arvo180
Forum Replies Created
-
Postitused
-
See jutt jätke kohe ära, et WPC on ainult neile kes kasutavad dopingut, seal on nt sellised mehed ,kes ei taha teha nende reeglite võistleda järgi mis on IPF, ja nad ei ole mitte dopingusportlased. Siis mõne mehe jaoks on oluline, et palju suruda ja seda pro särgid võimaldavad, reeglid on lihtsamad ja alaliidud panevad rõhu spordile mitte sportlase elu raskeks tegemisele nagu seda tehakse IPF-s. reeglites ei ole mingeid stardikäsklusi (surumisel), ei pea olema pausi ja ei ole mingeid varustuste ettekirjutusi, kükil ainuke regelment on varustusel, et põlvesidemed ei tohi olla üle 210 cm kuni 110 kg kehakaalus, suurematel meestel on lubatud 250cm sidemed. Kükipukk on lihtsam, tõstad kangi lahti ja teed küki,mitte ei astu edasi ja tagasi. Samuti on pro varustus lihtsama ülesehitusega, kükitrikoo õlapaelad on krõpsuga, palju lihtsam selga panna, surumissärk on samuti seljalt krõpsuga, samuti lihtsam selga panna. ei ole sellist piinlemist nagu seda on IPF. Nii et!!!!!!! Pole seal mitte halvem kui IPF-s. Nagu ma juba eelmises postituses ütlesin, et see on igaühe oma valik kuhu ta jõutõstmisega välja tahab jõuda kas Maailmamängud või Arnold Classic…
päris nii see ei ole, et kui WPC võistled saad 2 aastat keelud. Kui sa ei ole võistelnud IPF võistlustel ja lähed WPC võistlustele ei saa sind IPF karistada, kui sa juba oled korra osalenud IPF reeglitega võistlusel ja siis lähed WPC võistlusele, siis saad karistada. No esimene kord saad võibolla hoiatuse võibolla juba 6 kuud,teine kord 2 aastat ja siis juba eluaegse IPF keelu. Seda jah, et WPC ei teosta dopingukontrolle. Minu soovitus on see, et vaata mis on sulle sobivam, kui sinu eesmärk on võistelda Arnold Classicul, siis vali kindlasti WPC, sest IPF seal ei võistle, järgmiseks aastaks küll kutsuti mõned IPF tegelased aga seda ka nii vähesed. Arnoldil on nn profimaailma olümpiamängud, seal on rahalised auhinnad jne. Kui sinu eesmärk on saavutada võibolla kunagi olümpiamängudel (2009 otsustatkse jälle, kas võetakse jõutõstmine 2012 OM või mitte, seni oleme jäänud välja, vast kunagi ka saame) või maailmamängudel häid tulemusi, siis vali IPF. IPF-st WPC-sse saad alati minna aga IPF ei võta WPC vendi vastu VIST. nii et otsusta ise. WPC-sse saad alati minna aga sealt tagasi tulla enam nii lihtsalt ei saa. seniks head treenimist
Ei ei, ära saa valesti aru. Kui juba oled arvatud riiki esindama ei saa ju sitt olla. Kui käid võistlustel väljaspool riiki ära siis ka motivatsioon trenni teha suureneb. Nende kinnastega nii, et parem ära kasuta, kui proovid ei saa kunagi lahti, las need käed olla hellad. Alguses on valusad aga peale 1-2 a on käed nii harjunud, et ei tunnegi. Minu soovitus on kui teed tõmmet, siis peale tõmmet ära rohkem samas trennis käsi koorma. tee tõmbest selg täis ja siis tee nt jala tagumist juurde või kõhtu, pole vaja teha trenni lõppu biitsa, vali selleks nädalas eraldi päev nt nädala viimane trennipäev. siis on tulem ka parem. Pane trennis rõhk just jõutõstmise harjutustele, siis lihas harjub sellega paremini ja tulemused on ka märgatavalt uuemad. Miks ma seda sulle räägin, ma ise tegin ka alguses nii, et biitsa ja laialihast ja ka kindad käes, kükki ja surumist segamini vahel ka tõmmet, põhirõhk oli just nn kulturismil, et oleks suur ja ilusate lihastega, aga siis sain aru, et pole neid lihaseid mitte vaja need kasvavad ise suuremaks. kuid sinu puhul soovitan, jah tee vundament kõva alla, tee igat asja natuke, kuid ära püüa 10´t kurge korraga, muidu ei saa midagi kätte, tee ühte asja ja tee seda hästi. SENIKS EDU ETTEVALMISTUSTEGA JA VAATA ET “PUMP” KA VASTU PEAKS..
