argoll
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma rääkisin mõõtudest, kasvõi pildist, konkreetsetest faktidest ja näitajatest. Kui keegi ütleb et ma olen nii raske ja nii pikk ja enda arust jõle paks, või et siit ja sealt on nii ja naa suur- oskad sa hinnata, mis ta tegelikult on? Mina küll ei oska…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu tagasihoidlik arvamus on selline, et kogemustega profesionaalne treener on selleks võimeline
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Argo
Ja kui teha kordusi vahemikus 5-13, siis saab kõike?” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Asi ei käi ju nii mustvalgelt.
Kui me järgime sinu teooriat, siis ei saa toitumiskava järgi ka inimese vormi muuta ( ilma teda nägemata )?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Argo
Kükita!Kõige efektiivsem moodus, kuidas saada ilus taguots ja jalad
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Argo
Kurb on lihtsalt see, et inimene, kes fitness.ee-s käib enda jaoks tõde leidmas, seda siit tihtipeale lõpuks ikkagi ei saa. Olgu jutt piimatoodete tarbimisest, kofeiinist, joomisest söögi kõrvale, hommikul süsivesikute või valkude eelistamisest jne jne on alati vastukäivaid arvamusi.Usutavasti mitmed tervisesportlased vajavad endale ühtset ja lihtsat tõde, mida ja millal võtta ja mida ja millal jätta, aga mida rohkem nad siin teemasse süüvivad, seda keerulisemaks kõik aetakse.
Seega mõistlik on tellida lihtsalt toitumiskava ja foorumeid hiljem mitte jälgida
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõtlev inimene leiab selle tõe väga lihtsalt, sest ta proovib, kas see sobib talle või mitte.Ei ole ju keeruline?Ühtset ja lihtsat tõede ei ole olemas.
Argo
Täpselt nii, Aileke, täpselt nii! Räägingi sellest, mida tean ja avaldan vaid oma seisukohta ja arvamust, mitte ei suru seda teistele peale! Tahan, joon kisselli ja kui tahan, siis kuulan transistorit! Kellele pole aga muud mõnu elust jäänud kui trenn ja targutamine, siis nendest on mul siiralt kahju!” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Lisaksin siia veel tõe huvides, et Ailekene, Sinu seisukohad pole üldsegi mitte valed, kuid vale on viis, kuidas Sa neid tihtipeale avaldad! Ei muud ja ei midagi isiklikku! Oma tarkust saab näidata ka viisil, mis teisi ei ärrita. Tõde pole kunagi absoluutne, alati on võimalusi kõrvalekalleteks, teiseseks või kolmandaks arvamuseks jne. Ning üsna tihti torkab Sinu puhul silma ka teksti irooniline ja “torkav” alatoon. Mõtle sellele!
