Skip to main content

-arx-

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 116 total)
1 2 3 … 6 7 8
  • Autor
    Postitused
  • mai 26, 2009 at 7:35 p.l. in reply to: Toitumine #198478
    -arx-
    Member

    kui jooksma lähed võid enne kõhtu teha väsimiseni ja siis jooksma peale seda peaks kõhu piirkonnast siis paremini põletama ja kofeiin peaks ka aitama enne aeroobset :o

    mai 26, 2009 at 6:14 p.l. in reply to: YouTube videod #198443
    -arx-
    Member

    haige.

    pole just paha jah :o

    mai 26, 2009 at 5:53 p.l. in reply to: Aitab või ei ? #198437
    -arx-
    Member

    raamat ”Sportlase toitumine” 2005 autorid Rein Jalak ja Vahur Ööpik mõlemad mingid spetsialistid aga nüüd see mis ma sealt leidsin täna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mitmed sportlastele orienteeritud toidulisandite tootjad pakuvad erinevaid karnitiini preparaate, kinnitades, et ka karnitiini manustamine aitab suurendada rasvhapete tarbimist töötavates lihastes ja seeläbi parandada vastupidavuslikku töövõimet. Arvestades karnitiini teadaolevat rolli organismis, on tema tarbimiselt seesugust mõju eeldada võrdlemisi loogiline. Paraku ei kinnita seni ühegi tõsiseltvõetava loomeksperimendi ega ka inimesel teostatud uuringu tulemused karnitiinipreparaatide tootjate ja turustajate optimistlikke väiteid nende produkti tõhusa toime kohta. :o

    ma ei ole enne kuskil näind, et keegi oleks saand selle tõestamisega hakkama nii, et Ader nüüd siis läheb ajalooraamatusse ju selle leiutisega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga muidugi see raamat on 4 aastat vana vb tõesti on nüüd midagi uut avastatud kes teab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 26, 2009 at 5:41 p.l. in reply to: Aitab või ei ? #198433
    -arx-
    Member

    üalju uuringus inimesi osales 10 we :o ei kujuta ette kõik räägivad erinevat juttu nagu alati <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 26, 2009 at 2:52 p.l. in reply to: Aitab või ei ? #198406
    -arx-
    Member

    my bääd lugesin just toitumialast raamatut ja ongi nii, et karnitiini mõju ei ole ükski uuring tõestanud :o

    mai 26, 2009 at 2:48 p.l. in reply to: Sõudmine vs rattaga sõitmine #198404
    -arx-
    Member

    pulsi ajab kindlasti ergomeeter kõrgemaks kui velo, samas oleneb mis ettevalmitsus on kui 10 mintsaga ennast anaeroobsega rihmaks tõmbad siis kulutad ikka süsivesikuid kui on hea kerge egot teha siis ma arvan, et see kulutab rohkem kaloreid kuna ei tööta ainult jalad. sama võrdlus ju nt kui tavaline kõnd ja kepikõnd viimane kulutab palju rohkem kaloreid kui ma ei eksi siis pea 50% rohkem.

    mai 25, 2009 at 5:12 p.l. in reply to: YouTube videod #198242
    -arx-
    Member

    (Y)(Y)(Y)

    ei julgegi metsa minna enam kui selline karate kid vasta tuleb :o

    mai 25, 2009 at 4:59 p.l. in reply to: Jalanõud jooksmiseks #198237
    -arx-
    Member

    Kuna sul jalatüüp teada (omal mul sama), siis polegi muud teha kui poodi lähed ja nõuad pehmeid jooksususse. Mitte tugedega!

    “Cushioned” on ingliskeeli termin. Ise kasutan Asics Nimbus (super head pehmed) ja Mizuno Waverunners (samuti väga head ja 2x odavamad kui Asics). Toss osta tõepoolest pool numbrit suurem, jalad paistetavad pikka maad joostes ning üle 1500km kah ei maksa, siis hakkab cushioning efekt kaduma. Ma ise vahetan iga aasta tosse, kilometraaz saab täis lihtsalt, ja kui tõesti joosta meeldib ning leiad mõne väga hästi istuva tossu, osta mitu paari ette ära, sest uuemad mudelid samast tossust ei pruugi nii head olla.

