Arnold
Forum Replies Created
-
Postitused
-
See oleks tore. Kui on huvitavaid kavasid, võite saata need aadresil info@amazon.ee . Avaldame need treenigkavade all koos autori nimega!
Soovitan kasutada otsingut, proovi sisestada sõna vesiaeroobika otsingu aknasse ja sa leiad kõik mis siiani on amazonis avaldatud vesiareroobika kohta.
Klubidest on sellel alal parim Reval Sport, kus on parimad vesiaeroobikud.
Aeroobikaga treenime: vastupidavust, kordinatsiooni, liikuvust, seda poolt , mida tavalisest jõusaali treeningust ei saa. Kui treenime lihasguppi korra nädalas korralikult , peaks piisama.
Taastumise kohta on raske aega öelda, see on nii individuaalne, seda peab iga mees ise tunnetama.
Kui me tavalisest toidust ei jõua saada piisavalt vajalikke toitaineid, peame kasutama toidulisasid, mis iseenesest pole muud kui konsentreeritud vajalikke toitainete kompleksid.
T6esti , t6esti. Keemiat vajavad need, kes on kannatmatud ja muidu labiilse närvisåsteemiga tegelased.
i
Tuleks natuke puhata. Ega see aeroobika ka lihase kasvatamise sesukohalt parim variant ei ole.
Talvel olen ise aktiivne aeroobika harrastaja , suvel on aeroobika treenerid puhkusel ja kohe on hakkanud jõud lisanduma. Kuna aeroobika treening on tihtilugu väga anaeroobne, soovitaksin natuke koormust vähendada.
Proovi kuu ilma aeroobikata , või vähenda muu treeningu koormust. Tegu võib olla lihtsalt selles, et lihased ei jõua taastuda. Kolm tähstat asja olid ; trenn , toitumine ja puhkus.
Kaks esimest olid sul paigas , kuidas on kolmandaga.
Soovita siiski valida kas tahad lihaseid kasvatada või olla kõva jooksu mees.
Vähemalt nendel päevadel kui jooksed pole mõtet enam jõusaali trügida.
Omal ajal tegin sama vea :liiga palju trenni !
Ärge unustage: trenn on lõhkumine , lihas kasvab aga une ajal!
Kõige raskem pingutus ongi trenn ja puhkuse õige jaotamine.
Sellist kanget teed ei soovitata samuti vahetult koos kreatiiniga tarbida.
Samuti Coca jooke, sitrus viljade mahlasid ja muidugi kofi.
Ülal kirjutanu on AlvariMikk ja mitte Mikk-Alvar Olle. Pole ilus end võõraste sulgedega ehtida.
Sellised, vale-Dimitrid kustutatakse edaspidi lihtsalt ära.
http://www.amazon.ee/files/kalmus1.jpg
http://www.amazon.ee/files/kalmus2.jpg
uurige neid dokumente, sealt loete välja mis ainega oli tegu.
See on vtaminide, mineraalide ja aminohappete kompleks.
Universaali toode, koosneb doosi pakikestest, mis sisaldavad kõikke vajalikke miroelemente. hind 670.- eek
Oleneb saalist, Tallinnas võib leida jõusaale hinnaklassides alates 150 kuni 1500 eek kuu. Personaal treeningu hind on keskmiselt 250 eek per. treening.
