Arnold
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Vahtage sagedamini kavasid. Üle 10 nädala pole mõtet ühe süsteemi järgi treenida, samuti kui treeningkava ei mõju esimese kahe nädala jooksul, siis tuleks ta ümber vahetada.
Aaptegi kreatiinil on vägakallis hind, muidu toimib küll. Odavm tuleb osta Tai Kane kreatiini 500gr-i maksab 295EEk-i. Tooraine on kõigil sama. Firmad pakkendavad ja turustavad toodet erinevalt.
Valida tuleks stiil, kus pulsi sagedus ei ole väga kõrge. Pigem siis body. Muidugi oleneb treeningust ja treenijast, intensiivsust võib ise reguleerida, selleks soovitan kasutada pulsimõõtjat ja soovitan teha eelnevalt kardiotest, see lihtsustab meil määrata individuaalselt sobivad pulsi sagedused.
Aeroobika treeningus tõuseb pulss üldiselt kõrgele ja energiat võetakse süsivesikute ja ATP arvelt. Kui tarvitame rasvapõletajaid saame energiat kuluma ka rasva arvelt.
Soovitan proovida kindlast aitab efektiivsemalt rasva% vähendada.
Olen jõudnud nüüd nii kaugele, et olen suurem aeroobika fann, kui kulturismi oma.
Meestele soovitan steppi, see annab hea koormuse ja treenib hästi jalgu. Pragu külastan ise Planet -Spordis Gea Simsoni steppi, mis on supper! Soovitan kõigile, kes otsivad midagi keerulisemat!
Seda küsi http://www.bodybuilding.ee/ steroidi foorumist!
Nimelt kui on piisavalt huvi ja rahalisi vahendeid, siis tasub igal juhul.Hinna kohta küsi Fittesti tüdrukutelt. Saad vajalikud baas teadmised, mida peaksid omama kõik treenerid ja tõsisemad harjutajad.
Algajatega tegeleb FAF, töötavatel ja litsenseeritud treeneritel soovitan tulla 16-17.märts 2002 toimuvatele EKAS-e poolt korraldatavatele seminarile ja atesteerimisele, mis toimub EOK ruumides Regati pst 1. Jälgige reklaami!
Noorte vanuse klass; kuni 18a.(kaasaarvatud) ja juuniorid 19a.-23a.(kaasaarvatud). Need on rahvusvahelised vanuseklassid, mis sellest aastast kehtivad ka Eestis.
Põhimõtteliselt pole vahet, võid segada ka muul ajal. Vahetult enne trenni segamisega, väldime ohu, et segatud valgujook spordikotis laiali ei voolaks. Sinu poolt kasutatud süsteem on hea , eeldab aga kindlat anumat.
Milline on pulbri valgu sisaldus protsentuaalselt? Kui see on seal 80% juures, siis on saadav kogus umbes 30-40gr. valku, millest piisab täiesti üheks söögi korraks.
Kõigepealt vabandan foorumis tekkinud segaduse pärast, uusi teemasid avage”alusta teemat” alt, lahtine aken on käesoleva teema vastamiseks.
Mis puudutab küsimust kreatiini kohta, siis viis kilo on täiesti normaalne, muidugi kaal langeb peale kreatiini keeri, kuid mitte päris tagasi, juhul muidugi kui jätkame treeninguid ja normaalset toitumist.
