Art73
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tegelikult on ikka hullult kahju, et enam eelmise kümnendi ,,vägevad,, nagu Coleman, Víctor Martínez, Gustavo Badell, Dennis James, Günter Schlierkamp, Ruhl ja James ei võistle. Kuidagi igavaks läinud see teater seal ))).
Suured tänud kõigile kes vastasid. Nüüd on see mure, mis tegelikult algul isegi ehmatas kergelt, lahendatud.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kena suve soovides!
Tänud Kristjan sulle kiire vastuse eest. Ok, punkt 2. see pump on vast süsivesikud, aga kas seda mega kuumuse tunnet punkt 1. tekitavad siis üli suur kogus süsivesikuid, nagu eelpool mainitud maiused sisaldavad? Korraga oma 500gr tuleb vist seal küll ära.)
Kõigil sellised prisked näed peas, et kui nüüd pea all keha poleks, siis pildi järgi eeldaks, et enamus vennad on suvalised tugitoolisportlased oma 2 meetrise kõhuümbermõõduga
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>On küll jah).Ja kui vaadata mida näiteks Cutler omal offseasoni ajal hommikul esimese einena kõik sisse viskab, siis sellest saaks vist söönuks pool roodu). 2 suurt Batooni, 3 klaasi mahla, suur valgushake, mega kauss kaerahelbeputru, teine selline kauss manavalgeid. Kuskil videos ta demos seda laari mäletan.
Mure siis selline, et nädalas korra tarbin alkoholi ja sinna kõrvale kuulub väga palju head paremat nosimist. Käsil on kaalu langetmine ja järgmine päev on hing haige , et oli vaja jälle napsutada ja õgida. Kuidas see mõjub minu kaalu langetamisele?
Oleks üks küsimus. Aga miks sa üldse jood? Kas see aitab miskit paremaks teha? Nädalas korra on ikka stabiilselt sportivale mehele natuke liiast, vast siis kuus korra. Ka minul oli kunagi sellega vaat isegi, et probleeme, kõik aga muutus 10 aastat tagasi, kui koju treening nurga sisustasin ja Oti, ja ka Kalmusega kümmekond kirja vahetasin treening ja toitumis alal.Tänud neile kahele tagant järgi.
Green vaieldamatult parimas vormis kogu sellest seltskonnast, huvitav miks ta seda paremat stardipositsiooni dieedi alguses ei oska oma kasuks võistlustel ära kasutada?
Täpselt. Ja Jayga käib kaasas ka ju miski täiesti ebamaine ja kordumatu anomaalia). Offseasoni kõige ,,sardellim,, mees on tavaliselt laval alati kõige parem).
Kiudaineid saab tohutus koguses puu ja juurviljadest. Palju parema maitsega kui “saepuru” süüa
 lihtsalt pudrumassi pärast suts hulka.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Ega sa juhuslikult mingeid kiirkaerahelbeid ei söönud? Mul ema ostab vahest neid ja need kaovad küll kõhust ruttu, samas kui korralikud täisterakaerahelbed ja 2 muna hoiavad kõhu ilusti täidetuna.
Ei olnud kiir, ikka tavalised olid. Ahjaa unustasin ennem mainida,et väntasin ka veel iga tatra keetmise ajal pool klaasi nisukliisid igale pudrule hulka, pudrumassi lisamiseks, no ja kiudaineid ju vaja. Ka kaloraaz on neil pea olematu, küllalt suur pakk miski 200kcal ainult, aga jah maitsevad nad küll nagu saepuru algul, nagu ka kasutaja Kirp ütles))). Harjub kiiresti tegelikult, polnud hullu.
Toidu nimetus seda nüüd küll ei tinginud. See tuli ikka kas suurenenud koormusest või/ja vähenenud sissesöödava energi hulgast.
Koormus jäi täpselt samaks. Point selles,et katsetasin sama grammistikku nii tatraga, riisi, hirsi, kui ka kaerahelbega ja tatar sobis mulle kõige enam neist. Kaeraga tekib jube ruttu nälja tunne,vähemalt minul, kui muidugi just poolt pange sisse ei söö ja riisiga oli kaal pikalt täpselt sama, ei sinna ega tänna.
Kui süüa hommikuks putru, siis milline puder neist kolmest oleks kõige kasulikum?
Odrapuder?
Hirsipuder?
Kaerahelbepuder?
Tatar ja veel kord tatar. Minu arust kõige ohutum puder iial, mida ei saa aga kaerahelbe pudru kohta öelda, koguseid suts suurendades põrsake valmis))). Ise võtsin kunagi 25kg poole aastaga rahulikult maha, tehes enda igapäevast ehitaja tööd, vahetasin lihtsalt saia, leiva jm. tatra vastu. Hommikul 100g kuivainet pluss 2muna. Lõunaks kanafilee 200g ja jällegi tatart 50g kuivainet.Öhtul samuti pakk kohupiima, tavalist rasvast 8% ja 30gr tatart kuivainena.Vahepalad, nii kuis tundsin, vahel kerge õun.Enasetunne oli hea. Ei teinud muud, kui vahetasin toitumise välja. Aga jah selle vastu ei saa, et ehitaja töö on parim aeroobne maailmas, igasugu jõusaali aeroobne on kino tegemine selle kõrval ja päris ausalt. Olen näinud kuidas nö TOP man id ehitusel nädalaga murduvad, muidu hirmsad härjad ja suured tavaelus.
ja palju oleneb ka sellest, et kas sa kasutad Otsingu nuppu foorumis. Kui sa hakkaks seda raohkem kasutama, siis miski aja pärast hakkavad ka lihased välja paistma. minul oli abi igaljuhul.
Sellisel riistapuul saab olla ainult üks nimi,,RONNIE,,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ….light weight babe… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Haiglane biitseps mehel ikka
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Röövmõrvar on normaalne inimene?
Ütleme nii,et kutil lihtsalt vedas,head sidemed kindlasti.Valis miski totra Buda nime,mängis lolli ja sai kõrvale,vastasel juhul oleks 10 aastat miinimum olnud.
