Skip to main content

-arx-

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 116 total)
1 2 3 … 5 6 7 8
  • Autor
    Postitused
  • mai 30, 2009 at 1:55 p.l. in reply to: Tõnisson 2009 #199079
    -arx-
    Member

    jõudu oleks läheks hea meelega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 30, 2009 at 11:01 e.l. in reply to: massi juurde #199071
    -arx-
    Member

    Seda ma räägingi, et alguses tuleb lihasmassi kiirelt, pärast aeglaselt.

    õigus.

    mai 30, 2009 at 10:31 e.l. in reply to: massi juurde #199066
    -arx-
    Member

    iseasi mis ajaga see 7 kg tuli, kui kiiresti siis tõesti, enamus sellest on rasva ja sellevõrra ongi raskem joosta, 100% lihast tuleb aastas heal juhul 3 kg.

    ega aint rasv jooksmist raskemaks ei tee mida kogukamaks inimene läheb siis see ju koguaeg aina raskemaks läheb.

    ise lugesin kulturism kõigile raamatust, et kuus on max. võimalik saada juurde 2-2,5kg lihasmassi ju on siis vale jutt aga pole ime muidugi siin foorumites räägivad pooled täiesti vastandlikku juttu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> igalühel omad kogemused

    mai 30, 2009 at 10:27 e.l. in reply to: massi juurde #199065
    -arx-
    Member

    Areng sõltub suuresti treeningstaažist.

    no ei usu et see nüüd rasv on 7kg vb 2-3kg heal juhul vesi ja rasv aga see muidugi loomulik. aga isegi kui tuleb lihast ikkagi on raskem, nõuab ju rohkem hapnikku ikka kõvasti rohkem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 29, 2009 at 5:34 p.l. in reply to: massi juurde #199007
    -arx-
    Member

    jalkas lihast täis ei löö kui 85 kg kaaluma hakkad või oled väravavaht? ma olen 7kg juurde võtt ja sitaks raskem on joosta kusjuures <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 28, 2009 at 5:53 p.l. in reply to: Toitumine #198861
    -arx-
    Member

    Ma pakun, et vähe ja põhiliselt rasvast ning natuke ka maksa glükogeenivarudest.

    aga kui keha magamise ajal energiat pm ei tarvita miks on mõeldud siis näiteks fastil promix ja maito90 (prode90) , et enne magamaminekut juua kui seda vaja ei lähe selles mõttes, et kui sööd korralikult või jood peale jõukat sheiki? või öösel ikkagi tarbib organism valku, et nö parandada lihaseid? loll küsimus aga küsisin ikkagi, keegi ei olegi õnneks öeld, et ma tark olen <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 28, 2009 at 5:33 p.l. in reply to: Toitumine #198857
    -arx-
    Member

    Küsiti konkreetset allikat, mitte ümberjutustust sellest, mida sa kuskil kunagi kuulnud oled.

    oiiii palun vabandust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    M&F oli see mingi rasvapõletuse eri aga niipalju kui ma siin foorumeid lugend siis on mõni jutt kinnitust leid mõni tehakse jumala maha ühesõnaga üks räägib üht teine teist nagu alati spordis kõik ei saa ühtemoodi tugevaks…

    mai 28, 2009 at 5:29 p.l. in reply to: Toitumine #198856
    -arx-
    Member

    Kuna suvi pm kohal, siis olen hakanud tegema tugevalt aeroobset ehk siis alustan oma trenni alati HIITiga ning pärast seda teen jõutrenni ja kõhulihaseid peale. Ehk siis vastupidi sinu teooriale, aga kas mõju võib siiski sama olla? Kuna HIIT ju nö põletab ka pärast seda rasva edasi mingi aja, kuigi enam tegelikult ei tee aeroobset.

    jap see peaks olema nagu intervall, et hiljem põletab veel rasva edasi niipalju kui ma lugenud olen <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga igalühel toimib üks või teine asi paremini suht katsetamise küsimus ma arvan

    mai 28, 2009 at 5:03 p.l. in reply to: 1 kuuga sellised tulemised #198854
    -arx-
    Member

    sellised tulemused on heal juhul ühel inimesel sajast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja siis lagundad ka koos rasvaga oma lihaseid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 27, 2009 at 7:31 p.l. in reply to: ManU vs Barcelona #198672
    -arx-
    Member

