aries
Forum Replies Created
-
Postitused
-
sellepärast ma siit uuringi, et raha kokku hoida… samahästi võib öelda inimesele, kes küsib abi auto parandamiseks, et mine vii auto teenindusse
Kuna siin nagunii kalorite teema yleval, siis tahaksin ka abi paluda.
Minu andmed:
Vanus:20
Pikkus: 183
Kaal: 69
Söön umbes 3200-4000kCal päevas ja kaal tõuseb ikka kolinal. 2 nädalat tagasi kaalusin alles 63, et sellist t6usu nagu poleks oodanud, kuid probleem selles, et mul on 2 nädalaga tekkinud räige õllekõht. Samas jõudu on ikka kõvasti juurde tulnud. Kas peaksin kalorsust vähendama. 1 siin mainis, et kalorid on erinevad. Panen oma tänase toidumenüü kirja ja ootan tagasisidet.
7.00 – 3 praemuna 4 piffi, klaas piima, kreatiin.
12.00 – praad (kartulid, toorsalat, snitšel), coca cola
16.00 – friikartulid ja piffid, kreatiin.
19.00 – 300g kohupiima + keiša šokolaad, kreatiin
21.00- õhtul on plaanis süüa purk pilaffi ja klaas jogurtit ja kreatiin.
Kreatiini võtan selleks nii palju, et praegu laadimiskuur (lõppeb täna, 5 päev).
Kas söön midagi valesti, või on see loomulik, et õllekõht tekib algul (mõtlen, et äkki magu venib praegu?)
olen näinud…
ma ei teagi,
raha pole ma saanud siiani…
miinustesse aint jäänud (m6ned trahvid)
kugi seina peal on kiri juba 2a olnud (1000 000 EEK). aga näed ei ole tulnud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (vb peaks +märgi ka ette panema? 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )tänud rinaldo, ma päris täpselt nii vast sööma ei hakka, kuna mul pole nii suur eelarve
“> (teil see vist ala 500 eeki päev?)samakamees, kui saladus pole,võiksid ka oma toidukava postitada…
erakordselt hea vastuse sain teilt Amarillo, poleks ise sellepeale tulnudki. Teil vist mingi meditsiiniline haridus. Oleks hea kui saaks veel asjalikke vastuseid ka,palun ärge läbustage…tänud
“>Ise olen 178cm pikk ja võtsin hiljutise 10 nädalaga nats üle 10kg juurde. Rasvaprotsent suurenes ka kenasti. Ütleks et lihast tuli rasvaga pooleks. Kaal on siis praegu 75kg.Võti on toitumises. Täpsemalt väga suures positiivses kaloraažis. Üks suur viga, mida varem tegin oli see, et järgisin üksnes valgukogust. Kui tahad korralikult massi koguda siis pead järgima nii valgu-, süsivesikute- kui ka rasvakogust. Lisaks sellele ka kaloraaži.
Ma pean ennast ektomesomorfiks.
10kg 10 nädalaga on päris hea,kas sa oma toitumisest oleksid n6us lähemalt rääkima
“>mulle arst ei maininud kehakaalu kohta midagi, et selle järgi tablette võtta tuleks, kuid võtan 4x10mg kapslit päevas (2 hommikusöögiga, 2 õhtusöögiga), kusjuures sama lugu, et ennem tõusis, siis jäi paigale ja nüüd langeb
okei.
aga kui ma ise 66kg 184cm, täitsa heas vormis olen, siis ei tasuks seda proovida?
päris 6llekõhuga vend ma nyyd ei hakka ju välja nägema, kui 75kg tahan saavutada (e siis 9kg kaalu t6usu) ja regulaarselt trenni teen?
Selge.. asendan siis ehk mõned pudrud makaronidega?0ttt – Puhkepäevadel söön üsnagi sarnaselt.. ainus vahe on toitumiskordade aeg..
pudrus on just süsivesikuid palju, kui sa just munaputru silmas ei pea.
tere,
Mul sõbra sõber ütles, et kreatiin on mõttetu, et selle mõju toimib ainult 1 kuu ja siis vajud kohe ära.
Ise kuulsin muidugi sellist asja esimest korda, aga kuulaks hea meelega teie arvamusi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oodatud on kõigi kasutajate arvamused, eelkõige teadjate.
Võiks ka Kiivikas ise vastata, siis ta vast rohkem vastu ei vaidleks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mul läheb kõik kokku umbes 2500 erakliinikus ja juunis umbes lõikus.mulle ytles arst alguses 3000kr, aa kui ära olin opereerinud, siis ytles et ah anna 1000kr ja käib kah
“>aa viisakusest andsin 1500
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>sa lähed erakliinikusse,millisesse , et nii kiiresti said? kui saladus pole palju maksma läheb?ise käisin Viimsi Haiglas erakliinikus.
2 nädalat järjekord oli vsit ja 1500kr (olin kyll siis veel alaealine ja haigekassa maksis kinni yljäänud)
