Arnold
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Nüüdsest saate Amazoni edetabeli katseid teha . helistage ette 6774666.
Tööpäevadel on võimalus sooritada erinevaid surumsi ja tõmbeid , A litsensiga kohtunike, J. Kärneri ja A.Roosenbaumi , valvsa pilgu all. Tulemused registreeritakse Amazoni edetabelisse. Osavõtjate vahel loositakse auhinnad . Kohtunike tasu 25 eeki.
Jõudu !
Vabandame, ei suhtunud küsimusse piisava tõsidusega, kuna eeldasime, et teistel foorumi tarkadel on suuremad kogemused rasvapõletajate allal.
Viga parandatud !
1. Ära iialgi lükka homse varna seda, mida võid teha täna.
2. Ära iialgi tülita kedagi teist asjadega, mida võid ise ära teha.
3. Ära iialgi kuluta raha enne , enne kui see sul olemas on.
4. Ära iialgi osta midagi niisugust, mida sa endale ei taha, ainult sellpärast, et see on odav; see läheb sulle kalliks maksma.
5. Uhkus läheb meile kallimaks maksma kui nälg, janu ja külm.
6. Me ei ole kahetsenud seda, et oleme liiga vähe söönud.
7. Unusta mineviku vead ja rõhu suurematele saavutustele tulevikus.
8. Ollgu su nägu alati rõõmus ning kingi naeratus igale elavale olendile, keda kohtad.
9. Kuluta nii palju aega iseenda paremaks muutmiseks, et sul ei jätkuks seda teiste kritiseerimiseks.
!0. Ole võimalikult suuremeelne murede suhtes, üllameelne viha suhtes, tugev hirmu jaoks ning selleks, et mitte lasta hädadel esile kerkida.
Thomas Jefferson
Neid tõdesid järgides, panete kindlasti metaani meestele ära !!!
Üks levinumais variante on: teha iga kolem jõusaali nädala järel üks aeroobne nädal , mil me harrastame teisi spordialasid ja puhkame kangist.
Paljud teevad ka nii; suvel, palju sporti õues ja ei mingit jõusaali.
Kõige lihtsam on: kui vaatad sellist tööriista , nagu kalorikalkulaatorit.
Mingi ülevaate peaksite saama , sellest milledeset kalorid koosnevad.
Praeguseks on viga likvideeritud.
Vahetasime jutuka asukoha serverit, sellest ka väike segadus. Vabandame !
Toitumiskava koostamine käib individuaalselt ja nõuab natuke tõsisemat tööd. Alguseks loo endale päevik , kuhu kirjutad ülesse selle mida sa sööd , samuti märgid ülesse hommikuse ja õhtuse kehakaalu.
Kui oled statistikat pidanud umbes nädala jagu , saab vajadusi järgiva toitumiskavaga lihtsalt hakkama iga litsenseeritud jõusaali treener.
Eelkõige on vaja Sinu enda tugevat soovi ja pealehakkamist.
Jõudu !
Täiesti piisav. Arengu protsessis on piiranguks tavaliselt taastumine, mitte trenni vähesus.
Biitseps on väike lihas, mis saab treenigut ka kõigil teistel ülakeha päevadel.
Kui midagi tihedamini teha, siis võiks jalgu treenida natuke rohkem, kui üks kord nädalas, näiteks poolteist .
Neljase jaotuse korral tuleb ülakehale 3 treeningut, jalgadel ainult üks .
Mõelge treenigu tasakaalu peale ?
Jutt on neile, kes valmistuvad võistlusteks.
Sellised ekstreemsed võtted tulevad kasutusele kolmel viimasel päeval enne võistlust.
Lihtsamad variandid on asendada naatriumi sool kaaliumi soolaga. Samuti suured koguse C vitamiini viivada vee organismist välja .
Kuna C vitamiin on vees lahustuv siis organism viib üleliigse vitamiini veega välja.
Need on paar võtet, mida kasutatakse võistlus spordis, ei soovta neid tervisesportlastele ja muidu uudishimulikele.
Toidulisa on sama mis toit, ainult tegemist on kasuliku kiirtoiduga.
Toitumine peab olema paigas, see on üks arngu ahela olulin lüli.
Järgmisest nädalast on võimalik Amazonis oma lamades surumise rekordeid ametlikult fikseerida. Selleks tuleb kohale tulla ja sooritada katse, mis loetakse tulemuseks, juhul, kui surumine on sooritatud vastavalt võistlus reeglitele
Kohtunikena kohapeal Ants Roosenbaum ja Jaan Kärner.
Edetabelit hakkatakse pidama erinevates kategooriates arvestades vanust , ametit ja teisi parameetreid.
Parimaid premeeritakse.
Soovitan registreeruda aegsasti maili(info@amazon.ee) teel katseteks.
Jõudu harjutusteks !
