-aron-

Merike Madar võistles? Kas ta eelmisel aastal lõpparvet ei teinud? Ehk on see näpukas ja naiste kulturismis osales Merike Sula? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

See oli ikka Merike Madar.Piltidel oli ta ka.

Loomulikult on see väga tähtis,et iga päeav vajaliku koguse valke ja asju kätte saaksid,muidu pole sul erilist lootust lihast kasvatada.

täitsa normaalne, ma söön samapalju õhtuti kui dieet pole ja eesmärgiks mass ja jõud(kes meist ikka piisavalt suur olex) siis anna minna. ma panen ka tihti näiteks poolkilo maksa sellele lisaks juustusardelle ja paarliitrit õlut ning salateid ja muna igasugust jama…siis veel magusat otsa näiteks jäätist liiter või 1 halvaa ja kondentspiima 1 purk. normaalne ju mehed kes üle saja kilo ikka söövad nii. ka Andrus Murumets ütles et kulturistid kaaluvad toitu aga temal pigem see probleem et ei jõua süüa nii palju kui vaja olex-et rammumehed söövad maximaalselt palju mahub-nii see mass ja jõud tulebgi

Mass tuleb küll aga,kui palju seda lihase arvelt tuleb,enamus rasva arvelt arvatavasti.

Ega muna ei saa lõpmatuseni ka süüa, ja kusjuues palju üldse keskmine muna kaalub??Ma söön muna 1 toidukorrana 3-4 tykki, kolmest-neljast munast peaks 30g valku kätte saama või ei??

Kolm munavalget kaaluvad kusagil 100 grammi ringis ja sisaldavad kusagil 11g valku.

Mina näiteks söön koolis paki kohupiima.

Kui sul nahaga probleeme ei ole siis sa loomulikult ei kasuta igasuguseid kreeme ja värke,aga ega selle pärast kohe pede pea olema kui kasutad.

See natuke jama , et need ei saa juu sinna tulla õigeks ajaks kes tallinnas ei ela..MA vb tuleks ka aga ei saa tallinna!

Lase mõnel tuttaval järgi minna