nende pehmendustega seda, et ma lähen saali ja ikka ja jälle on see pehmendus kangil küljes. kui loed osadest foorumitest, et valus on ju kui kang turjal on aga tahan olla jõutõstja. ma ise kasutasin viimati pehmendust turjal 11 aastasena.
Selle biitsa ja muu harjutustega. neid tasub teha üks päev nädalas. kui teha korralikult jõutõstmist siis ei ole üldjuhul vaja teha. Tuleb teha spetsiifilisi harjutusi nagu kükk, surumine, tõmme ning neile juurdeviivaid harjutusi. ja muud ei ole suurt vaja. suure biitsa ja laia seljaga ei ole jõutõstmises suurt midagi teha. oluline et triits oleks TUGEV, siis on srumine paigas, kükil peab jala nelipea olema TUGEV, samuti kõht ja selg, muidu vajud raskusega kummuli, tõmbel on oluline selja sirutaja, näpud ja jala tagumised lihased.
Kindaid ei ole vaja üldse kasutada, kui teha trenni kinnastega, siis ei saagi käed tugevaks. Need mehed kes nimetavad ennast siin foorumis jõustõstjateks teevad ka kükke pehmendusega turjal. Kui tahad kunagi tugevaks saada kaota ära sellised lisavidinad, mis teevad sul elu pehmemaks. Seniks edu treenimisel. Haavade kohta niipalju, need paranevad iseseisvalt paremini kui sa sinna midagi peale ei pane. Lase õhku peale ja hoia puhtana siis paranevad iseseisvalt paari päevaga ära.
spetsiaalseid jalanõuid kükkimiseks Eestist ei saagi, uuri välissaitidelt, või uuri kellegi Eesti koondise omade käest, kes lähevad välisvõistlustele, äkki toovad sulle sealt.
Tõmbe jaoks oleneb milliseid sa tahad, kas tahad neid susse, siis mine otsi tavalistest laste riiete poest seal tavaliselt on neid. Kui tahad selliseid jalanõusid millega saad teha nii tõmmet, surumist ja kükki, siis sobivad kõige paremini maadlusjalanõud. Maadlusjaalõusid küsi maadlsusliidult, kui seal ei organiseerita sulle otsi mõni kõva maadleja, kes saab seal kindlasti. Poes eriti neid saada ei ole, kui muidugi Kasutatud riiete kauplusest ei vaata.
Nii et edu otsimisel.
Arvo Kaljapulk
uuri selliselt lehelt nagu http://www.gometal.ee, sealt saad, aga tõmbeks on kõige paremad maadlusjalanõud.
no miskit võiks ju muutuda ka, et kõik hoitakse ainult enda teada! või kuidas? Paljud loevad seda saiti, vast saavad ka elust natuke sotti.
peale tõmmet peabki selg kange olema, muidu pole üldse mõtet teha,. niisama kummardada pole mõtet, ja see et venitad peale harjutust on hea, aga tõmbe puhul see ei aita. Edu sulle
tere. ise teen jõutõstmist, aga saan sulle veidi nõu anda. Kui laupäeval on võistlus, siis viimane trenn on kolmapäeval. esmaspäeval teed harjutused, mis hoiavad raskuse tunnetuse sees, kolmapäev sama lugu. viimase sellise kõva trenni teed nädal enne võistlust, siis on paras aeg välja puhkamiseks.puhka enne võistlust välja, see on peamine. Korduste kohta võin öelda nii, et viimasel nädalal on kordused nii all kui saavad, 2- 3 kordust 1-2 seeriat. 60- 70 % raskusega. Seda juhul siis, kui oled ajastanud vormi, siis toimib, kui teed trenni lampi, siis tee tunde järgi.
