Arnold
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Väga hea tekst ja sisu
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Tugevast treeningust loomulikult
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Ilma korraliku taastumiseta ei toimu mingit arengut,
kui siis ainult taandareng
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_sad.png” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Vastsel ajal on kõik ajaloohuvilised kogunenud ja jägivad igapäevaselt täienevas
rammujate ajaloogrupis moluvihos FBs gruppi.
Tule kaema https://www.facebook.com/groups/eestikulturismijoutostmisetostmiseajalugu
Tubli Imre! Jätka samas vaimus
Hr. Margus Silbaum, kes äsja püstitas Eesti absoluutse küki rekordi 400kg, tarbib kesmiselt 70 – 100 grammi valku per. toidukord neid omakorda on tal päevajooksul vähemalt 6. Kõik sõltub eesmärkidest!
https://www.facebook.com/margus.silbaum/videos/5584861338206513
FitShop e-poes kõik valgud -20% SIIN
Turvalist ostlemist! FitShopi e-poes kõik hinnad all -20%!
Otse e-poodi: https://fitshop.fitness.ee/!
PS Iga ostuga kingitus kaasa!
Sellist vigurit kasutatkse ka CrossFiti rahvusvalistel, kestvaim ja kvaliteetseim lahendus, aga pisut kulukas ehk
Kuid öeldakse ju et: kooner ostab kaks korda, ihne kolm
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />https://www.gym.ee/product/assault-air-bike/
Viimane trend: tõsised “valgurobotid”(Silbaum&Co.) peavad mimaalseks a 60 gr. per. kord ja nii vähemalt 5 toidukorda päevas.
See palju lihast kuuga juurde kasvab on suht keeruline prognoosida, sõltub, kas oled algaja või juba vanakala.
Algajatel on lihaskasv märksa progressiivsem.
Kõige tähtsam, et jõunäitajad suurenevad.
Isegi, kui kaal ei muutu või isegi langeb, kuid jõud lisandub, siis ka lihased kasvavad.
Lokaalselt rasv ei kao, ta kaob ühtlaselt, kui protsess on käimas.
Vastavalt sellele kuidas on see jaotunud, kaob viimasena kohapealt, kus seda on enim.
Siin midagi eriskummalist pole.
Lihasmälu töötab ja lihased pole päriselt ära androfeerunud.
Kunagi saavutatud tasemele või selle lähedale pole kuigi raske jõuda.
Edasi läheb pingutamiseks, siis pead juba oma naiselt abi paluma…
