Kõik oleneb su treeningute pikkusest ja sellest,kui palju kcal tarbid..Näiteks kui sa käid kolm korda nödalas jooksmas 10-15min iga kord,siis ei tohiks massi lisamine küll eriti raske olla,kui sul just mega kiire ainevahetus pole.Siis oleks ilma jooksutagi raske..Ühesõnaga,söö rohkem kui tarbid ja ega sellel massil pole kuskile mujale minna kui sinu sisse ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>