Võtsid mul sõnad suust.Polegi midagi muud lisada
Argo
Täitsa mees kohe
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kahju, et sport on sellise ilusa naise ära lörtsinud Argo
Kreatiini olen võtnud 4 kuud. Alguses koos Hera-ga ja hiljem Mass2-ga ja Mass2 võtmisega alustasin ka Beta-Alanine võtmist kuigi viimase tarbimisel ja mitte tarbimisel erilist vahet ei tundnud. Nüüd 3 nädalat ei ole midagi võtnud… Kaal on langenud 2 kilo. Raskused samad, vastupidavus langenud kuskil 20%. Kui pika pausi peaks kreatiiniga tegema, et asi ikka tervislik oleks? Ma selles mõttes segaduses, et söön 2 korda rohkem kui enne treeningute alustamist… alguses kaal tõusis veidi aga nüüd jälle langeb. Mida endaga tegema peaks, et saaks selle kaalu lõpuks kasvama. Trenni teen 3 korda nädalas fitnessi edasijõudnute kava järgi ja täie rauaga! Ei tea kas peaks personaalse toitumiskava tellima, et midagi muutuks? Mul kindlasti selline hardgaineri organism nagu aru olen saanud aga kurat kurjaks teeb juba… Tahaks nagu tulemust näha” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vägisi tahaks näppu kuradile anda ja me*a*nikuuri proovida aga olen terve elu selline keemiavaba kodanik olnud igas mõttes… ja pärast pikaajalis foorumites tuhnimist (siin ja mujal) ei ole selle idee tasuvuses kuigi kindel… Aga no kui areng juba 6 kuu pealt seisma jääb siis on mõistus otsas mul.Kui Sa juba praegu sellist juttu räägid, siis pole sul mõistust kunagi olnudki.Inimesed teevad aastaid rasket tööd ja sina tahad 6 kuuga miski rambo olla?Sul on hea huumorisoon
Arvesta sellega, kui sa ükskord enam kreatiini ei kasuta, siis langevad sinujõunäitajad tublisti.Ei hakka siin pikalt filosofeerima aga selles foorumis on ka sellest mitu teemat.Kokkuvõtteks – näe vaeva ja siis tuleb ka armastus
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Argo
Praad juba iseenesest… Eestlase jaoks on see hunnik kartulit ja sinna juurde lihatykk” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …ja veel jahukaste.
Ah, kui te seda praadi juba s88te, mis siis enam, jooge veel keefiri ka peale. L2ks trumm, siis mingu ka pulgad.
Lihavalgud ja piimavalgud koos…nii n2mma
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina olen neid aastakümneid koos tarbinud ja ei ole aru küll saanud, et midagi tavapäratut oleks juhtunud
PS: Mina arvan, et siin on jälle sääsest elevant tehtud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See on umbes samasugune teema, et miks Hiinas vähk harvaesinev haigus on? Sest nad ei kasuta piimatooteid ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Argo
Kui ikka noorena oled mingi bõkk olnud siis saab kindlasti midagi taastada. Aga kui vana tegi alles 48 algust siis vaevalt naturaalselt midagi sellist saab:P.Aga see minu arvamus:P.Mine sa hullu tea….
Minuarust on see tekst ka seal nagu ilus muinasjutt
Minu arust on Inna oma olekult tunduvalt naiselikum. Tublid tüdrukud aga kindlasti muidugi mõlemad
Ilma muskliteta oleks see naine ka väga naiselik.Eks selle lihaga naise seljas ole ikka nii, et kellele sobib ja kellele mitte..Antud naine on küll supperkena
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Argo
Et 15kg liha juurde võtta ei pea tingimata 10 aastat minema vaid saab ka palju kiiremini. Ise näiteks võtsin nii 1-1.3 aastaga 25kg juurde. Kui palju sellest nüüd puhas liha oli on omaette küsimus kuid suurusjärk peaks ikka enam vähem sama olema.Kui sul kasvab lihas tempoga 1.5kg aastas siis peaksid vist rohkem sööma.
