Skip to main content

Arnold

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 2,836 through 2,850 (of 3,224 total)
1 2 3 … 189 190 191 … 213 214 215
  • Autor
    Postitused
  • juuli 24, 2003 at 8:42 p.l. in reply to: proteiin no.1 #33714
    Arnold
    Member

    Tõesti, maitse asi, minule isiklikult pole too, Milla piim küll erilist isu tekitanud .

    juuli 24, 2003 at 8:37 p.l. in reply to: Süües lihaseliseks:) #33686
    Arnold
    Member

    Palja taimse valguga on raske tulemusi saavutada, kuna aminohappete ahel pole nii rikkalik, kui loomsetel valkudel.

    juuli 24, 2003 at 5:03 e.l. in reply to: proteiin no.1 #33712
    Arnold
    Member

    Milla, on see säilitusainetega piim, mis maitse poolest ka eriti all ei lähe.

    juuli 23, 2003 at 8:05 p.l. in reply to: küsiks veel… #33702
    Arnold
    Member

    Kui õigesti , siis kaalu tuli juurde, ajas naha õhetama, mingi protsess ikka toimus, aga kas jõudu ka juurde tuli, nagu ei mäleta.

    juuli 23, 2003 at 7:00 p.l. in reply to: proteiin no.1 #33710
    Arnold
    Member

    Loomulikult võib piimaga . Soovitan kasutada valgujookide ja üldse sportlaste menüüsse 1,5 % Farmi piima, selle valguprotsent on kõrge ja rasv madal.

    juuli 23, 2003 at 6:55 p.l. in reply to: kas need toiduained on piisavad et täita meie.. #33687
    Arnold
    Member

    Kodujuustu ja kohupiima võiksid ikka igapäevases menüüs olla.

    Kui valida, siis eelistage ikka leiba, kellogg on ameerika rämpstoit , mille koostis on arvamatu.

    juuli 23, 2003 at 6:44 p.l. in reply to: kreatiin #33709
    Arnold
    Member

    Valem on järgmine: laadimisel 0,3 gr. keha 1 kg. kohta ( laadimine kestab tavaliselt 5 – 7 päeva),

    sälitamisel 0,05 gr. keha 1 kg. kohta (säilitamine kestab 2 – 3 nädalat). Suurem kogus (üle 5 grammi) on mõistlik eri aegadel sissevõtta. Korra päevas on selleks parim aeg vahetult peale treeningut, koos taastava toite seguga, mille koostisesse kuuluks ka kreatiin.

    juuli 23, 2003 at 5:31 p.l. in reply to: küsiks veel… #33700
    Arnold
    Member

    Kunagi sõin, läksin liigsetest vitamiinidese või teab millest täpiliseks, selline kihelev sügelise moodi asi tuli nahale. Aga sellised asjad on individuaalsed, mõnedele tulevad energia jookidest ka tõsised naha kahjustused.

    juuli 23, 2003 at 1:31 p.l. in reply to: testosteroon #33691
    Arnold
    Member

    Siinkohal soovitan tutuvuda ühe tõsiseltvõetava netiväljaandega Testosteron.net.

    Siit leiate tõeliste proffide arvamusi ja teaduslikult tõestatud teooriaid kõikides sedalaadi küsimustes.

    juuli 23, 2003 at 1:14 p.l. in reply to: Kel vähegi viitsimist, aidake hädast välja. #33703
    Arnold
    Member

    Kava on tõesti segane ja kaootiline.

    Esiteks: tehakse pea alati ühe lihasgrupi harjutused koos , mitte ei pilluta neid mööda treeningut laiali.

    Teiseks : treenitakse järjekorras; suuremad lihased esimestena ja väiksemad lõpus.

    Allpool ,- erandina jala treening peale käelihaste harjutusi -kuna tegu pole samas kehaosas paiknevate lihastega on selline jaotus võimalik.

    Samas pole mõtekas käsi treenida enne rinna või selja lihaseid.

    Näitks võiks olla sinu jaotus järgmine.

    Esimen päev: Rind + Selg + Säär + Kõht

    Teine : Puhkepäev

    Kolmas ; Õlg + Biitseps + Triitseps + Jalg

    Neljas ; Puhkepäev

    Viies : Esimesest uuesti.

    Võiksid teha kaks harjutust `kokku umbes 6-8 seeriat ,suurtele lihasgruppidele ( rind , selg, jalg, õlg, kõht),

    väikestel ühe harjutuse, a´ 3 seeriat( biits, triits, säär, alaselg, käsivars)

    juuli 23, 2003 at 5:13 e.l. in reply to: Küsimus #33688
    Arnold
    Member

    Paljudes, treeningjärgset tastumist soodustavates toidulisades on need mõlemad komponendid koos. Mõistlik oleks neid koos võtta, st. toidukorraga koos, alati ei pea olema valgupulber.

    juuli 22, 2003 at 5:28 e.l. in reply to: Kergem nädal #33678
    Arnold
    Member

    Paraku on, nii et kahte jänest korraga ei püüa.

    Küll on võimalik leida kesktee.

    Vahest peaksid oma distantse vähendama ja jõusaalis võtma käsile suuremad raskused.

    Taastumisele pööra erilist tähelepanu.

    Proovi leida treenigute vaheline õige rütm.

    Sea endale konkreetsed eesmärgid.

    juuli 22, 2003 at 5:21 e.l. in reply to: puhkepausid #33548
    Arnold
    Member

    Puhkepausid oleks mõistlik pidada konstantsena.

    Sellise meetodiga suudab paremini jälgida arengut – taandarengut, samuti treenig muutub kokreetsemaks. Soovitan selleks kasutada kella või stopperit. Tunne võib petta.

    juuli 22, 2003 at 5:15 e.l. in reply to: Süües lihaseliseks:) #33683
    Arnold
    Member

    Juku on viimasel ajal tegija , eriti see 5% lise rasvasisaldusega !! Huvitav oleks teada, kes selle välja nuputas ?

    juuli 17, 2003 at 6:53 e.l. in reply to: Kergem nädal #33676
    Arnold
    Member

    Ja, see on üks paljudest treeningsüsteemides.

    Mõeldud on, nii et puhkenädalal tehakse ainult aeroobset treeningut. Kui tõhus selline kava on ? Pead ise proovima.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 2,836 through 2,850 (of 3,224 total)
1 2 3 … 189 190 191 … 213 214 215