    Hea näide näiteks Asics Nimbusega, mudel 8 oli perfektne. Mudel 10 on nats teise lõikega ja tekitab mulle varba otsa ville, seega oleks omal ajal pidanud variant 8 toa täis ostma.

    mizunod on jah kindlasti oma hinna kohta väga tasemel :o

    mai 25, 2009 at 2:43 p.l. in reply to: Jalanõud jooksmiseks #198224
    -arx-
    Member

    tegijates spordipoodides on tegelt see tallatüübi aparaat kõnnid selles, siis see näitab täpselt ära milline jalg on ja vastavalt selle järgi soovitatakse tosse siis müüjate poolt. endal ka kõrge kaarega seestpoolt jalad ja kui tuge ei saa mõne ketsiga siis hakkab isegi krampi tõmbama ja ei ole üldse mõnus tunne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja mingi spets veel rääkis, et üle 1000km ei tasu ühe tossuga joosta kuna siis nad on lõpuks ära vajund ja põrutab jalga ja ei toeta, samas kui tõsiselt jooksed suht tihti siis on suht kallis iga poole aasta tagant uusi tosse osta :o toss võiks veel nii jalga minna, et kui jalas siis suudad näpu veel kanna ja tossu vahele panna kuna jalad võivad mõnikord nö paiste minna ja kitsas hakkab kergelt hõõruma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    nii palju olen mina kuuld või tean oma kogemusest kunagi sai pea 2 tonni isegi aastas joosta aga nüüd ise vähe raskem ja ei näe mõtet hetkel üle kahe korra käia nädalas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 24, 2009 at 5:54 p.l. in reply to: European Men s Bodybuilding & Classic BB & Mixed Pairs Championships, Novi Sad 2009 #198050
    -arx-
    Member

    ÕNNE (Y)

    mai 24, 2009 at 9:04 e.l. in reply to: Kreatiini lahustuvus #197996
    -arx-
    Member

    ma lugesin kuskilt, et just külma veega. dextroga segada kõige lihtsam minu arvates. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 23, 2009 at 6:56 p.l. in reply to: Aitab või ei ? #197928
    -arx-
    Member

    aga kui su oma kehas nt ei ole seda piisavalt isegi mitte siis ei suurenda?

    oii rsk kopeerisin jah ise hakka sellist asja välja mõtlema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nüüd jama jah 2 kuud ühiskondlikku tööd <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 23, 2009 at 6:14 p.l. in reply to: Aitab või ei ? #197919
    -arx-
    Member

    aga kus siis selline jutt välja võetud on lampi we? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    L-karnitiinil on eriline roll rasvaainevahetuses. Keharakkudel on nn. mitokondrid, mida saame ette kujutada rakkude energiajõujaamadena. Selleks et need energiajõujaamad saaksid töötada , vajavad nad rasvhappeid. Viimaseid pole aga mitokondrites saadaval, neid peab sinna transportima. Seda teeb L-karnitiin. Ta kinnitub rasvhapete külge ning toimetab nad mitokondritesse. L-karnitiini leidub mingil määral igas keharakus. Lihasrakus on ta alati nõudluse kohaselt olemas, ta ei ammendu, ning on ikka ja jälle „taksona“ saadaval. Kui L-karnitiini pole piisaval hulgal, siis viiakse mitokondritesse vähem rasvhappeid, seega toodetakse rasvadest vähem energiat.

    http://www.powersport.ee/foorum/viewtopic.php?p=45

    peale karnitiini peaks seal rohelist teed ja muud ka sees olema.

    mai 23, 2009 at 2:21 p.l. in reply to: Aitab või ei ? #197900
    -arx-
    Member

    õigesti süüa ja trenni teha siis ikka aitab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 23, 2009 at 1:23 p.l. in reply to: Kui palju jõuate lõuatõmbeid teha? #197889
    -arx-
    Member

    15-16 korda kaal 78kg

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 116 total)
1 2 3 … 6 7 8