Kui Sa oled geneetiliselt väga hea, siis on see võimalik.Teemaalgataja kohe kindlasti seda ei ole.Ma tõesti ei usu, et 25kg liha on võimalik kapsa ja kardulaga omale selga kasvatada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegelikult oleks päris huvitav vaadata, kuidas sul see õnnestunud on.Vb paned siia enne/pärast mõned pildid?Argo
Tervist, mure siis järgmine. Mul on plaan juurde võtta u 10-15 kg, seda enamjaolt lihaste arvelt. Olen käinud u poolteist kuud jõusaalis. Selle aja jooksul olen tarvitanud 4 nädalat kreatiini, praegu on paus. Jõusaalis käin 4x nädalas. Söön ma tavaliselt, hommikul (7.30) keedumuna, jogurtit, juustuvõileiba, mahla. Lõunajal (12.00) Kala, piima, kartulit ja salatit; või kana, piima, kartulit ja salatit, enamjaolt magustoiduks mingisugune kohupiim. Peale kooli (15.30) Piim, Pelmeenid; kalapulgad; friikartulid; praemuna, Magustoiduks jällegi üks kohupiim.Siis joon viinamarja mahla, enne jõusaali tavaliselt. 18.00 jõusaali, 19.30 e peale jõusaali söön ühe kohupiima joon enamjaolt jälle viinamarja mahla. Siis läheb mingi tund või pool mööda, söön ühe väiksema shokolaadi, seda küll mitte igapäev. Vahest, u paar korda nädalas. Toitumisest kõik. Jõusaalis kasutan ma seda kava: http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…cise&nr=11# ; Aga arvan, et just nüüd oleks õige aeg kava muuta. Ma ei saa öelda, et mul pole lihast tulnud juurde, lihast on selle aja kohta tulnud väga palju, silmaga märgatavalt palju, Aga kehakaal ei taha kuidagi tõusta. Ise olen 17a; 179cm pikk; 70kg. 70kg olen ma kaalunud juba mingi 2 aastat.Asjatundjad võiksid anda oma hinnangu, kuidas toitumine on, ega see pole väga null jne. Mis peaks edasi tegema, mida peaks kardinaalselt muutma, mida mitte.
Mis siis, et sinu soov on hetkel ulmeline ( ma usun, et 15kg liha kasvatamine võtab ala 10a pidevat rassimist ) on sinu postitus 17 aastase noormehe kohta hästi vormistatud.Sinu küsimusele on ainult üks vastus.Kuna Sa oled kasvueas, siis söö, söö ja
veelkord söö :)Mina soovitaks vahendeid valimata oma päevane kcal hulk täis süüa …
Argo
Nonii, sain siis vähe pikema selgituse tema menüüst, pole küll päris täpne, sest õhtusöögid päeviti erinevad, aga siit saab ikkagi rohkem aimu, kui eelmisest kirjeldusest… ja siiski tuli välja 4, mitte 3 söögikorda:1.söök kell 5- enamasti klaas mahla ja puder(kaera, või mitmevilja helbed) mustsõstra moosiga
2.söök kell 9- üks võileib, mis koosneb kahest täisterasaiast, juustuviilust, vorstiviilust, tomatist ja kapsalehest, mõnikord ka muna
3.söök kell 12- sama, mis kell 9…
4.söök kell 3 või 4- erinevad variandid siis- 1.) riisipada – riis, hakkliha, seened, porgand ja purustatud tomat, kõrvale piim; 2.) ühepajatoit – kõrvits, kartul, porgand, sibul, suvikõrvits, liha, kapsas, paprika, kõrvale piim; 3.) Riis kalapulkade või tuunikalaga, kõrvale keedetud ube, tomatit, porgandit, juurde piim 4.) Makaronid lihaga, juurde samu juurvilju, mis eelmisel toidul, juurde piim.
Lisas veel juurde, et töö juures sööb vahest ka banaani ja porgandit.
Minu ebakompetentsele silmale tundub siin kõik paigast ära olevat, mida arvavad teised?
Kui pikk ta on ja palju kaalub?Sööb vähe ja enamust toidust on süsivesikud ( aga noh, 6x nädalas ja füüsiline töö … ).Ma võin öelda Uus-Meremaa kohta, et sealsed kalapulgad ja viinerid/sardellid on pesuehtsad jahupallid.Ütleks, et viimane saast- siinsed toiduained tunduvad lausa delikatessina
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Argo
Kui Sa ei soorita harjutust nii nagu vaja, siis ta ka ei mõju nii nagu vaja. Ütlus kaua tehtud kaunikene kehtib vist küll pea kõige kohta.Vat see on kahe otsaga asi.Minu tagasihoidlik arvamus on see, et tuleb ka mustalt teha ( suure raskusega ).See on teema mille üle on vaieldud pikalt internetiavarustes.
Argo
