arved
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Rasvapõletuse puhul hommikul hea ka must kohv . Peale trenni natuke pikk vahe söögini ja viimane söögikord natuke liiga tõsine ? Vahe lõunase ja viimase söögi vahel ka suur ilma toiduta.
Mul on vaja saada ylekeha j6udu,niiet k6ht,selg,kyljed,6lg vaja saada tugevamaks kiirelt.
Tahad kohe nagu popcorn saada välk ja pauk tugevaks? Kasuta siin lehel otsingut ja loe artikleid saad natuke targemaks.
Treenimise kondikava leiad siit lehelt kindlasti kui vähe otsid ja harjutusi erinevatele lihasegruppidele mis ei vaja erivahendeid leiad ka . Mis aga puutub toitumisse siis Kassisilma jutul on iva sees – ürita ikka põhitõed ise selgeks saada.Loe läbi siit lehelt artiklid toitumisest mida on piisavalt(olen ise seda teinud),uuri foorumist,ja kui tekib mingeid küsimusi siis alles küsi.Millegipärast jääb alati sellistest küsijatest mulje ,et loodetakse siit foorumist saada KOHE DETAILNE KAVA . Natuke tuleks ise ka vaeva näha . Nii ethead lugemist
Õli ja tavott võivad ju ära seguneda, aga mõte oli vist ikka see, et õliga vedeldatud tavott kaob kiiremini ära, kui lihtsalt tavott! Ei usu mina, et tavott sul nii paks, et näiteks ratta laagreid kinni hoiab
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Õliga tavott ikka pole õige tavott-puhas tavott ikka nagu puhas tavott mitte nagu õliga tavott! Vott
Head kavad kui ise otsida ei viitsi – http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime
Ketti määri ikka jalgratta ketiõliga . Transmissiooniõli spets keti õlist paksem ja hakkab liiva ja tolmu külge koguma seega kett ja hammakad kuluvad kiiremini. Ketiõli lase lapi peale ja hoia ümber eelnevalt puhastatud keti ja vänta natuke ja vaheta ka käike nii saab vajaliku õrna kihi peale . Laagritele kasutan MOTOREX laagrite määret (rohekas kollane)
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See pehme käepigistus vist suht lähiaastate teema – nagu see kahemeetri kauguselt üksteise kallistamine . Varem peeti seda kättpidi teretamist nagu üksteisele austusavalduseks ja käepigistus ka mõistliku tugevusega.Niisama neid peopesi ka kokku lüüa pole mõtet siis parem lihtsalt tereta.Puutun palju kokku erinevate inimestega – osadelt seda teretki raske saada,tuleb üle moka mingi -mõhh .
Aga noored vist igalpool sellised geelipead – Itaalia mägedes hommikuti väga sage pilt liftijärjekorras kus kiivri asemel on noortel makaronipuurijatel pead nagu oksahunnikud .
Sobib raskuste tõstmisel http://www.youtube.com/watch?v=tXaZmY52gHM
Kui nüüd M&F’st rääkida, siis viimane number(04/05.2010) on ka väga asjakohane rasvapõletuse suhtes. Kirjutasin 2lk endale huvitavat infot sealt välja. Keskendubki suures osas rasvapõletusele” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui rasvapõletusest siis aprill 2009-Rasvapõletamise eri
Otsi omale kuskilt ..Muscle & Fitness.. detsember jaanuar 2008-2009 .See toitumisest -salenemismenüüd,200 parimat toitu jne.
Kui tunni jooksul juba keskendumine ära kaob siis tuleks tegeleda hoopis keskendumisega . Ei ole küll täheldand sellist keskendumise kadu . Küll on selliseid kordi olnud kus juba pealt 30-40 minutit trenni muutub see kuidagi loiuks kui ei ole end eelnevalt korralikult toidiuga laadind või liiga hiliseks trenniga jäänd , liiga väsinud eelnevatest toimingutest jne, Kui ikka trenniks valmistuda korralikult nii vaimselt kui füüsiliselt siis ALATI olnud trenn OK ja ka kella-aeg lendand 1.5 – 2 tunni jagu
Nii et rohkem trenniks valmistumist
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hommikul võiksid ka putru süüa (näiteks neljavilja ) ja mõne muna .Mis on need ,,soe toit,, ja ,,mingi toidukord,, ? Hilisõhtused SAI , juust ja vorst võiks olla pigem midagi aeglast mitte rasva(vorst,juust) ja süsivesikuid .
.