    Kluivert <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> vot see vend ruulis kunagi ikka täiega, minu lemmik läbiaegade. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kui holland eestis käis õnnestus talt isegi autogramm saada. kahju, et praegu kedagi nii sümpaatset jalgpallimaailmas enam pole.

    aga muidu ei meeldi kumbki meeskond, lemmik oli arsenal, aga nende aeg veel tuleb.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    arsenal jah oleks võind manu ära purustada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga õnneks suht noor meeskond küll jõuavad :o

    mai 27, 2009 at 7:28 p.l. in reply to: Armumised treenerisse ja üldse #198668
    -arx-
    Member

    Kehtna MTK jõusaali eriti naisi ei eksi…

    Tõnu ükskord käis aga kui naist hüütakse Tõnuks, siis ega ta suurem asi pole :o

    no shit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 27, 2009 at 7:23 p.l. in reply to: ManU vs Barcelona #198664
    -arx-
    Member

    barca poolt juba kluiverti aegadest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> vähemalt said 1:0 ette alguses eks näis mis saab :o

    mai 27, 2009 at 5:51 p.l. in reply to: Armumised treenerisse ja üldse #198653
    -arx-
    Member

    pole treenerit, aga tahaksin olla küll nii tõsine vend kes saaks öelda, et ei ma ei vaata üldse naisi kui nad jõukas on aga ei saa öelda päris nii :o

    mai 26, 2009 at 8:22 p.l. in reply to: Toitumine #198498
    -arx-
    Member

    leidsin ka selle üles mis küsiti :o

    Mingi Kopenhaageni ülikooli uuring, muidugi neid tehakse igalpool iseasi kas keegi usub või ei usu keegi enda asi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Osalenutel kes tegid enne jõutrenni ütleme siis jalga või nt siis kõhtu, suurenes treenitaha kehaosa(lihase) verevarustus ja rasva vallandumine nahaalustest rasvarakkudest. St et kui teed enne jõukat, vabastad sa töötavate lihaste piirkondades rasva ja kui selle järel kohe kardiotreeningut teed, siis põletatakse see vallandunud rasv energiaallikana ja see ei ladestu uuesti kehas.

    eks igaüks ise otsustab kuda teha tahab see aint soovitus mitte käsk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 26, 2009 at 8:09 p.l. in reply to: Toitumine #198495
    -arx-
    Member

    Äkki saaks mõne viite,millel su informatsioon põhineb.

    no ma ei hakkagi väitma, et ma mingi spets või midagi päris olengi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga selline tekst näiteks:

    mitte aint intensiivsemalt ei ole ju kasu kui jooksed anaeroobses ja ei saa rääkidagi siis ei kuluta ju rasvu vaid süsivesikuid rasvu põletad suht madala intensiivsusega va intervalltreening kus keha hakkab pärast alles märgatavalt rohkem kulutama rasva.

    kofeiini asi oli M&F-s: ei ole rasvapõletajat, mis ei sisalda mingit kofeiini vormi ja teiseks on selle toidulisandina võtmine parem kui kohvi või teiste seda sisaldavate jookide joomine. Kofeiin aitab rasva kaotusele kaasa, sidudes end rasvarakkudega, et rasva eemaldamist soodustada ja ladestumist takistada, samuti aitab see treenimise ajal rohkem rasva põletada. Põhimõtteliselt sama jutt on ka raamatus Sportlase Toitumine. seda, et enne kõhtu teha ma ei mäleta kust lugesin kui aus olla :o ja tõmmake nüüd alla mind <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga trenn ikka suht individuaalne ei saa never teha kava või asja mis kõigile sobib eks igaüks katsetab vaikselt muidu oleks kõik põkid ja radikas ees aga millegipärast ei ole see nii. mina teen nii edasi kui ma teeks jumalast valesti nagu ilmselt kõik arvavad ja toituks ülivalesti siis ei saaks radikat ju olla ees <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga ma enam ei kommenteeri las targad räägivad siis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 116 total)
1 2 3 … 5 6 7 8