Jõudu
mis seal rasket on, tõmbad lõua kangi juurde, keerad selle käe, millega kirjutad, nõksuga õla tagant tuues, kangi kohale, peale seda kallutad keha kangile ja surud teise käe ka sirgeks. Lase kellegil ette teha, siis näed nõksu ära. EDU
kuulge spetsialistid, jõutõusu jaoks ei ole mingit ilmatut jõudu vaja, see on kõik nõksu värk, kui nõksu ära tabad siis saad isegi aru, et jõudu ei ole vaja. mingeid selliseid suhteid, et teed 20 lõuga, siis jõuad jõutõusu teha, need on nii individuaalsed, mõni mees kellel on palju jõudu ei tee seda ära. KOGU VÄRK SEISNEB NÕKSUS
Venemaal ja Ukrainas tegi WADA üllatusvisiidi ja need kes vahele jäid olid praktiliselt viimase kahe aasta jooksul teinud kas juuuniorite või täiskasvanute maailma ja euroopa rekordeid. Zamornikov, kes võeti vahele, sünd 1982 kaal 90.0, kükk tegi venemaa meistrivõistlustel 370 ja proovis siis kohe 390, tõusis ka ära kuid jäi kõrgeks. 24 aastat vana. Tõmmet tegi aasta alguses Moskvas 365 proovis peale seda kohe maailmarekordit 373,5 tõmbas põlvedeni ära nagu tühja varre, kuid siis sai ramm otsa. Selline mees oli üks kes vahel jäi. Nii et sellised mehed on venemaal juba juuniorite eas. Seal pididgi kunagi ära tulema see, et kontrollitakse siseriiklikel võistlustel ja nüüd on see käes. Rahv.vah võistlusteks tehakse “puhtaks” ja võisteldakse ning kontroll ei näita enam midagi. Ukrainas sama lugu. Nendes riikides minu teada ei tehta dopingukontrolle nii tihedalt kui seda tehakse meil. 1 KORD AASTAS, 1 MEHEL. Ukraina poliitika on veel see, et kui saad disklafi dopingu eest, siis selle aja möödudes pead sa tegema oma rahadega uue kontrolli, et jälle saaksid riigi eest võistelda. Ukrainas peale seda “pauku”, alguses oli selliseid ütlemisi, ety kes süüdi nüüd on, aga nüüd on juba asi vaibunud ja kõik võtavad mõistusega. Üks treener rääkis, et nüüd tuleb need 1, 5 aastat vastu pidada ja siis uuesti proovida. Venelaste kommentaarid on jäänud väikeskeks aga eks nad ise ka teavad, et lollusega said hakkama. Venemaal on veel nii kõva tase, et kui lasta nii, et igas kaalus võib võistelda piiramatu arv ühe riigi võistlejaid, siis venemaa võtaks pea igas kaalus kas 2 esimest kohta, igatahes esimese kuue hulgas oleks vähemalt 3- 4 venelast kindlasti. Seal on selline poliitika, et vist kõik teavad , kes võtab dopingut, sest, et kõik kõvad tegelased ei osalegi riiklikel meistrivõistlustel, vaid lähevad kohe rah.vah võistlustele, ilma et läbiks mingisuguse kontrolli, selle tabas seekord ka WADA ära.
Vot selline on väikene tagasiside selle asja kohta.
