Arnold
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Toidulisasid peaksid kasutama küll .
Tundub aga, et isegi siis on ületreeningu oht väga suur.
Tasuks siiski natuke puhata, treening on ainult üks pool, teine pool ja vaata, et tähtsamgi on taastumine.
Need vähesed korrad mil saad trennis käia kasuta maksimaalselt, intensiivne ja kurnav treening annabiki tulemusi siis kui on piisavlt pikk taastumis periood.
Piisab kui suudad 1 korra nädalas treenida igat lihasrühma.
Korraliku taastumise ja toiumise puhul annab selline rütm häid tulemusi.
Tavaliset on seisaku või tagasimineku põhjuseks pigem üle-kui alatreening.
Andke lihasele aega kasvada!
Kaupa saab ka volitatud müügiesindajate kaudu üle Eest, või Tallinnas aadresil Telliskivi 51 tel. 6774 666.
Soovitav ette helistada!
Kogu ajaloo jooksul olen mahavõtnud ainult roppused ja otsese alusetu laimu.
Kui oleks tsensuur siis ei saaks ju lugeda seda mida sa lugupeetud Kolja ja teised sõbrad minust arvate.
Kõigil on õigus oma isikliku arvamust avaldada, isiklikult arvan, et lõppkokkuvõttes tuleb see asjale ainult kasuks.
Soovitan minna Pirita hotelli, poes Muscle Base on suurim rasvapõletajate valik, samuti võid vaadata Amazoni veebi poest.
proovige püramiid seeriaid nt. 1×10, 1×8, 1×6, 1×4, 1×12, need oleks töö seeriad suutlikuseni. nii mõjutate kõiki erinevaid lihase osi.
Ainult ei saa aru mis on sellel treeningul ühist S55 -ga. Vist on teemast mööda räägitud, või ei osatud uut teemat alustada!?
Tundub , et need numbrid on kõge suurem saladus või kardetakse häbisse sattuda. Isiklik arvamus: tähtsad pole raskused millega harjutusi sooritatakse vaid puhas tehnika.
See 100 gr-i näide oli selle kohta, kuidas kreatiin kõige paremini imendub.
Arvestada tuleb ka teisi faktoreid, mis kaasnevad. Selline 30-40 gr-i on täitsa normaalne.
Kas tõesti, ei mingeid arvamusi ega kommentaare!
Võiksite siis vähemalt kohtunike ja korraldajaid kiruda, kedagi sai ju ikka solvatud? Või mis?
Aerobikud võiksid julgemini oma arvamusi avaldada!
Silja viitsis meile isegi Taanist kirjutada, kindlasti ootab ta veel pikkisilmi teie kommentaare ja küsimusi.
Nii et palun, ärge kardke!
Oleks sama omastumis efekt juhul kui võtame umbes 1,5 korda sama palju suhkrut kui glükoosi. Kui võid ette kujutada mis meie välimusega juhtuda võib. Suhkur soodustab samuti kreatiini imendumist, ainult kogustega tuleks ettevaatlik olla.
Parim tulemus on saavutatud kui võetkse 5gr-i kreatiini kohta 100gr-i glükoosi.
Kõigepealt, kui palju nad sisaldavad proteiini?
Kui arvestad, et toidukord võiks sisaldada umbes 45gr. valku, siis võid vastavalt sellele arvestada kas pead midagi juurde ampsama või piisab tavalises toidus sisalduvast proteiini hulgast.
