Skip to main content

Arnold

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 2,791 through 2,805 (of 3,224 total)
1 2 3 … 186 187 188 … 213 214 215
  • Autor
    Postitused
  • september 22, 2003 at 12:15 p.l. in reply to: Põlvesidemed, põlvetoed, soojendussukad #34068
    Arnold
    Member

    Vaata meie veebi poest, või tule läbi Telliskivi 51.

    Meil on põlve sidemed täitsa olemas!

    september 19, 2003 at 12:22 p.l. in reply to: Palju õnne sünnipäevaks, Imre Vähi! #30417
    Arnold
    Member

    Viimased luureandmed räägivad sellest, et Vend Vähk liikuvat viimasel ajal mööda Tartu lõbustus asutusi, eriti tasub teda otsida Püssirohukeldrist.

    Kahjuks selline pööre mees on vahetanud ajutiselt – ma loodan – spordi klubid öö klubide vastu.

    september 19, 2003 at 5:36 e.l. in reply to: isostar+No.1 #34049
    Arnold
    Member

    Pead ise äraproovima , oskad hiljem teistelegi soovitada. Viimasel ajal ongi trend erinevaid todulisasid ja jooke omavahel segada. Saab vähe vaheldus nii maitsele, kui ka on võimalik testida erinevate koosluste toimeid.

    Head degusteerimist !

    september 19, 2003 at 5:32 e.l. in reply to: Öelge sõna sekka. #34027
    Arnold
    Member

    Selles hinnaklassis oleks soodsaim Whey lemon Super. 495 krooni eest 1800 grammi kvaliteetset vadaku valku . Head isu !

    september 19, 2003 at 5:14 e.l. in reply to: stanabol #34050
    Arnold
    Member

    Sellega kaasnebi ainult üks suur oht : täielikult sandistuda . Tervet iga sulle siis !!!

    september 16, 2003 at 8:37 e.l. in reply to: Saun peale trenni #34017
    Arnold
    Member

    Kunagi ilmundu uuringute põhjal pärsib lihase taastumist ja seega arengut temperatuur , mis ültab 100 kraadi tselsiuse järgi .

    Võimaluse korral on parem valida auru ehk Rooma saun.

    september 16, 2003 at 5:16 e.l. in reply to: proteiini pulber #34007
    Arnold
    Member

    Vedelat toittesegu mis sisaldab ka proteiini ehk valgu pulbrit, oleks soovitav kasutada eelkõige vahetult peale treeningut.

    september 16, 2003 at 5:14 e.l. in reply to: aeroobika + jõusaal #34006
    Arnold
    Member

    Jõusaali treeningut oleks mõistlik teha vahetult enne aeroobika tundi, keskeltläbi kolm korda nädalas. Selline jaotus peaks tagama piisava koormuse ja ka selle , et jõuame treeningutes korralikult pingutada ning nendest taastududa.

    september 12, 2003 at 5:21 e.l. in reply to: Hommikusöök #33997
    Arnold
    Member

    Kui oleks eesmärgiks rasvapõletamine , siis ei poleks vaja midagi süüa. Alles peale treeningut võtaks korraliku eine. Hommikune aega võetakse energia peamiselt rasvade arvelt, kuna veresuhkur on madlal.

    Treenides tugevamini soovitaksin hürolüüsitud valku sisaldavat toitesegu nagu WHGP-d (Tai Kane) mis imendub kiiresti ja ei tekita seede probleeme.

    september 12, 2003 at 5:12 e.l. in reply to: Kas teen õigesti ???? #33992
    Arnold
    Member

    No natuke on se jaotus tasakaalust väljas ja puuduvad ka mõned olulised lihas rühmad.

    Pakkuks omalt poolt .

    1. Rind + Selg + Kõht

    2. Õlg + Käsi

    3. Jalg + Säär + Kõht

    Proovi nii !

    september 12, 2003 at 5:07 e.l. in reply to: üks käsi suurem, kui teine #33990
    Arnold
    Member

    Treeni ikka mõlemaid käsi võrsete raskustega edasi, see et inimese mõlemad pooled pole võrdselt arenenud on normaalne.

    september 12, 2003 at 5:05 e.l. in reply to: Proteiin #33988
    Arnold
    Member

    Lihase kasvatamiseks tuleks eelistada loomse päritoluga valku. Taine liha, lahjakohupiim, munad on parimad valgu allikad.

    Lisavalguna soovitan peale treeningut kasutada vadaku valku.

    september 11, 2003 at 5:16 e.l. in reply to: 14 sept robocup #33987
    Arnold
    Member

    Sel aastal aeroobkas võistlust ei toimu, selle asemel on maraton tund, kus tutvustatakse PlanetSpordis harrastatavaid aeroobka stiile.

    Võistlus toimub lamades surumises , millest võttab osa Eesti selle ala eliit.

    september 10, 2003 at 12:33 p.l. in reply to: küsimus? #33978
    Arnold
    Member

    Vahelduseks oleks kasulik proovida erinevaid süsteeme ja jaotusi.

    Näiteks verisoon sellest mida pakkusid;

    I päev: Rind + käed

    II päev: Jalg + säär + kõht

    III päev: selg + õlg + kõht

    Nb! puhkepäevad oleks mõistlik teha jala ja selja treeningu ning selja ja rinna treeningu vahele.

    Proovi, see on üks paljudest õigetest võimalustest.

    september 10, 2003 at 5:38 e.l. in reply to: ei sobi jooksmine #33970
    Arnold
    Member

    Üks võimalus on vaadata meie treenerite lingi alt ja kirjutada mõnele neist. Kui aga on kannatust, siis lähemal ajal käivitub meie keskonnas Webinstrukori programm, milles saate endale tellida nii treening , kui ka toitumis kava koos päevaplaaniga.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 2,791 through 2,805 (of 3,224 total)
1 2 3 … 186 187 188 … 213 214 215