Arnold
Forum Replies Created
-
Postitused
-
mis ajast umbes teile rippmenüüd ei tööta, kas oskaksite täpsustada? Nimelt hea ühendusega pole mingeid probleeme olnud, aga olen kuulnud ka mujalt et viletsama neti ühendusega on asi untsus. Kirjutage palun veel milliseid vigu märkate.
Selline treening peaks igati sobima küll. Aga ka toitumist ei maksa unustada. Hommiku poole rohkem süsivesikut ja vähem rasva – õhtul väldi süsivesikuid , söö ainult rasva ja valku. See oli selline väike soovits lõpetuseks.
Meeste auhinna rahad I koht 10000.- eek. II koht 6000.- eek ja III koht 3000 eek. , see on absoluutses kategoorias . Naistele nii fitnessi kui ka kulturismi võitjale 2000 eek. Mõistagi tuleb läbida dopingukontroll.
Pealtvaataja pilet maksab 100 eeku.
Peab mainima, et varasemal aastatel oli see kohustuslike seeriate arv 4. Võid julgelt proovid da ka 4 või isegi 5 seeriat harjutuste kohta, vaheldus tuleb ainult kasuks.
Ja täiendus koolitusest võivad osavõtta kõik asjast huvitatud, kui registreeruvad ja maksavad osavõtumaksu. Teemad ongi alati veidi erinevad, mõeldud on, et treenerid külastavad selliseid üritusi regulaarselt.
Omaltpoolt püüame pakkuda võimalikult huvitavaid teemasid mitte korrates läbitud materjale.
Õlalihaste treenimiseks mõjuvad kõik seistes ja istudes surumised , nii hantlite, kangi ja masinateg. Konkreetselt on harjutuste valik lai ja seda millist teha sõltub paljuski saali võimalustest. Soovitan vaadata harjutustepangast, õla lihase alt.
Õlalihas vajab tõsist tööd, kuna on tegemist sitke ja tiheda lihasega ja selle lõhkumine on raske. Soovitan kasutada rohkem surumisi nii kang,i kui käsikutega . Jõudu!
kas ei peaks saatma selle salasõna kõigile liidu liikmetele ringkirjaga? ehk hakkaks midagi siin toimuma ka?
Kirjuta lahtritesse kehakaal ja tulemus, vajuta siis vastavalt oma soole kas meeste või naiste
punktisumma ja saadki vastuseks oma tulemuse Wilksi punktides.
