argoll
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Eeskükk arendab hästi sääre lihaseid. Soovitaks selle kavasse võtta. Youtubest uuri tehnikat.
Eeskükk on ikka nelipea jaoks – vastasel juhul ma võiks väita, et biitsa harjutused on head õla jaoks
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>A.
Eesmärgiks olen seadnud rasva kaotuse (Koos sellega loodetavasti kaob ka kaalunumber, aga peamine on hea enesetunne ning üleüldine välimus)
Sellisel juhul ei ole Sul mitte midagi vaja. Punkt.
A.
Kui põlve soojendussukad, liibukad ja vöö on lubatud, siis võin kükkida.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hakka kükkima, mis seletad seal
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võid paljalt ka teha ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>A.
Tegin ka oma kükid romantilise rohelise taustal nagu kaks eelnevat postitajat. BW on 75kg. Esimene 1×145 ja lõpus 5x120kg. Loodame, et piisava sügavusega. Olge moodsad!
Enne jõuharjutusi venitada ei soovitata.
Staatiliselt kindlasti mitte aga dünaamiline kuulub siiski soojendusharjutuste hulka.
A.
Soovitus alaselja tervise säilitamisel: Ära lase tuharal pingist lahti tõusta.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja peale selle, läheb enamus tuharasse – nelipea saab tunduvalt väiksema koormuse. Ahjaa, alaselg suru pinki kinni, kui tahad ikka jalga treenida.
A.
Kui Sa trennipäeval ( sõidad rattaga 20-30km ) ja sööd 2400kcal, siis jookseb Sul küll varsti kõik kokku. Trennipäeval alustaksin mina ka sealt 3000kcal ja ternnivabal 2400. Ma sügavalt kahtlen, et 27a mehel nii kehv ainevahetus on, et peaks alustama näljapajukiga. Kui selle kaloraaziga kaal ei lange, siis on viga küll matemaatikas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>A.
Vahel on lahe lugeda, kuidas 1.70 mees ütleb pea 2m mehele kuidas treenida või mitu kordust seerias teha ja kui kaua täpselt puhata. Võtab muigama
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>A.
Ma ei mäleta, kas see oli Karl Lagereld või keegi teine moegurmaan aga sõnda olid kuldsed: “See on elektrooniline eneserahuldamine”
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>A.
Üks youtube video on õigem, kui teine:)
Eks nii on jah, et kellel reaalset kogemust ei ole, siis need postitavad juutuubi klippe. Tõstekingad tuleks ka ära keelta. Mis veel? Maailm on hukas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>A.
Kui reieluu on pikk, siis ongi see raskendatud. Pane kandade alla pisemad kettad ( ca 2 cm ) ja proovi siis.
A.
Aga kunas siis veel? Siis, kui 70 oled? Uskuge mind, kui kellegi Teise moraalitundlikuse järgi elama hakata, siis jääbki siin elus kõik tegemata.Ilus inimene, miks mitte? Tuld!A.
