-arx-
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Wu Tang Clan – The heart gently weeps.mp3
good shit
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Käisin siis täna sellel aastal teist korda jooksmas ja panin huvipärast hiljuti ostetud pulsikella ka peale. Teada on, et vastupidavus on mul nõrk. Pulsikellaga on ka naljakas asi. Rahulolekul kella mitte vaadates on pulss ~70 ja kui vaatan kella siis hakkab kohe tõusma kuni ~100ni
(mitmel tutaval ka nii)
Kuskil 5 minutit jooksu ning pulss oli juba 170, kuid ega ta sealt enam eriti kõrgemale ei tõusnudki. Max pulss oli 182 ja seda mäest üles joostes. Keskmiseks pulsiks kujuneski kuskil ~170. Tempo oli päris aeglane. Jõusaali kõrvalt pole aeroobset eriti teinud, kuid nüüd tahaks nädalas 1-2 korda samasuguse ~4km ringi teha. Kas treenimine sellisel pulsisagedusel ja tempol on mõistlik ja toob ka tulemusi? Peale jooksu kuskil tund aega on pulss praegu 100, a see on ka võibolla psühholoogiline
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> sest kuskil 5 minutit peale jooksu oli pulss 90.oleneb täitsa mis su max pulss on ja kindlasti mida rohkem käid aeroobset tegemas seda paremaks ilmselt pulss läheb kui just üle ei kurna ennast. ma tean mõnda kelle max pulss 220 ja isegi üle
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> endal max pulss aint 185 aga joostud saan ilusti 130-se pulsiga mäkke läheb kuskil 150 aga eks kunagi sai kõvasti vastupidavust teha kah kuigi nüüd selgelt raskem joosta juba ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mul pole luupealse põletikku nagu old aga endal ka hüppeharjutustel lõi valu, eriti max. hüpetel. mõnel aitavad salvid ja kreemid valu vähendada ja samas mõnele on soovitand arst lihtsalt jalale puhkust anda.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Päris kindlasti tahad jõusaalis kangi suruda kui oled sel päeval 100 või 200 kätekõverdust teinud.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See muidugi rohkem noorteaja teema, pärastpoole võib tõesti tekkida olukord, et ise tahaksid rohkem füüsilist koormust.no kui mu eelmise hooaja maht oli üle 6000km jooksu ja suuska kokku siis vast see sõjaväe koormus midagi hullu ei ole.
100 kätekat pole ka sittagi ju tegelt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ma tean, et mul sõber pidi mingi jama pärast 1500 tegema mingi paari päeva jooksul pigem väsib vaim õhtuks vast nii ära, et vb ei viitsi saali minna aga eks näis ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>oli jah M & F’s tundus päris korralik jõukas seal, iseasi kui palju näkku pannakse ja trenni teha lastakse. Ise ka sõtta aga loodan, et saab ikka teha ja võiks ka normaalset toitu saada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ma lugesin kuskilt et meestel on parim rasva% lihaskasvuks 10-17% kui ma õigesti mäletan
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>proovisin ka rannet vähe sirgemana hoida, aitab ikka tunduvalt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kusjuures endal on sama asi kui kasutan pikal trennil kergejõustiku pükse nt ja asi ei ole kindlasti kaalus ma kaalusin muidu 72 kg ja 180cm ja ikka hakkas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . liibukad palju paremad ei teki seda probleemi ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>jõutrenniga nüüd varem suusatamisega, suitsu kunagi tatina mingi 8-9klass tõmbasin omast lollusest siis jätsin maha, sest ega nii ei ole mõtet vastupidavusalaga tegeleda üldse kui midagi saavutada tahad võisteldes. nüüd veits teine loll harjumus snusi kasutada aga no küll sellest ka ilmselt lahti saab kuna varsti sõtta minema ja ei kavatse kaasa võtta, aga suits on nii vasta hakand, et enam ei suuda seda üldse taluda õnneks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See pole sitt raamat, aga see on väga pinnapealne.See maalib väga mustvalge pildi maailmast, mis sisaldab miljoneid värve.nõus
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ühes raamatus on öeldud nii ilusti:toitumine spordis on sama vana kui sport ise – Vana-Kreeka atleedid sõid kitseliha, kuna see pidi parandama hüppevõimet. Sõid looma liha(karud ja härjad ja teised tugevad loomad) ja jõid looma verd, kuna see andis jõudu. Seega, kui tahad jõudu, söö looma liha, sooritusvõimet parandada, söö…mingi suure sooritusvõimega looma liha? Ja kindlasti aitab loomaliha parandada sooritusvõimet, kui sa muidu üldiselt valgudefitsiidis oled.Kulturism kõigile jah
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
