ning sega see mahlaga või siis pane viinamarja suhkrut sheikki samapalju. Ning võid hera sisuliselt igal ajal kasutada(tegemist ju valguga, pulbrikujul), aga eelistama peaks siiski tavatoitu.
Muscle+ võib proovida peale trenni võtmiseks, kui hakkab meeldima ja rahakotile hakkab käima siis samaväärne toode 2x odavama kilohinnaga on Mass Recovery
Ohoo ma vaatan, et nii mõnigi metali fänn siin. Ise kuulan peamiselt Devildriver, Murderdolls, Wednesday 13, Stone Sour, Slipknot, Volbeat, Deathstars jne. Trennis aga enam ei kuula, osadel harjutustel segab keskendumist ja pealegi häirib kui mingi juhe ripub või kisub kuskil…
Lihtsalt ära tarvita paar nädalat ja kui ei parane siis ei ole valgu viga… Toidulisanditest tekitatud lööbed vms(mis on suht haruldased) kaovad ruttu peale tarvitamise lõppu.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tatar on mu põhiline süsivesikuallikas. Ma elan infosulus, keegi teab, mis pull selle defitsiitsusega on?Venemaa ja Ukraina lõpetasid teravilja ekspordi, hakatakse esialgu mujalt importima tatart eestisse, ilmselt ka hind siis suts kõrgem…
Suht keeruline on sellise jutu peale siin midagi tarka öelda kui aus olla. Loe artikleid siit leheküljelt.(Fitness.ee logo all “artiklid->treening”)
Kreatiiniga jah vesi läheb lihastesse ja on ka trennijärgsel päeval mingil määral Sul muskel suurem, kuid see üleliigne vesi on seal täpselt niikaua kuni kreatiini tarvitad.
Ja kokkuvõtteks, lihase kasvuks on vaja korralikke treeninguid(et ikka järgmine päev oleks lihased haiged), korralikku toitumist(nagu ülevalpool mainiti, 500kcal näiteks plussis, tublisti valke jne) ning puhkust(nii treeningute kui magamise mõttes). See, et trennis Sa muskli üles pumpad… võta seda kui paistetust, keha reageering taolisele tegevusele… mitte keegi ei ole meist selline, et läheb pumpab biitsa 1cm jämedamaks ja selliseks ta ka jääb kohe.
Ja milles siis täpsemalt probleem, et lihased kaovad kiiremini kui tulevad?
??:”>Nii peabki olema.
Jõudu peab ikka aastaringselt tegema ja ajapikku tulevad ka tulemused kui toitumine ja treeningkava paigas.
Võid endale mingi trennijärgse produkti osta nagu Muscle+ või HT-R…
Imet ei tee ükski legaalne toidulisand.
Endalgi oli mingi aeg kava selline, et käte päev oli kodus hantlitega teha. Kuid samuti ei viitsinud kodus teha ja peab kõik päevad ikka jõusaalis tegema, edevuses asi ei ole, sest ma käin jõusaalis kus hommikuti inimesi tavaliselt ei ole. Kodus on selline teine õhkkond, keskkond kus oled harjunud lõõgastuma jne
“>Eesmärk on lihast kasvatada.Kuidas ma seda valkude asja saaksin parandada, et mida ja millal võiks juurde süüa?
Kakaoga on nii, et mulle ei absoluutselt puhas piim ei maitse, sellepärast joongi piima kakaoga, kui see hea ei ole, siis võin selle ära jätta.
Enne magama minekut oleks kodujuust või kohupiim parem varjant
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.struktuur.net/kcal.php
Tegelikult ma tahtsin enne selle kalkulaatori postitada, aga ei leidnud üles…
Ning pole sellel eelmsielgi häda midagi, kui tähti närida siis jah ta ei anna BAV-i juhul kui valid aktiivsuse miinimumist suurema.
