Skip to main content

Arnie

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 141 total)
1 2 3 … 7 8 9 10
  • Autor
    Postitused
  • mai 10, 2009 at 7:40 p.l. in reply to: TERE! #195366
    Arnie
    Member

    kao jooksma või rattaga sõitma vms. söö vähem süsivesikuid ja asi peaks toimima

    mai 7, 2009 at 7:37 p.l. in reply to: Balti Cup – i ennustusvõistlus: Koovit versus Kiivikas! #194909
    Arnie
    Member

    Ott Kiivikas ´+

    mai 3, 2009 at 5:56 p.l. in reply to: JÕUTÕSTMINE #194171
    Arnie
    Member

    Oleks tore, kui te mulle ka saadaks (4-päeva oma) :

    manny50@hot.ee

    aprill 24, 2009 at 4:01 e.l. in reply to: kysimus? 15 a-ne jousaalis #192828
    Arnie
    Member

    vanus j22b kinni j22dki alla 15.

    Pigem treening tõstab testosterooni taset ja lükkab arengu paremini käima.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 19, 2009 at 7:46 p.l. in reply to: Tribulus #192034
    Arnie
    Member

    Kallimatel ja kvaliteetsematel on klaasikillud.

    See on loll müüt, üheskis snusis pole klaasikilde. Tänapäeval kindlasti mitte..

    aprill 8, 2009 at 7:22 p.l. in reply to: Mis harjutuse tegemist vihkate k6ige enam? #129633
    Arnie
    Member

    Jalgade kõverdamine masinal jalatagaosale.

    aprill 7, 2009 at 8:58 p.l. in reply to: 5×5 kava? #190814
    Arnie
    Member

    Mis kava edasi tegite peale 5×5-te?

    aprill 7, 2009 at 5:09 p.l. in reply to: 5×5 kava? #190755
    Arnie
    Member

    Mis kava võiks peale 5×5 edasi teha?

    3×3 nt. ?

    Ma ise arvan et teeks veel 3×3 peale ja siis peale seda 10×10 kava mis peaks suht hästi rasva ka põletama.

    Soovitusi kellelgi?

    aprill 3, 2009 at 4:44 p.l. in reply to: probleemid trenniga. #190128
    Arnie
    Member

    Ma ei mõõda seda iganädal, pigem kuuaja tagant. Rekord on 90kg juures, tööseeriad teen tavaliselt raskusega 55-65kg. Nendest seeriatest ma ei tahaks ültse rääkida, teen nii kuidas jumal juhatab. Harjutuste poolelt on põhiliselt Horisontaal, Kaldpind v rõõbaspuud ja siis Pullover vahest.

    Ma ise arvan samuti, et ei taasta. Olen koguaeg treenind, siis kui haige olen siis on maximaalne paus jäänud 1nädal või midagi sinna kanti. Teised harjutused arenevad, rind just ei taha areneda. Ma proovisin Märtsi algul 90kg . . ei läind rinnalt lahti, täna proovisin ei läind ikka. Kuigi olen näiteks svungile 5kg otsa lisanud, õlgadega surumisele ~4,5kg otsa lisanud. Jõutõmbele 10kg ja Kükile 5kg. Triitseps võib ka ületreeningus olla, sest olen vahest kakspäeva järjest teinud harjutusi (esmaspäev – jõusaal: Surumine ja Triitseps, teisipäev Viskan, seal saab ka triitseps vatti) satub ületreeningusse!! Samuti õlgadega, saavad pea igapäev koormust ja need ei pruugi ka ära taastuda. Minu trenn logiseb ühesõnaga.

    NB: Söön päevas keskmiselt 4-5 korda.

    Tee surumist nt 5×5 (5 seeriat x 5 kordust). Alusta nt. 60 kg pealt ja iga nädal lisa 2,5kg juurde.

    märts 19, 2009 at 2:12 p.l. in reply to: Kõrvad lukus #187308
    Arnie
    Member

    Arstid küll vist ei soovita, kuid kas te vatitikke kasutate (..peale pesemas käimist)?

    Jah, iga hommik.

    Mõnikord kui igav on õhtuti siis urgitsen ka kõrvas, mõnus on

    E: ajasid mulle vatitikkude isu peale

    märts 19, 2009 at 11:56 e.l. in reply to: Kõrvad lukus #187281
    Arnie
    Member

    Kui jutt läks juba vererõhule jms.

    Siis mul on siuke probleem, et kui pulss tõuseb siis hakkavad käed ja sõrmed värisema.

    Nt. teen raske kükiseeria ja pausi ajal võtan iPhone välja ja siis on eriti hästi tunda kuidas sõrmed värisevad :eek:

    On see normaalne? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 16, 2009 at 11:16 e.l. in reply to: mure? #186796
    Arnie
    Member

    Mina söön massi ajal nii, et kui pool toidust on söödud siis on mul reeglina kõht täis ja võiks lõpetada, kuid söön ikka edasi kuni päris paha hakkab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nii tehakse massi.

    Ups, ma olen eluaeg niimoodi söönud, sest söök maitseb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 14, 2009 at 9:28 p.l. in reply to: 4-päeva kavaga abi. #186637
    Arnie
    Member

    –

    märts 14, 2009 at 9:17 p.l. in reply to: Parim pohmakajook #186635
    Arnie
    Member

    Pole mõtet pohmaka vastu mingeid imerohte võtta, kui eelmisel õhtul olid piisavalt mees klaasi tõstmiseks, siis ole mees ja kannata pohmakas ka ära. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2009 at 8:51 p.l. in reply to: Lihasmass #185796
    Arnie
    Member

    Hakkasin nüüd käima 3xnädalas jõusaalis. Olen 185 ja 72kg(20a). Tahaks lihasmassi suurendada, et muutuda tiba jõulisemaks(et oleks ka näha et olen jõusaalis käinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). Söömist ei jälgi, et mis variante muidu oleks veel kiireks kasvuks?(kas mingeid pulbreid vms)

    Kiireks kaalutõusuks on olemas selline dieet, et jood üle 3l piima päevas. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Seda üle kuu aja ei soovitaks teha, aga peaks andma juurde nii lihast, kui ka mingil määral rasva kindlasti.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 141 total)
1 2 3 … 7 8 9 10