-aron-

http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=6936

Ok…..aga sis tekib mul siuke loll küsimus et Miks see kreatiin üldse vajalik on??…….Kas selleks et see sulle mingi efekti annaks tuleb seda koguaeg pruukida

veebruar 28, 2007 at 1:50 p.l. in reply to: Mida süüa pärast trenni? #108015

-aron-

Member

Tere,

mida võiks süüa pärast trenni? Kohupiimasid ja -juustusid ei taha kohe üldse.

Siin hea artikkel selle kohta.

veebruar 28, 2007 at 1:44 p.l. in reply to: kreatiin #108011

-aron-

Member

Aga kas see vastab tõele et peale kreatiini kasutamist tõmbuvad lihased tagasi??

Selle arvelt,mis nad sul suurenesid kreatiini kasutamisega võivad jh tagasi tõmbuda.Sest kreatiini mõte lihastes vett siduda ja sedasi lihast suurendada,kui aga lõpetad siis veeeosakaal lihastes väheneb.

veebruar 27, 2007 at 8:25 p.l. in reply to: Kõhulihased #107961

-aron-

Member

Ei, rinnale 4×8. Vaheldumisi kõhulihaseid ja rinda.

Tee ikka kõigepealt rinnaharjutused lõpuni ära ja seejärel hakka kõhtu lammutama.

veebruar 27, 2007 at 8:23 p.l. in reply to: Jobusid rohkem kui rubla eest! #107960

-aron-

Member

no kus on mehe mõistus?? rõve ju.

Ei tea kas vend kahateseb ka seda,et ta oma keha sedasi p…e on keeranud või on endaga rahul?

veebruar 27, 2007 at 8:21 p.l. in reply to: Treeningkava kodus #107959

-aron-

Member

Kõik harjutused teen täpselt kirja panemise järjekorras – ka see on üks küsimus, et kas sel on tähtsust mis järjekorras teen ja kui on siis ega midagi väga valesti järjestatud pole?

Samuti kui mul on harjutused ainult ühele käele siis kas ma teen kordamööda ühe seeria vasakule ja ühe paremale või teen kõik 4 seeriat vasakule ja siis 4 seeriat paremale?

Järjekorrast nii palju,et enne tehaxe suuremad lihasgrupid naq rind,jalad,selg ja see järel väixemad..uid sellega paistab sul esialgu korras olevat.

Hantlitega teed jah käed kordamööda-seeria paremale ja siis seeria vasakule käele.

veebruar 27, 2007 at 8:13 p.l. in reply to: Kas on vahe ? #107958

-aron-

Member

Võib olla rumal küsimus , aga …. “>

Kuidas arvate , kas on vahe käia hommikul , päeval või õhtul jõusaalis ? ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Siin on sellest juttu.Enne teema tegemist soovitan otsingut kasutada,sest on väga tõenäoline,et leiad sealt vastuse oma küsimusele.

veebruar 27, 2007 at 4:22 p.l. in reply to: 100% whey gold standar maitsed !? #107937

-aron-

Member

Tere, otsustasin kah lõpuks selle kurikuulsa Whey gold standardi tellida, seni olen kasutanud FASTi tooteid milleg olen küll väga rahul, ag aniisama vahelduseks ja proovimiseks ja seal on väga palju huvitavaid maitseid kah ja tahtsingi küsida, mis maitset proovind olete ja kuda oli? võibolla keegi erinevaid maitseid proovind siis milline kõige rohkem on meeldind? tänx..

Siiani olen saanud Rocky Road,Troopilised puuuviljad,Kreemi-küpsise ja Šhokolaadi-piparmündi ja ning endale meeldis kõige rohkem kreemi-küpsise,kuid soovitan ka Rocky Roadi,mis oli samuti super maitsega.Whey Gold on tuntud ka oma suurepärase lahustuvuse ja mittevahutamise poolest.

veebruar 27, 2007 at 3:42 p.l. in reply to: Basic toidulisandid #107933

-aron-

Member

On keegi sealt midagi tellinud, või oskab seal pakutavat kaupa kommenteerida?

Ple küll konkreetselt Basicu tooteid tellinud,kuid Twinlabi toodetega olen küll väga rahule jäänud.

veebruar 27, 2007 at 3:40 p.l. in reply to: lihased #107930

-aron-

Member

Võib olla kui sooritada harjutust rahulikumalt ja panna rõhku tehnikale siis ei lähe lihas nii palju verd täis või vähemalt mitte nii kiiresti

veebruar 27, 2007 at 1:34 p.l. in reply to: lihased #107916

-aron-

Member

Mul on mõned küsimused…ma nagu suurt midagi ei jaga sellest aga oleks ka aeg kätte võtma hakata ennast… ma vaatasin kus on need harjutused….ja seal on 3 x 12 -15 et kuidas see on mõeldud kas ma teen nagu kõiki neid asju seal ühe korra ära lõpuni 12-15 korda ja siis hakkan otsast peale ja niimoodi kolm ringi kokku või teen kõik need asjad korraga ära ..et teen 1 korra hantleid näiteks 12 – 15 korda siis puhkan väheke ja uuesti seda sama ..ja nii kolm korda järjest kokku….ja võtan järgmise harjutuse???? Ja on veel selline probleem et kui ma teen siis lihased lähevad nii punni et vahepeal ei saagi teha edasi ? mis selle puhul peaks tegema….ja kas joksmine on kasulik peale sellist trenni?

Ikka harjutusekaupa teed.Teed ühe 12-15 korduselise seeria ära siis puhkad minut või nii ja siis teed sama harjutuse järgmise seeria ära ja nii 3 korda või oleneb palju seeriaid on.Ja alles siis kui ühe harjutuse 3-seeriat on tehtud asud järgmise harjutuse kallale.

Jooxmine vast selle vastu ei aita,et lihas trennist verd täis on läinud,kuid 2-3 korda nädalas nii 30 minutit korraga on kasulik küll.Ja selle verdtäis lihase vastu aitab vbla venitamine.

veebruar 25, 2007 at 5:53 p.l. in reply to: kuda ma saan õlle kõhust lahti rasva ei ole õlle kõht .? äkki keegi aitab #107727

-aron-

Member

Tee rohkem kõhtu ja just pikki seeriaid(kasvõi iga päev)

Väga vale arusaam!!!Rasva ei saa põletada lokaalselt sinu loogika järgi siis kõhult,vaid see põleb kogu kehalt ühtlaselt.Naq eespool mainiti siis “Toitumine+aeroobne(õige pulsiga)+jõusaal=õllekõhust lahtisaamine!” ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 25, 2007 at 5:23 p.l. in reply to: kuda ma saan õlle kõhust lahti rasva ei ole õlle kõht .? äkki keegi aitab #107720

-aron-

Member

käin jõu saalis juba mingi 2 kuud käin jooksma aga õllekas ikka ära ei kao ?

Soovitan toitumise korralikult üle vaadata!!!