Arnold
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Just : Kakluses sünnib tõde ! Ja see on tore.
Mulle meeldib – vähemalt asjad liiguvad – konkurents, mis viib edasi.
Võidavad kõik !
Sportlikut toitumist jälgivad inimesed üldjuhul saia ei söö. Täis saast, ainult süsivesik ja mõtetud taimsed valgud. Vüööök !!!!
Tulin just BodyPumpi treenerite koolituselt.
Ülikõva asi ! Eriti neile, kes peale puhta jõu otsivad treeningutest ka vastupidavust ja emotsioone.
Varsti alustame ka Eestis, nii et hoidke alt !
Piimas leiduvat suhkrut nimetatakse laktoosiks, selline esineb neis, sinupoolt nimtatud toodetes tõesti.
Amazoni pood tahtis tõesti oma valikusse ka Fasti tooteid lisada, kuid sai keelduva vastuse.
Amazon müüb ja jääb müüma erinevate tootjate parimaid tooteid.
Antud teemas käib jutt Tai Kane kontra Fast.
Üritan rahvale selgitada kummagi brandi tagamaid, milline kellele kasulik jne.
See kumb on parem, näitab aeg.
Küüslaugul on tõestatud anaboolne toime, millest on ohtralt juttu olnud ka kõikvõimalikes kulturismi ajakirjades. Nii et lase hea maitsta.
Samas treenitakse viimasel ajal hoopis nii: rind – biitseps ; selg – triitseps. Loogika on selles: miks peaks väsinud lihast treenima , ei jõua ta ju korralikult pingutada.
Tegelikult ainus õige variant see , mis Sulle endale paremini sobib .
Veelkord: pead ise katsetama !
Tegelkult on asi puhtalt turunduslik. On ju Tai Kane poolenisti eesti päritoluga (üks omanikke ja toote looja Olev Annus).
Kes, siis ikka võõrast eelistab, eriti veel Soomes. Ps. Fasti tootmisega tegeleb endine Tai Kane töötaja.
Asi nii , kes tahavad toetada Olev Annust ja Ott Kiivikat, need ostke Tai Kane tooteid,
teised kes pooldavad Kalmust ja soome kapitali , ostke Fasti.
Valik on teie !
Nii, kaugjuhtimisel on seda raske teha . Aga mõningad vihjed siiski.
Toidukordi peab olema vähemalt viis. Korra kalorsus Sinu puhul ei tohiks ületada 400 ja need
jaotuksid umbes kolme tunniste vahedega päeva peale. Toit peab olema valgurikas, sisaldama köögivilju ja koosnema võimalikult kvaliteetsetest toiduainetest.
Väldi loomseid rasvu ja liigmagusat.
Kui loed paki pealt ja leiad sealt , et süsvesikuid on ainult 1,5 gr. sajas grammis tootes, siis ei saa mingit juttugi olla suhkrutest.
Sõltub milleks seda pulbrit tarvitad, kas massi lisamiseks või treenigjärgseks taastumiseks.
Isiklikult tarbilsin sellist kalori ja süsivesiku pommi ainult vahetult peale tõsist treenigut.
Teadlased on välja arvutanud oma katsete põhjal, järgmise valemi, mis tagab ideaalse treenigjärgse taastumse: 0,4 gr. valku keha kg. kohta. ja 1 – 1,2gr glükoosi või maltodekstriini keha kg, kohta. 10% veesilahusena,
Igapäevaselt on selline kogus ebapraktiline , just se osa mis puudutab süsivesikut ja vett.
Soovitan võtta 0,4 gr valku ja 0,6 süsivesikut.
Selle valemi järgi võib igaüks endale vastavalt kehakaalule kogused välja arvutada.
